🍎🍊توصیه غذایی برای کاهش #اوره و #کراتینین
🍋🍇🥕
🔘خوردن مواد غذایی‌ای مانند #خیار، #شلغم، ، #کاهو، #گل‌کلم، انواع جوانه‌ها، #تربچه و شیر سویا میتواند برایتان در شرایطی که کراتینین‌تان بالاست، کمک‌کننده باشد.
❌ مقدار مصرف مواد غذایی که منبع عالی #پروتئین با منشأ #حیوانی هستند را حذف و یا به حداقل ممکن برسانید؛ مثلاً، #گوشت_قرمز، #تخم‌مرغ و انواع #ماهی و #میگو ... عصاره گوشت نیز از جمله این مواد غذایی است و نباید آن را مصرف کرد.
❌ #فرآورده‌های_لبنی به خصوص #شیر و انواع #پنیر را حذف کنید زیرا این مواد غذایی از منابع پروتئین هستند و خوردنشان میتواند سطح اوره را افزایش دهد.
⭕️ انواع #حبوبات و #قارچ نیز از جمله مواد غذایی هستند که بهتر است در مصرفشان محدودیت به خرج دهید زیرا زمینه تولید اوره و کراتینین را در بدن افزایش خواهند داد.
🔘 آب بیشتری در طول روز بنوشید. بهتر است روزی 6 لیوان آب و حتی بیشتر میل کنید.
🔘 خوردن آب #سبزیجات تازه نیز به شما کمک می‌کند تا هم آب و هم املاح مورد نیاز بدنتان را در این شرایط تأمین کنید.
❌ ممکن است بنا بر شرایط ویژه‌ای که دارید پزشک معالج یک رژیم غذایی کم پتاسیم را نیز به شما توصیه کند، در این شرایط باید از خوردن مواد غذایی مانند گوجه‌فرنگی، آووکادو، پودر فلفل قرمز، شکلات و پودر کاکائو، برگه زردآلو، کیوی، کشمش، پسته و تخمه کدو و آفتابگردان که از منابع پتاسیم هستند، خودداری کنید.
🔘خوردن آب سبزیجات تازه نیز به شما کمک می‌کند تا هم آب و هم املاح مورد نیاز بدنتان را در این شرایط تأمین کنید.
❌بهتر است مصرف مایعات کافئین‌دار مانند #قهوه، #نسکافه و #چای (از چای سبز گرفته تا چای سیاه) را به حداقل برسانید زیرا این نوشیدنی‌ها ادرارآور هستند و میتوانند بدن شما را با کم‌آبی مواجه کنند که اصلاً در چنین شرایطی خوب نیست.
🔘مطالعات نشان داده‌اند که خوردن مواد غذایی‌ای مانند خیار، شلغم، جو، کاهو، گل‌کلم، انواع جوانه‌ها، تربچه و شیر سویا میتواند برایتان در شرایطی که کراتینین‌تان بالاست، کمک‌کننده باشد
❌ ممکن است بنا بر همین شرایط متخصص یک رژیم غذایی کم فسفر را هم به شما توصیه کند. در این شرایط باید از خوردن مواد غذایی مانند تخمه کدو و آفتابگردان، پنیر و کنجد نیز اجتناب کنید.
🔘البته میوه‌هایی مانند سیب، گلابی و انبه و سبزی‌هایی مانند هویج و گل‌کلم از مواد غذایی‌ای هستند که خوردنشان میزان فسفر دریافتی را افزایش نمی‌دهد بنابراین خوردن آنها میتواند برایتان مفید باشد.
گروه جهانی🌎تغدیه سالم آیدی 1357
☀️🌍🌍🌎🌏🌏
اگر می‌خواهید در این مسیر ثابت قدم و پرانرژی باشید، جلسه هر شب از ساعت20تا 21:30 در حال برگزاریست.
لینک ورود به جلسه 👇
https://join.freeconferencecall.com/1357
دلايل #گياهخوار بودن انسان و شرح آن:
۱- انسان مانند ساير گياه خواران آب را می مكد در حالی كه #گوشت_خواران ليس ميزنند.
۲- انسان مانند ساير گياه خواران بدون حركت دادن سر می تواند فك خود را علاوه بر بالا و پاين به چپ و راست هم حركت دهد درحالی كه گوشت خواران فقط به بالا و پايين قادرند.
۳- انسان مانند ساير گياه خواران داراي دندانهای صاف و مسطح است در حالی كه دندان گوشت خواران تيز و شمشيری است.
