🔴 #مشاوره🔔📃 🤔 #تکنیکی برای #خلاصی از #شر_افکار_مزاحم🔳 ✍️ در بسیاری از مواقع، افکار مزاحم و آزاردهندۀ ما نتیجه‌ این تصور است که هر کسی که در اطراف ماست، در مورد ما قضاوت می‌کند: « همه دارند من را می‌پایند؛ هر حرف و حرکت و رفتارم در نظر دیگران چه معنا و مفهومی دارد؟ نکنه متوجه منظور من نشده؟ نکنه از این حرفم بدش بیاد؟ حالا اون راجع به من چی فکر می کنه؟ میدونم همه از من بدشون میاد و ...» . 🔻این افکار که همه ما به سادگی تجربه هایی از آن را داریم، سرچشمه بسیاری از سوءِ تفاهم ها و اختلاف هاست. 🔻واقعیت این است که دیگران هم به نوبه خود، خودشان را مرکز عالم می دانند و حرف ها و رفتارهای ما در عرض چند دقیقه فراموش می شود. 🔻تا وقتی که کسی با شما موضوعی را در میان نگذاشته یا مطرح نکرده افکار شما جز تصوراتی موهوم چیزی نیست. ☑️ پس یادتان باشد که، مردم به آن اندازه ای که تصور می کنید، به شما و کارهایی که انجام می دهید فکر نمی کنند. پس کار خودتان را بکنید و اینقدر نگران این نباشید که مردم ممکن است چه فکری در مورد شما داشته باشند. 🔻اگر فکری شما را خیلی آزار داد به سادگی آن را با کسی مطرح کنید تا دریابید که تنها تصورات شماست. 1️⃣ لحظه حال را دریابید 🔻یکی از کارهایی که در منزل حواس ما را به خود معطوف می کند اندیشیدن راجع به گذشته و زنده کردن صحنه هایی از زندگی و اندیشیدن در مورد آن‌ها است. این کار علاوه بر ایجاد افکار مختلف و آزارنده راجع به وقایعی که تمام شده اند موجب می شود که ذهن ما در مورد آینده هم این کار را انجام دهد و شروع به ایجاد افکار نگران کننده و تغذیه از آن‌ها کند. 🔻وقتی که زمان زیادی را صرف تفکر در مورد آینده می کنیم، به سادگی ذهنمان به سمت و سوی سناریوهای بد متمایل شود. به همین خاطر باید توجه را تنها به لحظۀ کنونی و تمرکز بر آن، معطوف کنیم. ☑️ دو تکنیک مورد علاقه من برای ماندن در لحظه حال به این شرح است: 1️⃣ کم کردن سرعت انجام کارها: هر کاری را که همین حالا در حال انجام آن هستید (خواندن این متن) ادامه دهید اما آرامتر از دفعه های پیش. آرام تر نفس بکشید. آرام تر غذا بخورید. آرام تر صحبت کنید. آرام تر راه بروید و ... .با آرام کردن سرعت خود، از آنچه که در پیرامونتان می گذرد، آگاه تر می‌شوید. 2️⃣ قطع و وصل کردن افکار با تنفس عمیق: هر وقت احساس کردید در ذهنتان، فکری منفی و نگران کننده در حال شکل گرفتن است نفس عمیق بکشید. نفس بکشید تا 7 بشمارید و به آرامی نفستان رابیرون بدهید. این کار را ۳بار انجام دهید 🔻طبعا بهتر است که شیوه تنفس شکمی را در طول روز تمرین کنید و برای این تکنیک هم از تنفس شکمی استفاده کنید. 3️⃣ ذکر «لا حول ولا قوه الا بالله العلی العظیم» برای تمرکز ذهن و از بین رفتن افکار آشفته تکرار کنید. می توانید 70 مرتبه قبل خواب این ذکر را بگویید. ☑️ یادتان باشد که غلبه بر افکار آشفته نیاز به تمرین دارد. 🔻🔻🔻 🔷 @Vasvas_feghhi_eteghadi

