🍎🍊توصیه غذایی برای کاهش #اوره و #کراتینین
🍋🍇🥕
🔘خوردن مواد غذایی‌ای مانند #خیار، #شلغم، ، #کاهو، #گل‌کلم، انواع جوانه‌ها، #تربچه و شیر سویا می‌تواند برایتان در شرایطی که کراتینین‌تان بالاست، کمک‌کننده باشد.
❌ مقدار مصرف مواد غذایی که منبع عالی #پروتئین با منشأ #حیوانی هستند را حذف و یا به حداقل ممکن برسانید؛ مثلاً، #گوشت_قرمز، #تخم‌مرغ و انواع #ماهی و #میگو ... عصاره گوشت نیز از جمله این مواد غذایی است و نباید آن را مصرف کرد.
❌ #فرآورده‌های_لبنی به خصوص #شیر و انواع #پنیر را حذف کنید زیرا این مواد غذایی از منابع پروتئین هستند و خوردنشان می‌تواند سطح اوره را افزایش دهد.
⭕️ انواع #حبوبات و #قارچ نیز از جمله مواد غذایی هستند که بهتر است در مصرفشان محدودیت به خرج دهید زیرا زمینه تولید اوره و کراتینین را در بدن افزایش خواهند داد.
🔘 آب بیشتری در طول روز بنوشید. بهتر است روزی 6 لیوان آب و حتی بیشتر میل کنید.
🔘 خوردن آب #سبزیجات تازه نیز به شما کمک می‌کند تا هم آب و هم املاح مورد نیاز بدنتان را در این شرایط تأمین کنید.
❌ ممکن است بنا بر شرایط ویژه‌ای که دارید پزشک معالج یک رژیم غذایی کم پتاسیم را نیز به شما توصیه کند، در این شرایط باید از خوردن مواد غذایی مانند گوجه‌فرنگی، آووکادو، پودر فلفل قرمز، شکلات و پودر کاکائو، برگه زردآلو، کیوی، کشمش، پسته و تخمه کدو و آفتابگردان که از منابع پتاسیم هستند، خودداری کنید.
🔘خوردن آب سبزیجات تازه نیز به شما کمک می‌کند تا هم آب و هم املاح مورد نیاز بدنتان را در این شرایط تأمین کنید.
❌بهتر است مصرف مایعات کافئین‌دار مانند #قهوه، #نسکافه و #چای (از چای سبز گرفته تا چای سیاه) را به حداقل برسانید زیرا این نوشیدنی‌ها ادرارآور هستند و می‌توانند بدن شما را با کم‌آبی مواجه کنند که اصلاً در چنین شرایطی خوب نیست.
🔘مطالعات نشان داده‌اند که خوردن مواد غذایی‌ای مانند خیار، شلغم، جو، کاهو، گل‌کلم، انواع جوانه‌ها، تربچه و شیر سویا می‌تواند برایتان در شرایطی که کراتینین‌تان بالاست، کمک‌کننده باشد
❌ ممکن است بنا بر همین شرایط متخصص یک رژیم غذایی کم فسفر را هم به شما توصیه کند. در این شرایط باید از خوردن مواد غذایی مانند تخمه کدو و آفتابگردان، پنیر و کنجد نیز اجتناب کنید.
🔘البته میوه‌هایی مانند سیب، گلابی و انبه و سبزی‌هایی مانند هویج و گل‌کلم از مواد غذایی‌ای هستند که خوردنشان میزان فسفر دریافتی را افزایش نمی‌دهد بنابراین خوردن آن‌ها می‌تواند برایتان مفید باشد.
گروه جهانی🌎تغدیه سالم آیدی 1357
☀️🌍🌍🌎🌏🌏
اگر می‌خواهید در این مسیر ثابت قدم و پرانرژی باشید، جلسه هر شب از ساعت20تا 21:30 در حال برگزاریست.