۴- گياهان به آهستگی #مواد_مغزی خود را پس می دهند از اين رو براي جذب آنها نياز به روده بلند است انسان دارای روده كوچك( ۷ متری) و روده بزرگ( ۱٫۵ متری) است، مانند ساير گياهخواران
در عوض #گوشت به علت فساد پذيری بالا نبايد مدت طولانی در بدن بماند از اين رو نياز به روده كوتاه است و تمام گوشت خواران روده هاي كوتاه دارند.
۵- عضلات #معده انسان ظريف و نرم است در حالی كه عضلات معده گوشت خواران خشن و پولادين است برای هضم و حل كردن گوشت و استخوان ، براي همين است كه انسانهایی كه گوشت غذای اصلی آن هاست بيشتر اوقات دچار بيماری #يبوست می باشند و يبوست عامل بيشتر بيماريها است.
۶- ترشحات معده و #لوزالمعده انسان بر روی گوشت بسيار كم اثر است در حالی كه ترشح معده گوشت خواران گوشت، رگ، پيه و استخوان را نيز حل ميكند.
۷- گوشت دارای #ازت زيادی است كه دفع آن برای بدن انسان بسيار سخت است و باعث #نقرس و #بيماريهای_كبدی می شود بوی بد دهان و بعضی از سردردها دلايل وجود ازت زياد در مايعات بدن است.
۸- گوشت خواران برای تامين تمام مواد مورد نياز بدن خود گوشت، پوست، چربی و استخوان شكار خود را ميخورند انسان نمی تواند.
۹- چاك دهان انسان و گياه خواران كوچك در حالی كه چاك دهان گوشت خواران بسيار باز است.
۱۰- از دلایل گیاهخوار بودن این که چربی گوشت به زحمت از بدن انسان دفع می شود و دارای #کلسترول بد است. از اين رو چربی سرگردان در شكم ، پهلوها ،سينه ،باسن و…انباشته شده و انباشت آن در رگها انسداد و #تصلب_شرائين را به همراه دارد.
۱۱- حيوانات گوشت خوار قادرند به سرعت بدوند و حيوان در حال گريز را گرفته و بدرند ولی انسان برای بالارفتن از درختان و چيدن ميوه ها و دانه ها توانا است.
۱۲- چشم گوشت خواران می تواند در شب ببيند در ضمن زاويه گشاد و تنگ شدن مردمك چشم آنها عمودی است در گياه خواران اين چنين نيست.
۱۳- پروتیین موجود در گوشت سخت تر از پروتیین گياهان در بدن انسان جذب می شود از اين رو بدن مجبور به كار طاقت فرسا است.
۱۴- گوشت خواران می توانند بوی حيوانات ديگر را از فاصله های دور حس كنند انسان قادر به چنين كاری نيست.
۱۵- گوشت خواران ميتوانند ساعت ها بی حركت باقی بمانند و منتظر نزديك شدن شكار باشند در حالی كه انسان نمی تواند يك جا بند شود.
۱۶- طبع انسان چون گياه خوار است از ديدن، بوئيدن و چشيدن #ميوه_ها و #سبزيجات خوشش می آيد همان گونه كه گوشت خواران از گوشت و خون، انسان از منظره مرگ و خون غمگين و ناراحت می شود.
انسان و ميوه خواران دوست دارند ميوه ها را به صورت خام مصرف كنند در حالی كه نه ميل دارند و نه می توانند گوشت را خام بخورند.
۱۷- گیاهان خام از خواص شديد شفا بخشی و دفع #سموم برخوردار است، بر عكس آنها گوشت و فراورده های حيوانی ناقل بسياری از بيماري ها، انگلها ، كرمها و ميكروبها است.
۱۸- پرندگان و چرندگان و حيوانات گياه خوار يكديگر را می شناسند و در كنار هم با مهربانی زندگی می كنند و هر وقت حيوان درنده ای نزديك شود به طور غريزی می گريزند اين حالت در انسان هم ديده مي شود.
۱۹ – انگشتان دست انسان دليل بر گياه خوار بودن انسان دارد در غير اين صورت بايد ناخنهای تيز و برنده می داشت.
۲۰- گياه خواران برای كنترل دمای اضافه بدن خود عرق ميكنند ولی گوشت خواران زبان را بيرون آورده و به سرعت نفس می كشند.
۲۱- گوشت خواران ۱۰ برابر گياه خواران در بدن جوهر نمك توليد می كنند كه بيشتر برای هضم استخوان كاربرد دارد.
۲۲- انسان توانایی هضم قند #شیر_گاو به نام #لاکتوز را ندارد و سبب مشکلات #گوارشی می شود.