#طهارت #سؤال بعد از این که #وضو می گیرم مرتبا احساس می کنم بادی ازمن خارج شده است😰 تاجایی که برای هرنماز 😫چندبار وضو می گیرم 💦 لطفا مرا راهنمایی فرمایید❓ #جواب : باید اعتنا نکنید⛔️ و باید 👈تکرار وضو نداشته باشید .⛔️ •┈┈••✾❀✿💚✿❀✾••┈┈• 🕊 @Vasvas_feghhi_eteghadi

✳️ شیوه تبریک شیعیان در روز عید غدیر ...❓ 💟 عـنِ الرِّضـا عليه السلام قـالَ: ... وَهُوَ يَوْمُ التَهْنِئَةِ يُهَنِّئُ بَعْضُكُمْ بَعْضا، فَاِذا لَقِىَ الْمُؤْمِنُ أخاهُ يَقُولُ: 👈«اَلْحَمْدُللّه ِ الَّذى جَعَلَنا مِنَ الْمُتَمَسِّكينَ بِوِلايَةِ أميرِالْمُؤْمِنينِ وَالاَْئِمَّةِ عليهم السلام»👉 وَ هُوَ يَوْمُ التَّبَسُّمِ فى وُجُوهِ النّاسِ مِنْ اَهْلِ الاِْيمانِ… امام رضا عليه السلام فرمود: عيد غدير روز تبريك و تهنيت است. هر يك به ديگرى تبريك بگويد، هر وقت مؤمنى برادرش را ملاقات كرد، چنين بگويد: «حمد و ستايش خدايى را كه به ما توفيق مسک به ولايت اميرمؤمنان و پيشوايان عليهم السلام عطا كرد» 🌸👈 آرى عيد غدير روز لبخند زدن به چهره مردم با ايمان است… 📚 اقبال: 464. 💚 عید شما مبارک💛 ـــــــــــــ ✅با نشر احادیث، رسانه دینی باشیم... . •┈┈••✾❀✿💚✿❀✾••┈┈• 🕊 @Vasvas_feghhi_eteghadi

🍃دنیای هر فرد منظره‌ای است که بر اساس نگاه خود ترسیمش می‌کند... 🍂اگر آرامش و شادی ندارید حتما در نگرشتان به دنیا و افکارتان تجدید نظر کنید #تلنگر #شادی_آرامش •┈┈••✾❀✿💚✿❀✾••┈┈• 🕊 @Vasvas_feghhi_eteghadi

حاج اسماعیل دولابی می‌گفتند :وقتی به خدا بگویی خدایا! من غیر از توکسی را ندارم؛ خدا غیور است وخواسته‌ات را اجابت می‌کند خدا درکارهمه برکت، درخانه شان آرامش، دروجودشان نورخودت را قرار بده بُخل و حسادت تنگ نظری را از همه دور کن. چشم دیدن شادی و موفقیت دیگران را به همه ی ما عطا کن❤️ •┈┈••✾❀✿💚✿❀✾••┈┈• 🕊 @Vasvas_feghhi_eteghadi

💕💕 اتش جهنم بر چه کسانی حرام است؟ اگر بخواهند بروند هم نمی گذارند☝️ •┈┈••✾❀✿💚✿❀✾••┈┈• 🕊 @Vasvas_feghhi_eteghadi

#خدای_من 🕋 بگشای دری ڪه در گشایندہ تویی🌷 بنمای رهی ڪـه رہ نمایندہ تویی✨ من دست بـه هیچ دستگیری ندهم🥀 ڪایشان همه فانی اند و پایندہ تویی🍃 #شب_بخیر 🌃 🌐 @Vasvas_feghhi_eteghadi

#حدیث 📖 قالَتْ فاطِمَةُ الزَّهْراء سلام الله علیها:🖌📃 وَ هُوَ الا مامُ الرَبّانى، وَ الْهَیْکَلُ النُّورانى، قُطْبُ الا قْطابِ، وَسُلالَةُ الاْ طْیابِ، النّاطِقُ بِالصَّوابِ، نُقْطَةُ دائِرَةِ الا مامَةِ.✨🌷 حضرت فاطمه زهرا سلام الله علیها در تعریف امام علىّ علیه السلام فرمودند :📝 او پیشوایى الهى و ربّانى است، تجسّم نور و روشنائى است، مرکز توجّه تمامى موجودات و عارفان است، فرزندى پاک از خانواده پاکان مى باشد، گوینده‌اى حقّگو و هدایتگر است، او مرکز و محور امامت و رهبریّت است.💫🥀 (ریاحین الشّریعة: ج. ۱، ص. ۹۳)📚 🔎 @Vasvas_feghhi_eteghadi

