.
حالا اتفاق جالب توی کلاس اینجا بود 👇
رسیدیم به تمرین بعد به شوخی بهشون گفتم یک طناب بردارین از خونتون به خونه همسایه بکشین بعد روش راه برین 😂
بعضیا خیلی جدی گرفته بودن فکر کنم
باورشون شد 🙂 امیدوارم تلفات ندیم 😬
این دوره خیلی جذاب شده هر جلسه با کلی شور و اشتیاق میان داخل کلاس و کلی انرژی میگیریم از همدیگه و خداروشکر تا الان خیلی عالی و تاثیرگذار بوده ☺️🌱
.
.
تکنیک مواجهه یکی از موثرترین روشهای روانشناسی برای غلبه بر خجالت و اضطراب اجتماعیه. 💡
این تکنیک شامل مواجهه تدریجی و
سیستماتیک با موقعیتهای ترسآور و
اضطرابآوره تا به تدریج باهاشون آشنا
بشی و احساس ترس و خجالتت کاش
پیدا میکنه . 🌸
🔴 حتماً آموزشش رو ببین 👉🏻
.
26.83M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
اینم بخشی از پشت صحنه کارمون 😁🎥
یک خبر مهم رو هم آخرش گفتم 😉
بزودی... 🔥
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
عزاداری شب ۱۶ محرم #پویانفر مسجد جامع گوهرشاد ✨
جاتون خالی 🌱
.۴
خب حالا سیستم داغ چیکار میکنه؟ 🤔
هیجانات رو داره، ترس ها رو داره
واکنش ها رو داره و ...
مثلاً شما خوشحالی ناراحتی و هرچیزی
بدونین این سیستم یا همون لـیـمـبیـک
داره این رو مدیریت میکنه 👌
.
.۵
و این بخش مخصوصا این جلو قشر پیش پیشانی یا (Prefrontal cortex) بالای چشم و پشت این مسئول تصمیم گیری ، رفتار های عاقلانه ، حساب و کتاب، خلاقیت و حل مسئله و چنین چیزهایی هست.
⚠️ تفاوت انسان با سایر موجودات اینه که این بخش خیلی فعال تر از بخش های دیگه هست ولی سایر موجودات مثلاً پستانداران اون سیستم لیمبیکشون تصمیم گیرنده هست و پیش میره...
.
.۶
خب حالا چی میخوام بگم؟ 🧐
شما وقتی در موقعیت های جدیدی
توی زندگی قرار میگیرین...
مثلاً یک نفر میاد منو مسخره میکنه
یا توی خیابون یکی بهم تیکه میندازه
یا یک آدم مهمی میبینم میترسم برم
سراغش...
یا تـوی یک مـوقـعـیـتـی مـیخـوام صـحـبـت
کنم توی جمع ، حقم رو بگیرم یا میخوام
با یک فرد جدیدی ارتباط بگیرم 👀
.
.۸
اگه بلد باشی اون کار رو انجام میدی 😎
اما اگه بلد نباشی سیستم لیمبیک مغز
2 تا راهکار داره که همیشه جوابه!
فرار یا مبارزه
حالا یعنی چی ؟ 🤨
مثلاً یکی ازت میپرسه پول داری
بهم قرض بدی؟
میخوای بگی نه
اگه بلد باشی که درست و اصولی
با تکنیک های ارتباطی و شهامتی
نه بگی ازش استفاده میکنی...
وگرنه! 😰 سیستم لیمبیک کنترلت
رو بدست میگیره
یا فرار میکنی ( موبایلت رو خاموش
میکنی، دروغ میگی، میپیچونی و...) 🏃♂
یا مبارزه و حمله میکنی ( مگه اون
دفعه پولمو پس دادی که الان دوباره
بهت قرض بدم )
یا یکی توی صف ازت جلو میزنه اگه بلد
باشی که با شهامت حقت رو میگری...
وگرنه فرار میکنی میگی خب ولش کن
هیچ کاری نمیکنی و سکوت میکنی 🤭
یا حمله میکنی و پرخاشگری میکنی
هوووییی نمیبینی ما رو اینجا! 😡
.
.۹
این لیمبیک یک سیستم کاملاً حیوانیه یعنی حیوانات هم همین کار رو میکنن و کلا از این سیستم استفاده میکنن اگه زورشون برسه مقابله میکنن اگه زورشون نرسه فرار میکنن 🐎
.
.۱۰
اما توی دنیای امروز اصلا این
روش ها بدردمون نمیخوره ❌
ما یک هدف و یک کار بسیار بسیار مهمتر داریم و اونم این هستش که باید یادبگیری به صورت assertiv یا قاطع و با شهامت ارتباط برقرار کنی 💪🏻
🔴 مهارتی که اکثر افراد ندارن 😕
.
.۱۲
اما من قبلاً مسیرش رو رفتم و تحقیقات و هزینه های زیادی برای بدست آوردن این مهارت ها کردم 😎
حالا خودم اینجام تا بهت کمک کنم
و مهارتش رو بهت آموزش بدم ⭐️
توی همایش شخصیت قهرمان
میبینمت 😉🌱
.