“دلخوری مثل خاری است که در قلبت فرو می‌رود؛ هرچه بیشتر نگهش داری، زخم عمیق‌تر می‌شود.” امام علی (ع): «کسی که از خطای دیگران چشم‌پوشی کند، بزرگی و آرامش می‌یابد.» 🌿 گاهی دلخوری از ندانستن یا ناخواسته بودن رفتار دیگران است. اما وقتی آن را در دل نگه می‌داریم، به‌جای حل شدن، تبدیل به زخمی می‌شود که آرامشمان را می‌گیرد. شاید وقت آن رسیده که نگاه تازه‌ای به دلخوری داشته باشیم. 🔗ارتباط با ما: @pasokhgoo_Toluenoor #دلخوری @Toluenoor|مرکز مشاوره طلوع نور

رهایی از دلخوری؛ آغاز آرامش درونی 🌿 چطور دلخوری‌ها را مدیریت کنیم؟ 💡 زود قضاوت نکن! ذهن‌خوانی بزرگ‌ترین دشمن آرامش است. به‌جای تفسیر رفتار دیگران، مستقیم با آنها صحبت کن. 💡 توقعات واقع‌بینانه داشته باش! یادمان باشد، همه ما جایزالخطا هستیم. توقع کامل بودن از دیگران، دلخوری را بیشتر می‌کند. 💡 گذشت کن و رها شو! بخشش دیگران، باری از روی دوشت برمی‌دارد. دلخوری‌ها را مثل کوله‌باری سنگین رها کن تا ذهنت آزاد شود. آرامش، هدیه‌ای است که خودت باید به خودت بدهی. 🌸 🔗ارتباط با ما: @pasokhgoo_Toluenoor #رهایی #دلخوری @Toluenoor|مرکز مشاوره طلوع نور

✨ “حساسیت‌های بی‌جا، ذهن را به زنجیر می‌کشند و آرامش را از ما می‌گیرند.” وقتی بیش از حد به حرف‌ها یا رفتارهای دیگران واکنش نشان می‌دهیم، در واقع زنجیرهایی را به ذهنمان می‌بندیم که مانع از آزادی و آرامش می‌شوند. امام علی (ع): “ إنّكم إن أطَعتُم سَورَةَ الغَضَبِ أورَدَتكُم نِهايَةَ العَطَبِ .“ “اگر از تندى خشم فرمان بريد، شما را به نقطه پايان هلاكت برد.”🌾 ❓آیا وقت آن نیست که ذهن خود را از این زنجیرها رها کنیم؟ 🔗ارتباط با ما: @pasokhgoo_Toluenoor #حساسیت #آرامش @Toluenoor|مرکز مشاوره طلوع نور

❓حساسیت‌های بی‌جا از کجا می‌آیند؟ 🔹 چرا اینقدر حساس می‌شیم؟ خیلی وقت‌ها ذهن ما بدون اینکه دقیقاً چیزی رو بفهمیم، افکار منفی می‌سازه: • “این حرف عمداً علیه من بوده!” • “هیچ‌کس نمی‌فهمه من چه حسی دارم!” 🔹 اما حقیقت؟ این واکنش‌ها بیشتر از اون چیزی که فکر می‌کنیم، تصوراتی اشتباه هستن. وقتی این تصورات رو بشناسیم، متوجه می‌شیم که خیلی وقت‌ها به چیزهایی حساس می‌شیم که اصلاً وجود ندارن. 🔗ارتباط با ما: @pasokhgoo_Toluenoor #حساسیت #افکار_منفی @Toluenoor|مرکز مشاوره طلوع نور

✔️سه راهکار سریع برای آرامش بیشتر ✨ چطور حساسیت کمتری داشته باشیم؟ 1️⃣ مکث کنید: قبل از واکنش، یک نفس عمیق بکشید و ۵ ثانیه فکر کنید. 2️⃣ افکارتان را بررسی کنید: بپرسید: • “آیا این برداشت من واقعاً درست است؟” 3️⃣ شفاف‌سازی کنید: به جای حساس شدن، آرام بپرسید: • “منظورت از این حرف چی بود؟” 🔗ارتباط با ما: @pasokhgoo_Toluenoor #راهکار #آرامش @Toluenoor|مرکز مشاوره طلوع نور

