⭕️پایان ماجراجویی ملکه تکواندوی ایران در پاریس با نقره‌ای به‌رنگ طلا‌ 🥋ناهید کیانی، المپین وزن ۵۷- کیلوگرم تیم ملی تکواندوی زنان کشورمان پس از ۳ برد بی‌نظیر مقابل رقبایی از بلغارستان، تونس و لبنان، در مبارزه نهایی بازی‌های المپیک ۲۰۲۴ پاریس به مصاف کیم یوجین، قهرمان آسیا از کره‌جنوبی رفت که در نهایت با نتیجه ۲ بر صفر شکست خورد و به مدال نقره المپیک دست یافت. کیانی با این مدال به پرافتخارترین بانوی ایرانی در ادوار بازی‌های المپیک تبدیل شده‌است. 🏷 #المپیک |• #ورزشی |• #تکواندو |• ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ @URMIAIRIB 🌐urmia.irib.ir

❗️بهترین حالت های خوابیدن برای کاهش کمردرد چه حالاتی هستند؟ برای کاهش کمردرد چگونه بخوابیم؟ ▫️یکی از بهترین راه‌حل‌ ها، خوابیدن به پهلو و قرار دادن یک بالش بین دو زانو است. در این حالت نه تنها ستون فقرات در بهترین حالت قرار می‌ گیرند، بلکه از فشارهای عضلانی نیز جلوگیری می‌ شود. ▫️یکی دیگر از حالت‌ها خوابیدن رو به بالا است در شرایطی که یک بالش در ابعاد متوسط و نرم را زیر زانو‌ها قرار دهید تا از فشار به کمر کاسته شود. ▫️یکی دیگر از بهترین حالت های خوابیدن برای کاهش کمردرد، خوابیدن رو به شکم است در شرایطی که یک بالش کوچک را زیر معده خود قرار دهید تا ستون فقرات در بهترین حالت قرار گیرند و فشار به کمر به کمترین حد خود برسد. ▫️در واقع مهم‌ترین کار این است که حالت خوابیدن شما، به کمر و ستون فقرات فشار وارد نکند و بدن را در حالتی آرامش‌بخش و خوب قرار دهد. ▫️بالشی که زیر سرتان می‌گذارید نیز بسیار مهم است و بر میزان فشاری که به کمر وارد می‌شود تاثیر خواهد داشت. 🏷 #خواب |• #خوابیدن |• #استراحت |• #طرز_خوابیدن |• #آرامش |• #کمردرد |• ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ @URMIAIRIB 🌐urmia.irib.ir

🟥🟨 صدا و سیمای مرکز آذربایجان غربی را در سایت و این پیام رسان ها دنبال کنید: ✨ منتظر شما هستیم. ☑️ وب سایت: 👈 👉 urmia.irib.ir ➖➖➖➖➖➖➖ ✅ سروش: 👈 👉 Sapp.ir/URMIAIRIB ➖➖➖➖➖➖➖ ☑️ بله: 👈 👉 bale.ai/urmiairib ➖➖➖➖➖➖➖ ✅ ایتا: 👈 👉 eitaa.com/URMIAIRIB ➖➖➖➖➖➖➖ ☑️ گپ: 👈 👉 gap.im/urmiairib ➖➖➖➖➖➖➖ ✅ آی گپ: 👈 👉 igap.net/urmiairib ➖➖➖➖➖➖➖ ☑️ روبینو: 👈 👉 rubika.ir/urmiairibir ☑️ روبیکا: 👈 👉 rubika.ir/urmiairib_ir ➖➖➖➖➖➖ ✅ آپارات: 👈 👉 aparat.com/URMIAIRIB ➖➖➖➖➖➖➖ 🆔 @URMIAIRIB ⭐️⭐️🌟⭐️⭐️

🏴 #موشن_گرافیک| راهنمای تردد زوار اربعین از مرز تمرچین 🔻محل استقرار موکب های آذربایجان غربی 🏷 #روایت_محرم |• #امام_حسین_علیه_السلام |• #السلام_علیک_یا_اباعبدالله 🖤 |• #محرم_الحرام |• #حسینیه |• #اربعین |• #تمرچین |• ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 🆔 آخرین اخبار اطلاعات اربعین از مرز تمرچین 👇👇 @arbaeen1403tamarchin

