🧠🏃🏻‍♀️ یک نکته علمی درباره ورزش که شاید جالب باشد! ❌ آیا برای نتیجه گرفتن از ورزش، باید هر بار تا مرز خستگی شدید تمرین کنیم؟ لزومی ندارد! 🔍 در تمرینات ورزشی، «بیشتر و سخت‌تر» همیشه به معنی «بهتر» نیست. بدن برای پیشرفت به تمرین مناسب، استراحت و افزایش تدریجی فشار تمرینی نیاز دارد. اگر هر جلسه با شدت خیلی بالا تمرین کنیم، بدون اینکه فرصت کافی برای ریکاوری به بدن بدهیم، ممکن است کیفیت تمرین‌های بعدی کاهش پیدا کند. 💡 نکته مهم: پیشرفت ورزشی بیشتر از اینکه به یک تمرین خیلی سنگین وابسته باشد، به استمرار و داشتن یک برنامه متناسب با توانایی بدن وابسته است. پس: 🏃🏻‍♀️ تمرین منظم + 📈 افزایش تدریجی فشار + 😴 استراحت کافی = مسیر منطقی‌تر برای پیشرفت ورزشی 💙 🌱 قرار نیست در هر جلسه خودمان را خسته‌تر کنیم؛ قرار است به‌مرور قوی‌تر شویم. #انجمن_ورزش_مرکز_عترت #ورزش_علمی #ورزش_دانشجویی 🔹انجمن ورزش فرهنگیان | مرکز عترت https://eitaa.com/Varzesh_etrat

🏃🏻‍♀️🏐🏓 ورزش فقط مسابقه نیست! ورزش در دانشگاه می‌تونه شکل‌های مختلفی داشته باشه؛ از یک بازی دوستانه در خوابگاه گرفته تا شرکت در مسابقات و تمرین‌های منظم. گاهی یک بازی والیبال، فوتبال‌دستی، بدمینتون یا پینگ‌پنگ می‌تونه فرصتی باشه برای اینکه چند دقیقه از فضای درس و روزمرگی فاصله بگیریم و در کنار دوستانمون فعالیت داشته باشیم. 💙 اما هدف انجمن ورزش فقط برگزاری مسابقه نیست؛ ما می‌خواهیم زمینه‌ای فراهم کنیم تا فعالیت بدنی و ورزش، کم‌کم به بخشی از زندگی دانشجویی تبدیل بشه. 🌱 از این به بعد بخشی از فعالیت‌های ورزشی دانشجویان در خوابگاه و دانشگاه رو هم با شما به اشتراک می‌ذاریم. 📸🏃🏻‍♀️ با ما همراه باشید؛ قرار است کنار هم بیشتر حرکت کنیم، بیشتر تجربه کنیم و بیشتر ورزش کنیم. 💙 #انجمن_ورزش_مرکز_عترت #ورزش_دانشجویی #فعالیت_ورزشی #خوابگاه 🔹انجمن ورزش فرهنگیان | مرکز عترت https://eitaa.com/Varzesh_etrat

🧠🏃🏻‍♀️ چرا گاهی در مسابقه، آن‌طور که در تمرین هستیم عمل نمی‌کنیم؟ شاید برایتان پیش آمده باشد: در تمرین یک حرکت را خیلی خوب انجام می‌دهید، اما وقتی مسابقه شروع می‌شود، ناگهان اشتباه می‌کنید! 😅 این اتفاق لزوماً به این معنی نیست که مهارتتان را از دست داده‌اید. 🔬 یکی از عوامل مهم، «فشار روانی مسابقه» است. وقتی شرایط رقابتی می‌شود، توجه و تمرکز ما ممکن است تغییر کند؛ مثلاً بیش از حد به نتیجه، اشتباه کردن یا قضاوت دیگران فکر کنیم. در نتیجه، حرکتی که در تمرین تقریباً خودکار انجام می‌دادیم، ممکن است برایمان سخت‌تر شود. 💡 برای همین، در ورزش فقط تمرین دادن بدن مهم نیست؛ تمرین در شرایط شبیه مسابقه و یادگیری کنترل تمرکز و هیجان هم اهمیت دارد. 🏐🏸🏓 پس اگر یک روز در مسابقه عملکردتان مثل تمرین نبود، فوراً نتیجه نگیرید که «من بلد نیستم»! گاهی ذهن هم مثل بدن، نیاز به تمرین دارد. 🧠💙 #انجمن_ورزش_مرکز_عترت #ورزش_علمی #روانشناسی_ورزش #ورزش_دانشجویی 🔹انجمن ورزش فرهنگیان | مرکز عترت https://eitaa.com/Varzesh_etrat

🔹انجمن ورزش فرهنگیان | مرکز عترت https://eitaa.com/Varzesh_etrat

🗓️یکم مهر ماه هزار و چهارصد و پنج 🔹انجمن ورزش فرهنگیان | مرکز عترت https://eitaa.com/Varzesh_etrat

🗓️یکم مهر ماه هزار و چهارصد و پنج 🔹انجمن ورزش فرهنگیان | مرکز عترت https://eitaa.com/Varzesh_etrat

🕊️ به یاد دانش‌آموزان میناب اول مهر، در کنار آغاز دوباره‌ی مدرسه‌ها، یاد دانش‌آموزانی را گرامی می‌داریم که قرار بود با استعداد، توانایی و رویاهایشان آینده را بسازند؛ اما نامشان در یاد ما، به عنوان شهدای دانش‌آموز ماندگار شد. یادشان گرامی و نامشان جاودان. 🕊️ 🔹انجمن ورزش فرهنگیان | مرکز عترت https://eitaa.com/Varzesh_etrat

#روایت_تصویری #اول_مهر #شهدای_مدرسه_شجره_طیبه_میناب 🔹انجمن ورزش فرهنگیان | مرکز عترت https://eitaa.com/Varzesh_etrat

🔹انجمن ورزش فرهنگیان | مرکز عترت https://eitaa.com/Varzesh_etrat

🔹انجمن ورزش فرهنگیان | مرکز عترت https://eitaa.com/Varzesh_etrat

۱۳ مهر | روز جهانی معلم به احترام همه معلم‌های فعال، پرتلاش و پرانرژی که با دانش، انگیزه و عشق، آینده را می‌سازند... روز جهانی معلم مبارک 🌱 🔹انجمن ورزش فرهنگیان | مرکز عترت https://eitaa.com/Varzesh_etrat

✅ فراخوان جذب اعضای انجمن ورزشی خوابگاهی به جمع دانشجویان فعال و علاقه‌مند به ورزش بپیوندید! 🏆 🔸اگر به ورزش، فعالیت‌های گروهی و برگزاری برنامه‌های ورزشی علاقه‌مندید، انجمن ورزشی خوابگاهی منتظر حضور شماست. 📌 فرصت همکاری در برگزاری مسابقات و برنامه‌های ورزشی 📌 شناسایی و پرورش استعدادهای ورزشی 📌 ایجاد فضایی شاد، پویا و پرنشاط    ارتباط از طریق تماس:09332489606 زهره ستایش فرد ارتباط از طریق ایتا: @Z_Setayeshfard                                                                                                                🔹انجمن ورزش فرهنگیان |مرکز عترت         https://eitaa.com/Varzesh_etrat                                                                                               ———————————————                        اداره تربیت بدنی دانشگاه فرهنگیان تهران