🍎🍊توصیه غذایی برای کاهش #اوره و #کراتینین
🍋🍇🥕
🔘خوردن مواد غذایی‌ای مانند #خیار، #شلغم، ، #کاهو، #گل‌کلم، انواع جوانه‌ها، #تربچه و شیر سویا میتواند برایتان در شرایطی که کراتینین‌تان بالاست، کمک‌کننده باشد.
❌ مقدار مصرف مواد غذایی که منبع عالی #پروتئین با منشأ #حیوانی هستند را حذف و یا به حداقل ممکن برسانید؛ مثلاً، #گوشت_قرمز، #تخم‌مرغ و انواع #ماهی و #میگو ... عصاره گوشت نیز از جمله این مواد غذایی است و نباید آن را مصرف کرد.
❌ #فرآورده‌های_لبنی به خصوص #شیر و انواع #پنیر را حذف کنید زیرا این مواد غذایی از منابع پروتئین هستند و خوردنشان میتواند سطح اوره را افزایش دهد.
⭕️ انواع #حبوبات و #قارچ نیز از جمله مواد غذایی هستند که بهتر است در مصرفشان محدودیت به خرج دهید زیرا زمینه تولید اوره و کراتینین را در بدن افزایش خواهند داد.
🔘 آب بیشتری در طول روز بنوشید. بهتر است روزی 6 لیوان آب و حتی بیشتر میل کنید.
🔘 خوردن آب #سبزیجات تازه نیز به شما کمک می‌کند تا هم آب و هم املاح مورد نیاز بدنتان را در این شرایط تأمین کنید.
❌ ممکن است بنا بر شرایط ویژه‌ای که دارید پزشک معالج یک رژیم غذایی کم پتاسیم را نیز به شما توصیه کند، در این شرایط باید از خوردن مواد غذایی مانند گوجه‌فرنگی، آووکادو، پودر فلفل قرمز، شکلات و پودر کاکائو، برگه زردآلو، کیوی، کشمش، پسته و تخمه کدو و آفتابگردان که از منابع پتاسیم هستند، خودداری کنید.
🔘خوردن آب سبزیجات تازه نیز به شما کمک می‌کند تا هم آب و هم املاح مورد نیاز بدنتان را در این شرایط تأمین کنید.
❌بهتر است مصرف مایعات کافئین‌دار مانند #قهوه، #نسکافه و #چای (از چای سبز گرفته تا چای سیاه) را به حداقل برسانید زیرا این نوشیدنی‌ها ادرارآور هستند و میتوانند بدن شما را با کم‌آبی مواجه کنند که اصلاً در چنین شرایطی خوب نیست.
🔘مطالعات نشان داده‌اند که خوردن مواد غذایی‌ای مانند خیار، شلغم، جو، کاهو، گل‌کلم، انواع جوانه‌ها، تربچه و شیر سویا میتواند برایتان در شرایطی که کراتینین‌تان بالاست، کمک‌کننده باشد
❌ ممکن است بنا بر همین شرایط متخصص یک رژیم غذایی کم فسفر را هم به شما توصیه کند. در این شرایط باید از خوردن مواد غذایی مانند تخمه کدو و آفتابگردان، پنیر و کنجد نیز اجتناب کنید.
🔘البته میوه‌هایی مانند سیب، گلابی و انبه و سبزی‌هایی مانند هویج و گل‌کلم از مواد غذایی‌ای هستند که خوردنشان میزان فسفر دریافتی را افزایش نمی‌دهد بنابراین خوردن آن‌ها میتواند برایتان مفید باشد.
گروه جهانی🌎تغدیه سالم آیدی 1357
☀️🌍🌍🌎🌏🌏
اگر می‌خواهید در این مسیر ثابت قدم و پرانرژی باشید، جلسه هر شب از ساعت20تا 21:30 در حال برگزاریست.
لینک ورود به جلسه 👇
https://join.freeconferencecall.com/1357
#آریتمی_های_قلبی:
🤔ما معمولا در تمام طول عمرمان به چنین ضربان منظم و هماهنگ #قلب مان توجهی نمی کنیم و چه بسا که بطور مدام با وارد کردن انواع چربیهاي سوخته و #اشباع_شده و #کلسترول در شرايین حیاتی خود، در فعالیت منظم قلب اختلال ايجاد میکنیم.
اختلال در ريتم قلب يا غیرطبیعی بودن ريتم قلب آريتمی قلب نامیده می شود. ضربان تند قلب به نام تاکی کاردي و ضربان آهسته قلب به نام برادي کاردي شناخته میشوند .
با ادامۀ اين اختلال ها قلب به تدریج از پمپاژ منظم خون باز می ماند وفعالیت حفره هاي دهلیزي و حفره هاي بطنی دچار اختلال میشود. با اختلال در فعالیت منظم قلب و انقباضات ناهماهنگ، انواع آريتمی هاي قلبی مانند فیبريالسیون دهلیزي )انقباضات نامنظم دهلیزي( و فیبريالسیون بطنی به وجود میآيند که میتوانند بسیار خطرناك باشند.
عوامل غذايي خطرناك در آريتمي هاي قلبي :
1- براي دوري از آريتمی هاي قلبی از مصرف #چربی_هاي_حیوانی و همۀچربیهاي اشباع چربیهايی که در دماي اتاق جامدند خودداري کنید.
2- از مصرف همۀ فراورده هاي #گوشتی و #لبنی دوري کنید.
- از مصرف #تخم_مرغ و همۀ فراورده هاي حاوي تخم مرغ خودداري کنید.
4- مصرف الكل و فر اورده هاي حاوي الكل را بطور کامل کنار بگذاريد.
استفاده از الكل میتواند بیماري آريتمی هاي قلبی را شعله ورتر سازد.
5- از مصرف #کافئین (#چاي، #قهوه و #نوشابه_هاي_گازدار) خودداري کنید.
پيشگيري از آريتمي هاي قلبي :
1- براي پیشگیري از بیماري آريتمی قلبی بطور کامل #گیاهخواري کنید.
2- از آب سالم مخصوصاً #آب_چشمه استفاده کنید.
3- تحرکات فیزيكی روزانه مخصوصاً #پیاده_روي يا شنا را فراموش نكنید.
4- از #سبزيجات و #میوه هاي غنی از #پتاسیم و #منیزيم استفاده کنید.
منابع #پتاسيم: کرفس، اسفناج، کاهو، طالبی، گوجه، کدو مسما، خیار، هويج و کلم پیچ.
منابع #منيزيم: کرفس، اسفناج، کلم پیچ، کدو مسمايی، تخم آفتابگردان،تخم کدو، کنجد، خیار، بروکلی و چغندر.