*بارش پراکنده و وزش باد در برخی مناطق کشور* 🌦امروز و فردا در ساعات بعد از ظهر در استان‌های هرمزگان، سیستان‌وبلوچستان، کرمان و فارس رشد ابر، رگبار باران، وزش باد شدید و خیزش گردوخاک رخ خواهد داد. 🌦برای برخی مناطق نوار شمالی بویژه سواحل دریای خزر، ارتفاعات شرقی البرز در استان‌های سمنان، گلستان، مازندران، شرق تهران و شمال خراسان شمالی بارش پراکنده پیش‌بینی می‌شود. 💨برای پنج‌روز آینده در نوار شرقی کشور، برخی مناطق مرکزی، استان‌های واقع در دامنه جنوبی البرز، غرب و جنوب غرب وزش باد شدید، احتمال خیزش گردوخاک پیش‌بینی می‌شود. 🏷 #هواشناسی |• ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ @URMIAIRIB 🌐urmia.irib.ir

*فیلم‌های سینمایی امروز تلویزیون* 🔻 🎞 «سربازان کوچک» ساعت ۸:۳۵ از شبکه دو 🎞 «مدفن کرم های شب تاب» ساعت ۹ از شبکه تهران 🎞 «بازی سرمایه» ساعت ۱۰ از شبکه افق 🎞 «بوگووی» ساعت ۱۱ از شبکه سلامت 🎞 «تانگ و من» ساعت ۱۳:۳۰ از شبکه تهران 🎞 «شهر حیوانات» ساعت ۱۴ از شبکه کودک 🎞 «خداحافظ رفیق» ساعت ۱۶ از شبکه یک 🎞 «مزار شریف» ساعت ۱۷ از شبکه افق 🎞 «فیل شعبده باز» ساعت ۱۸ از شبکه امید 🎞 «چند مرد خوب» ساعت ۱۹ از شبکه نمایش 🎞 «پادشاهی ۳» ساعت ۲۰:۳۰ از شبکه چهار 🎞 «ترافیک» ساعت ۲۱ از شبکه نمایش 🏷 #فیلم_سینمایی |• ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ @URMIAIRIB 🌐urmia.irib.ir

🥋🤼🏋برنامه رقابت نمایندگان ایران در روز چهاردهم المپیک 🏷 #المپیک |• #ورزشی |• ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ @URMIAIRIB 🌐urmia.irib.ir

⭕️ بانوی سردشتی جان داد و به سه نفر جان بخشید 💢مسئول روابط عمومی شبکه بهداشت ودرمان شهرستان سردشت در این رابطه گفت:خانم ۳۸ ساله حین جراحی رینو پلاستی که دچار عارضه شده بود پس از چند روز مراقبت و اطمینان پزشکان از عدم بازگشت دوباره به زندگی  بیمار برای اهدای اندام به تهران منتقل و این عمل خداپسندانه انجام شد که در نهایت با اهدای سه عضو بدن قلب،کبد و کلیه بیماران نیازمند پیوند عضو از مرگ حتمی نجات پیدا کردند. 🏷 #اهدای_عضو |• ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ @URMIAIRIB 🌐urmia.irib.ir

🌸سلام‌ بر ‌مهدی (علیه‌السلام) روزِ من... با نام تو شروع می‌شود. مولای من … السَّلامُ عَلَيْكَ يَا بابَ اللّٰهِ وَدَيَّانَ دِينِهِ سلام بر تو ای باب خدا و سرپرست دینش ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ @URMIAIRIB 🌐urmia.irib.ir

⭕️ راه های رهایی از گرمازدگی و افراد در معرض خطر 🏷 #سلامت |• #گرما |• #هشدار_گرمازدگی |• #گرمازدگی |• #گرمازدگی_شدید |• #گرمازده |• #گرمای_شدید |• ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ @URMIAIRIB 🌐urmia.irib.ir

✅ توت سفید برای کنترل دیابت، سطح کلسترول بالا، فشار خون بالا، سرماخوردگی و بسیاری از شرایط دیگر استفاده می شود، به همین دلیل گفته می شود میتواند توت خشک جایگزین قند باشد. ◻️برخی از مواد شیمیایی در توت سفید وجود دارند که به روشی مشابه برخی از داروهای مورد استفاده برای دیابت نوع ۲ عمل می کنند. ▫️ آنها تجزیه قندها را در روده کاهش می دهند به طوری که آهسته تر جذب خون می شوند. این به بدن کمک می کند تا سطح قند خون را در محدوده مطلوب نگه دارد. ◻️بنابراین راهکار توت خشک جایگزین قند می تواند برای کنترل و پیشگیری از دیابت موثر باشد. 🏷 #سلامت |• #توت_سفید |• #دیابت |• #سرماخوردگی |• #کلسترول |• #فشار_خون |• ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ @URMIAIRIB 🌐urmia.irib.ir

💢جاذبه های گردشگری استان آذربایجان غربی 🔻 کوه سیر 📍استان آذربایجان غربی ، ارومیه 🏷 #گردشگری |• #کوه_سیر |• #تفریحی_و_سرگرمی |• #جاذبه_دیدنی |• ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ @URMIAIRIB 🌐urmia.irib.ir