✨ “آرامش، هدیه‌ای است که با رهایی از حساسیت به خود می‌دهیم.” زندگی ساده‌تر و شادتر می‌شود وقتی بفهمیم که: 📎 بسیاری از رفتارها به ما ربطی ندارند. 📎 دیگران اغلب بی‌قصد و نیت خاصی حرف می‌زنند. 📎ما قدرت انتخاب داریم که به جای حساسیت، آرامش را انتخاب کنیم. از امروز تمرین کنیم: کمتر حساس شویم و بیشتر آرام بمانیم. 🌸 شبتون بخیر✨ 🔗ارتباط با ما: @pasokhgoo_Toluenoor #آرامش_درونی #حساسیت @Toluenoor|مرکز مشاوره طلوع نور

❔دروغ فرزندم؛ چرا این اتفاق می‌افتد؟ ✨وقتی بچه‌ها دروغ میگویند به این معنی نیست که آدم‌های بدی هستند. معمولاً ترس، کمبود اعتمادبه‌نفس یا حتی تخیل قوی باعث می‌شود دروغ بگن. 👦 دلایل رایج: • ترس از تنبیه. • تلاش برای بهتر جلوه دادن خودشون. • سرگرمی یا جلب توجه. 💡 حقیقتش اینه: هر دروغی دلیل خاص خودش را داره. ما باید به جای سرزنش، بفهمیم پشت این رفتار چه چیزی پنهان است. 🔗ارتباط با ما: @pasokhgoo_Toluenoor #دروغ #تنبیه #جلب_توجه @Toluenoor|مرکز مشاوره طلوع نور

❔آیا رفتار من او را به سمت دروغ کشانده؟ ❌ گاهی رفتارهای ما، بچه‌ها را به سمت دروغ گفتن سوق می‌دهد. مثل: • تنبیه‌های شدید. • مسخره کردن اشتباه‌هایشان. • بی‌اعتمادی مداوم به حرف‌هایشان. 🎯 نتیجه؟ بچه‌ها یاد می‌گیرند که راست گفتن ممکن است خطرناک باشد. 🛠️ کار ساده‌ای که باید بکنیم: فضایی ایجاد کنیم که بچه‌ها احساس امنیت کنند. یعنی بدانند حتی اگر اشتباه کنند، کسی سرشان داد نمی‌زند. 🔗ارتباط با ما: @pasokhgoo_Toluenoor #بی_اعتمادی #دروغ #تنبیه @Toluenoor|مرکز مشاوره طلوع نور

❕رازهای پنهان پشت هر دروغ! 👀 هر دروغی یک نشانه است. مثلاً: • اگر می‌خواهند خودشان را بهتر نشان دهند: شاید احساس ارزشمندی نمی‌کنند. • اگر از اشتباهشان چیزی نمی‌گویند: احتمالاً از قضاوت یا تنبیه می‌ترسند. • اگر الکی داستان می‌بافند: شاید دنبال جلب توجه‌اند. 💬 راه‌حل: با آن‌ها حرف بزنید و بپرسید چرا این حرف را زدند. اما یادتان باشد، بدون دعوا یا نصیحت. 💢فقط گوش کنید. 🔗ارتباط با ما: @pasokhgoo_Toluenoor #دروغ #اشتباه @Toluenoor|مرکز مشاوره طلوع نور

❔چگونه فرزندم را به راستگویی تشویق کنم؟ ✨ راستگویی مهارتی است که باید به بچه‌ها یاد بدهیم. راهکارهایی ساده: 1️⃣ وقتی حقیقت را می‌گویند، تحسینشان کنید. 2️⃣ اشتباه‌هایشان را فرصتی برای یادگیری ببینید، نه تنبیه. 3️⃣ خودتان الگوی راستگویی باشید. اگر می‌خواهید بچه‌ها دروغ نگویند، هیچ وقت جلوی آن‌ها حقیقت را وارونه نکنید. 🔗ارتباط با ما: @pasokhgoo_Toluenoor #راستگویی #حقیقت @Toluenoor|مرکز مشاوره طلوع نور

