لاغرها بخوانند به‌صورت ڪلے براے افزایش وزن، افراد لاغر بهتر است ۱- آجیل و دانه‌ها را بعنوان میان‌وعده‌هاے مفید در طول روز مصرف نمایند، چرا ڪہ آجیل‌ها علاوہ بر تامین انرژے داراے چربے امگا ۳ و فیبر می‌باشند. ۲- براے افزایش تودہ عضلانے و عدم تجمع چربے در بدن، می‌توانند همراہ رژیم غذایے مناسب ورزش را نیز در برنامہ روزانہ خود وارد نمایند. ۳- تنوع یعنے از گروه‌هاے غذایے طبیعے مثل سبزیجات میوهاے فصلے دانہ ها و غلات و حبوبات و جوانہ ها  استفادہ ڪنید  و تعادل بہ مقدار ڪافے از هر گروہ غذایے استفادہ ڪنید  را در برنامہ غذایے خود رعایت ڪنند. ۴- از ڪرہ نارگیل اردہ .خرما  در مقادیر متعادل در وعدہ صبحانہ استفادہ نمایند، علاوہ بر این در صورت عدم ابتلا بہ آلرژے از  بادام زمینے نیز می‌توانند، استفادہ نمایند. ۵- میوه‌هاے خشڪ می‌توانند انتخاب مناسبے براے میان‌وعده‌ها بویژہ براے افراد شاغل در نظر گرفتہ شوند. انجیر و ڪشمش وبرگہ زردآلو بهترین گزینہ هست

☄هشدار مهم که تا حالا نمی دانستید - دیابت یا مرض قند هیچ ربطی به مصرف شکر و شیرینی ندارد! این گزارش جدید و جنجالی را حتما ببینید و به دست تمام دیابتی ها برسانید! شاید کسی با دیدنش زندگی اش را نجات دهد! همین الان منتشر کنید و بقیه را مطلع کنید #روزه اب و در ادامه سبک زندگی سالم وکسب سلامتی بدون دارو

فایل سخنرانی #استاد_ارجمند_جناب #دکترحسن زاده تبریزی در جلسه فریکنفرانس #انجمن_جهانی #تغذیه_طبیعی_تهران سه شنبه ۱۴۰۲/۱۱/۳ موضوع سخنرانی : ساعت بیولوژیک بدن در تغذیه طبیعی به همراه #پاسخ به سولات 🍏🍏🍒🍒🍎🍎 #جلسه_فریکنفرانس انجمن جهانی تغذیه طبیعی تهران دوشنبه ها از ساعت ۱۹الی۲۱ به وقت ایران 🇮🇷 برگزار می‌گردد 🍇🍇🍒🍒🍉🍉

رمز موفقیت در مسیر خامگیاهخواری فقط عمل کردن به خامگیاهخواری است و بقیه را به هوشمندی بدن بسپاریم 🍊🍋🍎🍏🍌🍉🍇🍍

تقدیم شما خوبان

🌹ر R بهشت رامیتوان روی زمین احساس کرد وقتی کسی،برای شادی ات تمام تلاشش رامیکند! دنیا مگر چیست؟ جزدلهایی که برای مهر ورزیدن دورهم جمع شده اند؟ بهشت همین جاست مهربان ها ‌ درود یاران جان دوستان پاک اندیشم صبح شنبه تون زیبا هفته تون پراز سلامتی ،شادی ،خیرونیکی ❤️🌹🙏🏼رR

. شما تکه ای از وجود خدا هستید پس ارزشمند هستید ☀️ شما در مسیر خواسته هاتون هستید پس ارزشمند هستید ☀️ شما دوست خوب خدا هستید پس ارزشمند هستید ☀️ شما هدف های بزرگ دارید پس ارزشمند هستید ☀️ پس ارزش دارید آدمای منفی زندگیتونو حذف کنید ✅ .

. بعضیا تو زندگیتون هستن 👇🏻 همش بهانه گیری تو هر زمینه‌ای‼️ چقدر همه چی گرون شده چقدر آدمای گرگ زیادن چقدر تو بد شانسی چقدر ترافیک و چقدر هوا آلودست چقدر مریضی زیاد شده و... همش حس بد ‼️ عه یعنی دروغ نمیگه عه یعنی سرتو کلاه نمیزاره عه چقدر خانوادت بهت گیر میدن عه خب شاید داره بهت خیانت میکنه و... همش حرف دروغ ‼️ من نمیتونم بدهی هامو بدم زندگی متاهلی سخته خدا دیگه وجود نداره و... همش می‌خوان بقیه رو گول بزنن ‼️ دلشـون میخواد همون‌ جـوری که خودشون فکر میکنن شما هم‌فکر کنید ‼️ دیگران رو تخریب میکنن‼️ همیشه ایده هاتونو تحقیر میکنن ‼️ شناسایی کنید و حذف کنید ✅ .

