#آریتمی_های_قلبی: 🤔ما معمولا در تمام طول عمرمان به چنین ضربان منظم و هماهنگ #قلب مان توجهی نمی کنیم و چه بسا که بطور مدام با وارد کردن انواع  چربیهاي سوخته و #اشباع_شده و #کلسترول در شرايین حیاتی خود، در  فعالیت منظم قلب اختلال ايجاد میکنیم. اختلال در ريتم قلب يا غیرطبیعی بودن ريتم قلب آريتمی قلب نامیده می شود. ضربان تند قلب به نام تاکی کاردي و ضربان آهسته قلب به نام برادي کاردي شناخته میشوند . با ادامۀ اين اختلال ها قلب به تدریج از پمپاژ منظم خون باز می ماند وفعالیت حفره هاي دهلیزي و حفره هاي بطنی دچار اختلال میشود. با اختلال در فعالیت منظم قلب و انقباضات ناهماهنگ، انواع آريتمی هاي قلبی مانند فیبريالسیون دهلیزي )انقباضات نامنظم دهلیزي( و فیبريالسیون بطنی به  وجود میآيند که میتوانند بسیار خطرناك باشند. عوامل غذايي خطرناك در آريتمي هاي قلبي : 1- براي دوري از آريتمی هاي قلبی از مصرف #چربی_هاي_حیوانی و همۀچربیهاي اشباع چربیهايی که در دماي اتاق جامدند خودداري کنید. 2- از مصرف همۀ فراورده هاي #گوشتی و #لبنی دوري کنید. - از مصرف #تخم_مرغ و همۀ فراورده هاي حاوي تخم مرغ خودداري کنید. 4- مصرف الكل و فر اورده هاي حاوي الكل را بطور کامل کنار بگذاريد.  استفاده از الكل میتواند بیماري آريتمی هاي قلبی را شعله ورتر سازد. 5- از مصرف #کافئین (#چاي، #قهوه و #نوشابه_هاي_گازدار) خودداري کنید. پيشگيري از آريتمي هاي قلبي : 1- براي پیشگیري از بیماري آريتمی قلبی بطور کامل #گیاهخواري کنید. 2- از آب سالم مخصوصاً #آب_چشمه استفاده کنید. 3- تحرکات فیزيكی روزانه مخصوصاً #پیاده_روي يا شنا را فراموش نكنید. 4- از #سبزيجات و #میوه هاي غنی از #پتاسیم و #منیزيم استفاده کنید. منابع #پتاسيم: کرفس، اسفناج، کاهو، طالبی، گوجه، کدو مسما، خیار،  هويج و کلم پیچ. منابع #منيزيم: کرفس، اسفناج، کلم پیچ، کدو مسمايی، تخم آفتابگردان،تخم کدو، کنجد، خیار، بروکلی و چغندر.