#سلامت_روان #مجردی_سالم ➕فرد مثبت ➖،فرد منفی ➕فرد مثبت همیشه برنامه دارد. ➖فرد منفی همیشه بهانه دارد . ➕فرد مثبت همیشه خود جزئی از جوابهاست ➖فرد منفی همیشه خود بخشی از مشکلات است. ➕فرد مثبت در کنار هر سنگی سبزه ای میبیند. ➖فرد منفی در کنار هر سبزه ای سنگی میبیند. ➕فرد مثبت برای هر مشکلی راهکاری میابد. ➖فرد منفی برای هر راهکاری مشکلی میبیند. ➕فرد مثبت همیشه دوستی ها را زیاد میکند. ➖فرد منفی دشمنی ها را زیاد میکند. ➕فرد مثبت میگوید اجازه بده انجام پذیر است. ➖فرد منفی میگوید نمی توانم انجام پذیر نیست. ➕فرد مثبت همیشه با صبر مشکلات را حل میکند. ➖فرد منفی همیشه با خشم مشکلات را زیاد میکند. 💕@TebyanHamsangozini💕

#سلامت_روان #مجردی_سالم_ازدواج_ایمن سوگ، پاسخ طبیعی به ازدست دادن و فقدان است. این رنج عاطفی زمانی رخ می دهد که فرد، عزیزی را از دست می دهد. غالبا این درد و رنجِ ناشی از فقدان، احساسات مختلف و طاقت فرسایی را به همراه دارد. احساس هایی از شوک و عصبانیت گرفته تا عذاب وجدان و غمی دردناک. گاهی در فرآیند سوگ سلامت جسمانی افراد نیز می تواند تحت تاثیر قرار گیرد و خود را در قالب اختلال هایی در خوابیدن، اشتهاو ... نشان می‌دهد. افراد در این دوره استرس های زیادی را متحمل می شوند. البته لازم به ذکر است که تجربه این استرس ها طبیعی است. ❓در فرآیند سوگواری چه اعمالی باید انجام شود سوگواری را به جای مراحل می‌توان به صورت یک رشته تکالیف در نظر گرفت؛ اعمالی که باید انجام شوند تا پس از فقدان، فرد بهبود یافته و به زندگی عادی برگردد: 🔸 پذیرفتن واقعیت فقدان 🔹 پایان دادن به عذاب و سوگ 🔸سازگار شدن با دنیای بدون فرد عزیز 🔹برقرار کردن پیوندی درونی با متوفی و ادامه دادن زندگی امیدواریم چنین روزهایی را خیلی کم تجربه کنید اما با واقعیت زندگی نمی توان جنگید. باید برای روزهای سخت آماده بود. 💕@TebyanHamsangozini💕

#سلامت_روان #مجردی_سالم_ازدواج_ایمن ✅برای مقابله با استرس ها يا فشارهای روانی، راهکارهای مختلفی وجود دارد که شيوه مديريت صحيح، آنها را به ما می آموزد. با رعايت و بکارگيری اين روشها، می توانيم علاوه بر حل يا کم کردن مشکلات به آرامش پايدارتری دست يابيم و استرس خود را کنترل کنیم:👇 به خداوند توکل کنبد زمانی برای آرامش در نظر بگیرید. عوامل استرس زا را کم کنيم. خواب کافی داشته باشید. مطالعه کنید. به چیز دیگری بیندیشید. نفس عمیق بکشید. عشق بورزید. تصویرسازی مثبت کنید. سپاسگزار باشید. کمال گرایی نکنید . برنامه ریزی کنید. از وضعیت جسمی تان آگاه باشید. درمورد مشکلات تان صحبت کنید. از معاشرت با افراد منفی بپرهیزید. #روزای_سخت_تموم_میشه 💕@TebyanHamsangozini💕

#سلامت_روان 🎥 نتایج جالب ۸۰ سال پژوهش درباره راز خوشبختی 🔸 مهمترین حس خوشبختی براساس پژوهش‌ها داشتن روابط خوب و سالمه 🔸تنهایی یک تجربه سمی هست 💕@TebyanHamsangozini💕

#روان_سالم_ازدواج_پایدار #سلامت_روان ❓ایا زمان همه چیز را درست میکند؟ این باور،در جامعه بسیار پرمخاطب هست.ایا واقعا این مفروظه ذهنی،به ما کمک میکند!؟ خیر،زمان همه چیز را درست نمیکند. چرا که زمان فقط یک عدد متغیره! یک رویداد رد شوندس! زمان به خودی خود، چیزی را تغییر نمیدهد،بلکه یک روند درست را درست تر و یک روند اشتباه را اشتباه تر میکند! در یک چرخه معیوب بودن،با گذشت زمان آن چرخه معیوب،فاسد تر میشود و یک چرخه سالم،بادوام تر! در شرحی ساده تر، عادات خوب با گذشت زمان شکوفا تر میشود و عادات بد در گذر زمان،بی ثبات تر! پس زمان به خودی خود یک انرژی یا یک مبنا،برای درست شدن همه چیز نیست! بلکه،ذهن،آموزش، روند تربیت، تفکر، تضمینی برای تغییر دادن موقعیت هست! 💕@TebyanHamsangozini💕

#سلامت_روان 🎥 اگر صفحه‌ای در اینستاگرام رو دنبال می‌کنید که به شما حس بی‌کفایتی میده (در مادری، همسری، تربیت فرزند) بلافاصله اون صفحه‌ رو آنفالو کنید. 💕@TebyanHamsangozini💕

#روان_سالم_ازدواج_پایدار #سلامت_روان 💌 برای رسیدن به آرامش باید این نکات رو رعایت کنی ۱) به خدا امید و توکل داشته باش ۲) دیگران رو قضاوت نکن ۳) به حرف‌های دیگران بیش از اندازه اهمیت نده 💕@TebyanHamsangozini💕

#روان_سالم_ازدواج_پایدار #سلامت_روان 👇قوانینی برای خوشبختی: 🔹موهبت‌های خود را شمارش کنید نه مشکلاتتان را. 🔸 در لحظه زندگی کنید. 🔹بگویید دوستت دارم. 🔸بخشنده باشید نه گیرنده. 🔹در هر چیزی و هر کسی خوبی‌ها را جست‌و‌جو کنید. 🔸 هر روز دعا کنید. 🔹هر روز حداقل یک کار خوب انجام دهید. 🔸در زندگی اولویت داشته باشید. 🔹 اجازه ندهید مسائل کوچک و خیالی شما را آزار دهد. 🔸 عادت همین الآن انجامش بده را تمرین کن. 🔹 زندگی‌تان را با خوبی پر کنید. 🔸 خندیدن و گریه کردن را بیاموزید. 🔹 لبخند بزنید تا دنیا به شما لبخند بزند. 🔸 از هیچ چیز یا هیچ کس غیر خدا نترسید. 🔹 در سختی‌ها به او توکل کنید. #روزای_سخت_تموم_میشه 💕@TebyanHamsangozini💕

#فرزندپروری #سلامت_روان آوردن فرزند به این دنیا، انتخاب والدین است. تعادل بین توجه به خود و توجه به فرزندان، تعادل بسیار ظریفی است که آینده ی ما و فرزندانمان را می سازد. هربار که این تعادل از دست ما خارج شود، به از دست رفتن زندگی ما یا فرزندان منجر می شود. ندیدن خواسته های خودمان به عنوان والدین، هیچ نفع و فایده ای برای فرزندانمان ندارد و نتیجه ی آن تزریق احساس گناه به آن ها است. @tebyanhamdam