. ✅ فقط شروع کنید👇🏻 از هر روشی که می‌تونید استفاده کنید👇🏻 ازشون دوری کنید✅ تلفن‌ هاشونو جواب ندید ✅ برای دور موندنتون عذرخواهی کنید اما لازم نیست براشون توضیح بدید که چرا اینجوری رفتاری می‌کنید ‼️ 🔰 لازم نیست هیـچ توضیحی بهـشـون بدید مگه اینکه بیش از حد به‌شما فشار بیارن این کار رو انجام بدید... به این دلیله که اونا در وضعیت فکری ما نیستن، نمیتونن مثل ما باشن و نمیتونن به چیزهایی که شما میگید گوش کنن ‼️ و اگر هم کار تونو توضیح بدید حالت دفاعی به خودشون میگرن... ولی حواستون‌باشه این کار رو با احترام و عشق انجام بدید. با دعا و محبت اونا را از زندگیتون بیرون کنید ☀️ .

. 🔴 بازم باید بگم 👇🏻 که شما ارزشش رو دارید ✅ باید بهترین دوست خودتون باشید ✅ اگر مسئولیت زندگیتونو نپذیرید، هیچکس دیگه‌ای این‌کارو نمیتونه بکنه... با اینکه ممکنه فکر کنید اونا رو تـرک کردید اما این کارو نکردید🔰 ❇️ بین ترک کردن کسی و ❇️ اینکه بزارید از زندگیتون بیرون برن فرق هست 😉 عذاب وجدان نگیرید به هیچ وجه ✅ .

. دور و اطرافتونو از افراد مثبت پر کنید ✅ این ها افرادی هستن که 👇🏻 از اموال و آرزوهای شما حمایت میکنن 🥷 هرچقــدر هم که ایده‌ها و اهداف تون ترسناک، خطرناک و با نتیجه نا معلوم باشه،از اون دفاع‌میکنن چون میدونن که تا چقدر برای شما مهمه 😍 البته کـه مـهـم تـر از همه خودتون و خدای‌خودتونه به خودتون عشق بورزید و پر از حس خوب باشید ✨ خیلی زود همه چی همون‌جوری میشه که خودت میخواستی ☀️ .

🌷سلام و درود  به همه شما عزیزان 🌷 👈امروز شنبه مورخ 1402/11/7 🌸مژده مژده🌹🌹دو مهمان بسیار عزیز و گرامی داریم 🌼 🌸💥سرکار خانم مژده عزیز از رفسنجان با تجربه سه سال در مسیر تغذیه سالم 🌸 🌺 🌻🍀شفا یافته بیماریهایی از قبیل : دیابت، فشارخون بالا ، چربی خون و دردهای جسمی از قبیل دیسگ کمر و گردن خارپاشنه واریس پا افسردگی 27 ساله با 20کیلو کاهش وزن 🌺🌸 که تجربیات ایشان را راجع به بیماری و بهبودی شنیده 🌹🍃 💥🌺مهمان دیگر جلسه : جناب آقای مصطفی حیدری بزرگوار از رفسنجان با تجربه بیش از پنج سال در مسیر تغذیه سالم 🌸 🌻🍀  شفا یافته  بیماریهایی از قبیل :دیسک کمر لب مرز دیابت لب مرز اضافه وزن با وزن 145 کیلو و کاهش وزن 54 کیلو  🌺 صحبتهای ایشان را هم راجع به بیماری و بهبودیشان شنوا خواهیم بود🌹🍃 🍎🍒🍃🍓🌴🍉🍇 🍃 جلسه از ساعت 19:30 باز میشود و فایل صوتی پخش میگردد🍃 جلسه جهانی 🌍 تغذیه سالم با آیدی 1357 هرشب ساعت 20الی21:30برگزار میشود جلسه *لینک  جلسه جهانی🌎تغذیه سالم👇👇👇* https://join.freeconferencecall.com/1357