لینک ورود به جلسه 👇
https://join.freeconferencecall.com/1357
آیا می دانید #گوشت و #تخم_مرغ و #پنیر از کجا می آیند؟ آیا تا به حال از #مرغداری #دامداری و #کشتارگاه بازدید کرده اید؟ آیا این #سوالات ناراحت تان می کنند؟ آیا #حیوانات را دوست دارید؟ آیا #حیوان می خورید؟
آیا از این که #انسان ها با #خونسردی سر دیگر انسانها را می برند متعجب هستید؟
از این که با خونسردی گلوی میلیاردها #حیوان را می برند چه؟
آیا غذای شما زمانی #چشم و #قلب داشته؟
آیا دانستن #حقیقت در مورد #غذای_ایرانی مورد علاقه تان ناراحت تان می کند؟
#لذت مهم تر است یا #شادی
#آرامش یا #پول؟
#حرف_مردم یا #حقیقت
.
آخرین #حقیقت_تلخ ی که نگاه تان به همه چیز را عوض کرد بود چیست؟
آیا #سوال های جدید می تواند به سعادت مان منجر شود.
دوست داری از این لحظه
از همین لحظه
دیگر #جسد و #محصول_ظلم را وارد #بدن #مقدس ات نکنی؟
آیا دوست داری در لحظه ی شیرین #مرگ به #بشقاب ت مفتخر باشی؟
آیا از واژه #وگن بدت می آید؟
آیا عاشق #وگنیسم_زندگی_بدون_خشونت نیستی؟
شما چه سوالی در ذهن دارید؟
〰♥️♥️〰♥️♥️〰
گروه جهانی🌏تغذیه سالم
فریکنفرانس آیدی1357
〰♥️♥️〰♥️♥️〰
🌎 اگر می‌خواهید در این مسیر ثابت قدم و پرانرژی باشید، جلسه هر شب از ساعت20تا 21:30 در حال برگزاریست.
لینک ورود به جلسه 👇
https://join.freeconferencecall.com/1357
🌈🌹
🌷🥝🥥
🍊🥬🥭🥒🦋
💐🥦🥕🫑🍉🍒🍐🦋
🌈🌹
⭕️⭕️لیست غذاهای ترکیبی خوشمزه
همه رو در گروه می تونین با یک سرچ ساده دستور تهیه اش را پیدا کنید
#کوکو سبزی
#شیر بادام
#شوید پلو و سالاد
#کسور و خرما
همبرگر
#کلوچه کشمشی
#آب دوغ خیار
#سمنو
سس #هزار جزیره
سوپ# گندم
#پودینگ خرما و کنجد
#کره نارگیل و عسل
#قرمه سبزی و پلو
#شیر نارگیل
#ماست و خیار
#فلافل
کشک# کدو
#سالاد ذرت
#اش ذرت
سس# گوجه فرنگی
سس ا#سفناج
#کشک گوجه
#شله زرد با# کینوا
#کشک خام گیاه خواری
#اب #بنه
#شیرینی نارگیلی
#تخم شربتی و عسل
#معجون مقوی
#نان با جوانه گندم
#دوغ
#کتلت
#اوتمیل
#پنیر
#آش
#حلوای کسور
#بستنی
#کیک
#شله زرد
#شوید پلو
#کشک بادمجان
#کباب
#مغزیجات مزه دار با انواع طعم ها
#تخمه شور
#کشک خرفه
#املت
#اب دوغ خیار
#آش دوغ
#سالاد ترکیبی
#کوفته
#سالاد کدو هویج
#معجون برای ورزش
#شیرینی رولت
#اشکنه بنه
#نان ذرت
#کمپوت سیب
#اسموتی
#نان طعم دار
#توپک مقوی
#لواشک
#سس ها
#شیرها
#کباب ترکی
بورانی# اسفناج
#نوتلا مغذیجات
#سس کنجد
#اسموتی موز اسفناج
#بورانی کدو سبز
#حلوای هویج
#دیپ
#توپک گردویی
#میکس کنجد و# انجیر و خرما
همه این خوشمزه ها فقط در دستپخت طبیعت 😊🌹♥️