❕کودکی که اعتماد دارد، دروغ نمی‌گوید! ✔️بچه‌ها وقتی دروغ نمی‌گویند که: •احساس کنند به آن‌ها اعتماد دارید. •بدانند می‌توانند بدون ترس از قضاوت یا تنبیه، حقیقت را بگویند. •بفهمند که شما به جای دعوا، راه درست را به آن‌ها نشان می‌دهید. 🎯 کلید اصلی: رابطه‌ای امن و صمیمی، بهترین سلاح شما برای مقابله با دروغگویی است. 🔗ارتباط با ما: @pasokhgoo_Toluenoor #دروغ #ترس @Toluenoor|مرکز مشاوره طلوع نور

💑 چیزهایی که خلاقیت بچه‌ها رو از بین می‌بره تذکر بیش ‌از اندازه 🔸تذکرات بیجا و زیادِ والدین مانع این می‌شه که کودک چیزهای جدیدی رو امتحان کنه.رعایت موارد ایمنی حیاتیه امانگرانی‌ها باید تعادل داشته باشه. پاداش دادن بیش ‌از حد 🔸جوایز و پاداش‌ها لذت ذاتی فعالیت‌های خلاقانه رواز بین می‌برن و باعث میشن کودک سعی ‌کنه کارمدنظر والدین روانجام بده تاتنها پاداش بگیره. تشویق به رقابت 🔸قراردادن بچه‌هادرموقعیت برد وباخت باعث می‌شه بچه باوربه توانمندی وانگیزه‌ش برای ادامه کار رواز دست بده ودیگه دنبال موفقیت‌ نباشه. انتظارات زیاد 🔸انتظارات زیاد والدین معمولاً بچه‌ها روتحت‌فشارقرار میده تاطبق دستورالعمل‌های تعیین‌شده عمل کنن و خلاقیت و نوآوری‌ بروز ندن. آموزش نقاشی به شیوه کپی‌برداری 🔸بچه‌ها معمولا موقع نقاشی چیزی که تو ذهن دارنومی‌کشن.کتاب‌های رنگ‌آمیزی یاتکمیل شکل‌های ناقص، روح خلاقیت رو تو بچه‌ها ازبین می‌بره. بازی با موبایل 🔸کاری که کودکان دربازی‌های موبایلی انجام میدن،بازی کردن طبق قوانین و طراحی برنامه‌نویسه.تو بازی‌های موبایلی بچه حتی اگربخواد هم نمی‌تونه ایده وخلاقیتی ازخودش نشون بده. • خانم عبدالملکی✍🏻 •مشاور 🔗ارتباط با ما: @pasokhgoo_Toluenoor #تربیت_کودک #شناخت_کودک #کودک_برتر @Toluenoor|مرکز مشاوره طلوع نور

چگونه با روابط مخرب خداحافظی کنیم؟ ❔چرا بعضی روابط مخرب می‌شوند؟ 🌱 همه روابط در ابتدا خوب به نظر می‌رسند. اما چرا گاهی مخرب می‌شوند؟ 🔹 گذشته ما: شاید در کودکی احساس امنیت کافی نکرده‌ایم و الگوهای اشتباهی در ذهنمان شکل گرفته‌اند. 🔹 باورهای غلط: ممکن است فکر کنیم برای دوست داشته شدن باید هر چیزی را تحمل کنیم. 🧠 حقیقت این است: روابط شما بازتابی از احساس درونی شما نسبت به خودتان هستند. خودتان را ارزشمند بدانید تا روابط سالم‌تری را انتخاب کنید. 🔗ارتباط با ما: @pasokhgoo_Toluenoor #رابطه_مخرب @Toluenoor|مرکز مشاوره طلوع نور