#مشاوره 🔔📃 #تکنیک #تنفس برای کاهش #استرس و #اضطراب😍 ✍️ تنفس تاثیر مستقیم روی سیستم عصبی دارد و نقش مهمی را در متعادل نگه داشتن بدن ایفا می کند. الگوی تنفسی نامناسب مانند تنفس کوتاه یا تنفس با نیروی بالا عاملی برای افزایش سطح استرس است و بنابراین مهم است فرد مبتلا به اختلالات اضطرابی از الگوی تنفسی خود آگاه باشد. 🔻چنانچه مشغول کاری هستید آن را متوقف ساخته و سعی کند محل ساکتی را برای نشستن انتخاب و بر روی کلمه «الله» تمرکز کنید. قوز نکند، عضلات قفسه سینه و شانه ها را باز و سعی کند قسمت بالا تنه را رها سازد. ✨به آهستگی از سر شکم و نه از قفسه سینه تنفس کنید.یک دم عمیق از راه بینی، مکث، و از راه دهان یک بازدم عمیق و آرام با تمرکز روی تنفس انجام دهد. 🔻در این شکل تنفس ارادی که منجر به استفاده از ذخایر یک سوم انتهایی ریه ها می شود، در حین دم شکم شما بالا می آید و حین بازدم خالی می شود. 🔻با رعایت این اصول علائم اضطرابی بعد چند دقیقه برطرف می شود، چنانچه این اتفاق حاصل نشد احتمال دارد که فرد مبتلا به اختلال اضطرابی به موقع و بطور موثر عمل نکرده و باید از سایر روش ها استفاده کند. 🔻برای افزایش توجه و تمرکز می توان سه مرتبه در روز و هر نوبت حدود ۵۰ مرتبه این روش را روزانه با چشم بسته همراه با تصور تابلوی سفید و دقت به شماره تنفس، انجام داد، تا قدرت تمرکز بر تنفس صحیح را در وجود خود افزایش دهیم. •┈┈••✾❀✿💚✿❀✾••┈┈• 🕊 @Vasvas_feghhi_eteghadi

#وسواس❣️ سؤال182: وقتي در خيابان راه مي‌روم🚶‍♀️🚶‍♀️ يا با همکاران صحبت مي‌کنم👄 و...، از من #ترشّحي خارج مي‌شود💧 و فکر وسواسي به من مي‌گويد که لذت جنسي برده‌ام و بايد غسل جنابت کنم😟. لطفاً مرا راهنمايي کنيد.🙏 ° بايد غسل نکنيد ❌ و آن ترشّحات #پاک است و غسل ندارد. https://b2n.ir/682724 •┈┈••✾❀✿💚✿❀✾••┈┈• 🕊 @Vasvas_feghhi_eteghadi

پیک شادی به ترنم خبری آوردست🌷 خبر از خسرو فرخنده فری آوردست🍃 بلبل گلشن رحمت دهد این مژده ز شوق🌹 گلبن صادق عترت ثمری آوردست🍃 شکفتن هفتمین گل فاطمی، پیشوای عقل و خرد، امام آزاده، حضرت امام موسی کاظم علیه السلام بر پیروان حضرتش مبارک باد✨🌸 💫 #شبتون_زیبا 💫 🦋 @Vasvas_feghhi_eteghadi

#حدیث 💌 قالَ الاِْمامُ الکاظِم علیه السلام :✍️📖 مَن دَعا قَبلَ الثَّناءِ عَلَی الله و الصَّلاهِ عَلَی النَّبِی (صلی الله علیه وآله) کَانَ کَمَن رَمی بِسَهمٍ بِلا وَتر. ✨🌷 امام موسی کاظم علیه السلام فرمودند :📝 هر که پیش از ستایش بر خدا و صلوات بر پیغمبر (صلی الله علیه وآله) دعا کند، چون کسی است که بی زه کمان کشد.🍃🥀 تحف‌العقول، ص ۴۲۵📘 📱 @Vasvas_feghhi_eteghadi