📌تحمل بیشتر، چالش کمتر آیا می‌خواهید تحمل بیشتری در برابر فشارها و استرس‌ها داشته باشید؟ آستانه تحمل یعنی میزان صبر و شکیبایی شما در موقعیت‌های سخت. برای افزایش آن باید تمرین کنید.🧘🏾‍♂️ ✨ روش‌های موثر: 1️⃣ تنفس عمیق و مدیتیشن تنفس صحیح و مدیتیشن می‌تواند به شما کمک کند تا استرس کاهش یابد و صبر شما افزایش یابد. 🌬️ 2️⃣ تقسیم وظایف کارهای بزرگ را به بخش‌های کوچک تقسیم کنید تا راحت‌تر از پس آن‌ها برآیید. 📋 3️⃣ ورزش منظم ورزش به کاهش تنش و افزایش انرژی مثبت کمک می‌کند. ⛹🏽‍♂️ 4️⃣ شکرگزاری هر روز به چیزهایی که برای آن‌ها شکرگزار هستید فکر کنید. 🙏 5️⃣ مطالعه کتاب‌های توسعه فردی کتاب‌ها و مقالات روانشناسی به شما ابزارهای جدیدی برای افزایش آستانه تحمل می‌دهند. 📚 🔑 صبر و تحمل نیاز به تمرین مداوم دارد. با این روش‌ها می‌توانید در موقعیت‌های سخت، آرامش و استقامت بیشتری پیدا کنید. 🌱 🔗ارتباط با ما: @Pasokhgoo_Toluenoor #تحمل #تمرین_ذهنی #تمرین_روزانه @Toluenoor|مرکز مشاوره طلوع نور