❔چطور بفهمیم در یک رابطه مخرب هستیم؟ 🚩 نشانه‌های روابط مخرب همیشه واضح نیستند. اما اگر این احساس‌ها را دارید، باید دقیق‌تر نگاه کنید: • خسته و بی‌حال می‌شوید. • آزادی عملتان کم شده است. • احساس می‌کنید نیازها و خواسته‌هایتان بی‌اهمیت است. ✨ فراموش نکنید: رابطه‌ای که شما را از آرامش دور می‌کند، شایسته ماندن نیست. 🔗ارتباط با ما: @pasokhgoo_Toluenoor #رابطه_مخرب @Toluenoor|مرکز مشاوره طلوع نور

❔چرا جدا شدن از رابطه مخرب سخت است؟ 🤔 اگر می‌دانیم رابطه مخرب است، چرا نمی‌توانیم رهایش کنیم؟ 1️⃣ ترس از تنهایی: باور داریم که بهتر از این پیدا نمی‌شود. 2️⃣ وابستگی احساسی: فکر می‌کنیم بدون این رابطه زندگی سخت‌تر خواهد بود. 3️⃣ امید بی‌پایان: انتظار داریم طرف مقابل تغییر کند. 💬 برای خودتان روشن کنید: گاهی، پایان دادن به یک رابطه سخت‌ترین کار است، اما آرامش بعد از آن ارزشش را دارد. 🔗ارتباط با ما: @pasokhgoo_Toluenoor #رابطه_مخرب @Toluenoor|مرکز مشاوره طلوع نور

❔آیا باید همیشه رابطه را تمام کنیم؟ ❓ همیشه پایان دادن بهترین راه نیست. گاهی می‌توان رابطه را با گفت‌وگو و مرزگذاری اصلاح کرد. اما اگر تلاش‌ها نتیجه‌ای نداشته باشد، قطع رابطه تنها گزینه‌ای است که برای سلامت روانتان می‌ماند. 🔑 به خود یادآوری کنید: قرار نیست در یک رابطه رنج بکشید. مرزگذاری نه نشانه ضعف، بلکه اوج احترام به خودتان است. 🔗ارتباط با ما: @pasokhgoo_Toluenoor #رابطه_مخرب @Toluenoor|مرکز مشاوره طلوع نور

❔چطور از یک رابطه مخرب بیرون بیاییم؟ 🚶‍♀️ خروج از رابطه‌های مخرب قدم به قدم اتفاق می‌افتد: 1️⃣ تصمیم بگیرید که شادی و آرامش شما مهم‌تر است. 2️⃣ با یک مشاور یا دوست قابل اعتماد مشورت کنید. 3️⃣ تماس‌ها را محدود کنید و مرزهای واضحی تعیین کنید. 🕊️ به خودتان بگویید: با هر قدمی که از این رابطه فاصله می‌گیرید، به آرامش نزدیک‌تر می‌شوید. 🔗ارتباط با ما: @pasokhgoo_Toluenoor #رابطه_مخرب @Toluenoor|مرکز مشاوره طلوع نور

🪽زندگی بعد از رهایی از رابطه‌های مخرب 🌟 شاید ابتدا سخت باشد، اما آزادی عاطفی چیزی است که به دست می‌آورید. 🎯 کارهایی که می‌توانید برای بازسازی خود انجام دهید: • ایجاد عادت‌های مثبت. • تقویت ارتباط با افراد حمایتگر و سالم. • سرمایه‌گذاری روی رشد شخصی. ✨ به خاطر داشته باشید: شما شایسته بهترین‌ها هستید. زندگی بعد از رهایی از روابط مخرب، شروع یک سفر به سوی نسخه بهتر خودتان است. 🔗ارتباط با ما: @pasokhgoo_Toluenoor #رابطه_مخرب @Toluenoor|مرکز مشاوره طلوع نور

