🔴 خشکی مغز و خواب نا آرام 📌یکی از اصلی‌ترین دلایل #ضعف مغز : ❌ شب ها دیر می‌خوابید، صبح‌ها دیر از خواب بیدار میشدید! ❌ ✅ شما اگر #بین‌الطلوعین بیدار شوید و بیدار بمانید مغز تقویت خواهد شد. ❇️مشکل مشترک خیلی از ایرانی ها خصوصا در #تابستان : من کلا به سختی خوابم میبره از الان دراز میکشم شاید ۲ و نیم یا ۳ خوابم ببره😔 با کوچکترین صدایی هم بیدار میشم‌ و دوباره کلی طول میکشه خوابم ببره 🔻این اتفاق به دلیل #خشکی مغز و غلبه #صفرا یا #سودا به وجود می آید. ◽️شربت سرکه شیره یا سکنجبین با کاهو عصر ها میل کنید. ◽️ اسپری #گلاب در طول روز. ( استفاده از گلاب قبل از خواب و پاشیدن آن به سر و صورت مفید است) ◽️روغن بادام شیرین شبی دو قطره در ملاج سر ◽️#دمنوش بنفشه و ترنجبین روزی یک بار ◽️پرهیز از سرخ کردنی ها و تندیجات، نوشابه، مواد کافئن دار مانند کاکائو، قهوه، نسکافه ❌ @Tebe_eslami1400