✔️فرق گیاهخوار و گوشتخوار:
دلایل گیاهخوار بودن انسان را دانشمندان و طبیعت شناسان به روشنی تایید کرده اند و این چیزیست که در غریزه و فیزیولوژی انسان وجود دارد.
در طب قدیم هم از گیاهان استفاده می شده و هیچ کجا تاکیدی بر گوشت و #مواد_حیوانی نشده است.
گروه جهانی🌎تغدیه سالم آیدی 1357
☀️🌍🌍🌎🌏🌏
اگر می‌خواهید در این مسیر ثابت قدم و پرانرژی باشید، جلسه هر شب از ساعت20تا 21:30 در حال برگزاریست.
لینک ورود به جلسه 👇
https://join.freeconferencecall.com/1357
دلايل #گياهخوار بودن انسان و شرح آن:
۱- انسان مانند ساير گياه خواران آب را می مكد در حالی كه #گوشت_خواران ليس ميزنند.
۲- انسان مانند ساير گياه خواران بدون حركت دادن سر می تواند فك خود را علاوه بر بالا و پاين به چپ و راست هم حركت دهد درحالی كه گوشت خواران فقط به بالا و پايين قادرند.
۳- انسان مانند ساير گياه خواران داراي دندانهای صاف و مسطح است در حالی كه دندان گوشت خواران تيز و شمشيری است.
۴- گياهان به آهستگی #مواد_مغزی خود را پس می دهند از اين رو براي جذب آنها نياز به روده بلند است انسان دارای روده كوچك( ۷ متری) و روده بزرگ( ۱٫۵ متری) است، مانند ساير گياهخواران
در عوض #گوشت به علت فساد پذيری بالا نبايد مدت طولانی در بدن بماند از اين رو نياز به روده كوتاه است و تمام گوشت خواران روده هاي كوتاه دارند.
۵- عضلات #معده انسان ظريف و نرم است در حالی كه عضلات معده گوشت خواران خشن و پولادين است برای هضم و حل كردن گوشت و استخوان ، براي همين است كه انسانهایی كه گوشت غذای اصلی آن هاست بيشتر اوقات دچار بيماری #يبوست می باشند و يبوست عامل بيشتر بيماريها است.
۶- ترشحات معده و #لوزالمعده انسان بر روی گوشت بسيار كم اثر است در حالی كه ترشح معده گوشت خواران گوشت، رگ، پيه و استخوان را نيز حل ميكند.
۷- گوشت دارای #ازت زيادی است كه دفع آن برای بدن انسان بسيار سخت است و باعث #نقرس و #بيماريهای_كبدی می شود بوی بد دهان و بعضی از سردردها دلايل وجود ازت زياد در مايعات بدن است.
۸- گوشت خواران برای تامين تمام مواد مورد نياز بدن خود گوشت، پوست، چربی و استخوان شكار خود را ميخورند انسان نمی تواند.
۹- چاك دهان انسان و گياه خواران كوچك در حالی كه چاك دهان گوشت خواران بسيار باز است.
۱۰- از دلایل گیاهخوار بودن این که چربی گوشت به زحمت از بدن انسان دفع می شود و دارای #کلسترول بد است. از اين رو چربی سرگردان در شكم ، پهلوها ،سينه ،باسن و…انباشته شده و انباشت آن در رگها انسداد و #تصلب_شرائين را به همراه دارد.
۱۱- حيوانات گوشت خوار قادرند به سرعت بدوند و حيوان در حال گريز را گرفته و بدرند ولی انسان برای بالارفتن از درختان و چيدن ميوه ها و دانه ها توانا است.
۱۲- چشم گوشت خواران می تواند در شب ببيند در ضمن زاويه گشاد و تنگ شدن مردمك چشم آنها عمودی است در گياه خواران اين چنين نيست.
۱۳- پروتیین موجود در گوشت سخت تر از پروتیین گياهان در بدن انسان جذب می شود از اين رو بدن مجبور به كار طاقت فرسا است.
۱۴- گوشت خواران می توانند بوی حيوانات ديگر را از فاصله های دور حس كنند انسان قادر به چنين كاری نيست.
۱۵- گوشت خواران ميتوانند ساعت ها بی حركت باقی بمانند و منتظر نزديك شدن شكار باشند در حالی كه انسان نمی تواند يك جا بند شود.
۱۶- طبع انسان چون گياه خوار است از ديدن، بوئيدن و چشيدن #ميوه_ها و #سبزيجات خوشش می آيد همان گونه كه گوشت خواران از گوشت و خون، انسان از منظره مرگ و خون غمگين و ناراحت می شود.