سلام و روز بخیر دوستان عزیز!🍂 امروز قراره درباره یه موضوع بسیار مهم صحبت کنیم:چطور فاصله عاطفی رو کم کنیم! اگر می‌خواید بدونید که چطور رابطه ای عمیق تر بسازید، حتماً همراه ما باشید.🌾 @Toluenoor|مرکز مشاوره طلوع نور

📌 چطور فاصله عاطفی را کم کنیم و رابطه‌ای عمیق‌تر بسازیم؟ زندگی مشترک ممکن است با چالش‌هایی مثل سردی و فاصله عاطفی روبه‌رو شود. اما چگونه می‌توان این فاصله‌ها را به فرصتی برای تقویت رابطه تبدیل کرد؟ ❓ چرا هیجان و صمیمیت روزهای اول کمرنگ می‌شود؟ ❓ اگر احساس کنیم از شریک عاطفی‌مان دور شده‌ایم، چه باید کرد؟ ❓ چگونه می‌توانیم عشق و گرما را به رابطه برگردانیم؟ 💬 سوالات و دغدغه‌های خود را همین حالا با ما در میان بگذارید و راهکارهایی برای احیای رابطه‌تان دریافت کنید. 📩 پیام دهید به: @pasokhgoo_Toluenoor ⏳ یک قدم تا ساختن رابطه‌ای بهتر! @Toluenoor|مرکز مشاوره طلوع نور

#پرسش_پاسخ ❓چرا هیجان و صمیمیت روزهای اول کمرنگ می‌شود؟ در شروع رابطه همه چیز تازه و هیجان‌انگیز به نظر میاد. اما بعد از مدتی، زندگی روزمره، کار و مسئولیت‌ها می‌تونه باعث بشه از هم دور بشیم. این طبیعی هست که رابطه با گذشت زمان کمی آرام‌تر بشه، ولی وقتی این آرامش تبدیل به سردی بشه، مشکل پیش میاد. برای جلوگیری از این، باید به رابطه‌مون توجه کنیم و با کارهای ساده مثل صحبت‌های عمیق یا برنامه‌ریزی برای وقت‌های با هم، اون رو گرم نگه داریم. 💬✨ •دکتر رهبری✍🏻 •مشاور خانواده #خیانت #عشق @Toluenoor| مرکز مشاوره طلوع نور

#پرسش_پاسخ ❓اگر احساس کنیم از شریک عاطفی‌مون دور شدیم، چی کار کنیم؟ این حس ممکنه پیش بیاد، مخصوصاً وقتی یکی از طرفین احساس می‌کنه که نیازهای عاطفیش نادیده گرفته شده. مهم‌ترین کار اینه که با هم صادقانه و بی‌قضاوت صحبت کنیم. باید احساسات خودمون رو به اشتراک بذاریم و از شنیدن طرف مقابل هم استقبال کنیم. گاهی اوقات فقط ایجاد فضایی امن برای صحبت کردن می‌تونه فاصله‌ها رو کمتر کنه. 🧠✔️ •دکتر رهبری✍🏻 •مشاور خانواده #خیانت #عشق @Toluenoor| مرکز مشاوره طلوع نور

#پرسش_پاسخ ❓چطور می‌تونیم دوباره عشق و گرما رو به رابطه برگردونیم؟ برای برگردوندن گرما، نیاز داریم که به رابطه‌مون توجه بیشتری داشته باشیم. بعضی وقت‌ها باید از روتین خارج بشیم و تجربه‌های جدیدی با هم داشته باشیم، حتی اگه این تجربیات کوچیک باشه. ارتباط رو با کارهای محبت‌آمیز مثل پیام‌های ساده یا وقت‌گذرونی‌های دونفره تقویت کنیم. یادآوری اینکه چرا همدیگه رو دوست داریم و ویژگی‌های خوب همدیگه می‌تونه عشق رو دوباره زنده کنه. 🌟💡 •دکتر رهبری✍🏻 •مشاور خانواده #خیانت #عشق @Toluenoor| مرکز مشاوره طلوع نور

•سرکار خانم سلطانی🎙️ •مشاور خانواده #بحث #رابطه @Toluenoor|مرکز مشاوره طلوع نور