انسان و ميوه خواران دوست دارند ميوه ها را به صورت خام مصرف كنند در حالی كه نه ميل دارند و نه می توانند گوشت را خام بخورند.
۱۷- گیاهان خام از خواص شديد شفا بخشی و دفع #سموم برخوردار است، بر عكس آنها گوشت و فراورده های حيوانی ناقل بسياری از بيماري ها، انگلها ، كرمها و ميكروبها است.
۱۸- پرندگان و چرندگان و حيوانات گياه خوار يكديگر را می شناسند و در كنار هم با مهربانی زندگی می كنند و هر وقت حيوان درنده ای نزديك شود به طور غريزی می گريزند اين حالت در انسان هم ديده مي شود.
۱۹ – انگشتان دست انسان دليل بر گياه خوار بودن انسان دارد در غير اين صورت بايد ناخنهای تيز و برنده می داشت.
۲۰- گياه خواران برای كنترل دمای اضافه بدن خود عرق ميكنند ولی گوشت خواران زبان را بيرون آورده و به سرعت نفس می كشند.
۲۱- گوشت خواران ۱۰ برابر گياه خواران در بدن جوهر نمك توليد می كنند كه بيشتر برای هضم استخوان كاربرد دارد.
۲۲- انسان توانایی هضم قند #شیر_گاو به نام #لاکتوز را ندارد و سبب مشکلات #گوارشی می شود.
✔️فرق گیاهخوار و گوشتخوار:
دلایل گیاهخوار بودن انسان را دانشمندان و طبیعت شناسان به روشنی تایید کرده اند و این چیزیست که در غریزه و فیزیولوژی انسان وجود دارد.
در طب قدیم هم از گیاهان استفاده می شده و هیچ کجا تاکیدی بر گوشت و #مواد_حیوانی نشده است.🍏✍🍎
#آریتمی_های_قلبی:
🤔ما معمولا در تمام طول عمرمان به چنین ضربان منظم و هماهنگ #قلب مان توجهی نمی کنیم و چه بسا که بطور مدام با وارد کردن انواع چربیهاي سوخته و #اشباع_شده و #کلسترول در شرايین حیاتی خود، در فعالیت منظم قلب اختلال ايجاد میکنیم.
اختلال در ريتم قلب يا غیرطبیعی بودن ريتم قلب آريتمی قلب نامیده می شود. ضربان تند قلب به نام تاکی کاردي و ضربان آهسته قلب به نام برادي کاردي شناخته میشوند .
با ادامۀ اين اختلال ها قلب به تدریج از پمپاژ منظم خون باز می ماند وفعالیت حفره هاي دهلیزي و حفره هاي بطنی دچار اختلال میشود. با اختلال در فعالیت منظم قلب و انقباضات ناهماهنگ، انواع آريتمی هاي قلبی مانند فیبريالسیون دهلیزي )انقباضات نامنظم دهلیزي( و فیبريالسیون بطنی به وجود میآيند که میتوانند بسیار خطرناك باشند.
عوامل غذايي خطرناك در آريتمي هاي قلبي :
1- براي دوري از آريتمی هاي قلبی از مصرف #چربی_هاي_حیوانی و همۀچربیهاي اشباع چربیهايی که در دماي اتاق جامدند خودداري کنید.
2- از مصرف همۀ فراورده هاي #گوشتی و #لبنی دوري کنید.
- از مصرف #تخم_مرغ و همۀ فراورده هاي حاوي تخم مرغ خودداري کنید.
4- مصرف الكل و فر اورده هاي حاوي الكل را بطور کامل کنار بگذاريد.
استفاده از الكل میتواند بیماري آريتمی هاي قلبی را شعله ورتر سازد.
5- از مصرف #کافئین (#چاي، #قهوه و #نوشابه_هاي_گازدار) خودداري کنید.
پيشگيري از آريتمي هاي قلبي :
1- براي پیشگیري از بیماري آريتمی قلبی بطور کامل #گیاهخواري کنید.
2- از آب سالم مخصوصاً #آب_چشمه استفاده کنید.
3- تحرکات فیزيكی روزانه مخصوصاً #پیاده_روي يا شنا را فراموش نكنید.
4- از #سبزيجات و #میوه هاي غنی از #پتاسیم و #منیزيم استفاده کنید.
منابع #پتاسيم: کرفس، اسفناج، کاهو، طالبی، گوجه، کدو مسما، خیار، هويج و کلم پیچ.
منابع #منيزيم: کرفس، اسفناج، کلم پیچ، کدو مسمايی، تخم آفتابگردان،تخم کدو، کنجد، خیار، بروکلی و چغندر.