☀️❄️☔️🌧☁️ پس باید #تعدیل_مزاج انجام بشه چرا؟ 🔸برای افزایش توانمندی های جسمی 🔹برای افزایش قدرت روحی 🔸برای ازدیاد عقلانیت 🔹برای کم‌تر بیمار شدن 🔸و برای اینکه اگه بیمار شدیم، زودتر خوب بشیم 🔹و برای اینکه دیگران از اخلاق ما لذت ببرند مشتاق دیدار ما باشند، و برای 🔷برکت در حضور! ✨که همه‌ی این ها پیش نیاز ِ بندگی است.✨ یادداشت های مشاور پیشنهاد عضویت👇 🖼 @Yaddasht_moshaver

☘🌸☘🌸☘ به نام خدا سلام وقتتون پر برکت!😊 چرا زود به زود مطلب نمیذارم؟ چون الحمدللّٰه! در دنیای حقیقی زندگی می کنم😄 نمی تونم مدام تو گوشی باشم! به جز وقتایی که فرشته های خونه، خواب هستن! علاوه بر این که برای تهیه مطلب هم وقت میذارم مطالب این کانال، از هیچ جایی از فضای مجازی کپی نشدن، همگی تجارب و اندوخته های خودم با قلم خودمه🤓 پس حتماً نوشتنش زمان می بره! تااازه! بعضی از عکس های کانال هم ساخت خودمه که با هوش مصنوعی درست کردم😎 چه بچه درس خون و خوبی!!😜

در ادامه ی این ماجرا 👆 بریم سراغ #تعدیل_مزاج عمومی این مواردی که در ادامه میاد برای همه‌ی افراد با همه نوع طبع حائز اهمیته و واجبه که بهشون توجه ویژه بشه: در طب سنتی به این شش مورد میگن: تدابیر حفظ الصحه یا ستة الضروریه 🤪 گفتنش سخته؟! فارسی و آسون میگیم: تدابیر ۶ گانه حفظ سلامتی 🙃 مخاطب من خیلی خوش به حالشه😜 چون پیچیده ترین مباحث رو به ساده ترین زبان یاد می گیره! 🖼 @Yaddasht_moshaver

این ۶ تا رو دونه به دونه توجه کنید و اگه خواستید یه جایی بنویسید که همیشه جلوی چشمتون باشه که اگه به مشکلی برخوردید، نگید : نمی دونم چِم شده؟ اصلاً حال ندارم فکر کنم چشم خوردم😅 جادو جنبلم کردن!!🤣 چرا یهو مریض شدم و.... نه عزیزم از این خبرا نیست! شما تدابیر سلامتی جسمی و روانی خودتو داشته باش نه نیاز به مشاور و روانشناس داری و نه پزشک و دارو اساس طب الهی و طبی که معصومین علیهم‌السلام برای ما معرفی کردن همینه پیشگیری و سبک زندگی صحیح ، بر همه چیز اولویت داره! ✅ شش مورد تدابیر #تعدیل_مزاج_عمومی 👇

۱. آب و هوا 🌦 که تقریباً در اختیار ما نیست! اما همین رو بدونید که در آب و هوای گرم و خشک افراد بیشتر لاغر میشن🥵 و آب و هوای سرد، باعث چاقی میشه چون اشتها و قدرت هضم بالاتره! اساساً جدا از موضوع سرماخوردگی و... آب و هوای سرد برای بدن مفید تره🥶 چون گرما به داخل بدن کشیده میشه! یادداشت های مشاور پیشنهاد عضویت👇 🖼 @Yaddasht_moshaver

۲. استفراغ و احتباس: 🤢🤮 البته به ایموجی ها توجه نکنید این استفراغ به معنای خروج هر نوع مواد زائد در بدن هست! حتی دفع آبریزش بینی، اشک چشم، عطسه، ادرار و..... حتی تولد بچه یکی از بزرگترین خروجی ها برای پاکسازی بدن مادر محسوب میشه! مثلاً در سرماخوردگی، بدنِ با شعور ما 😊 به صورت خودکار، شروع به دفع ‌سردی ها می کنه: آبریزش، عطسه، خلط و... البته امروزه در اولین فرصت این کار بدن رو توسط آنتی هیستامین ها و.... متوقف می کنند که در نتیجه سردی ها در بدن می مونه و انواع بیماری ها از جمله غلبه های سودا و بلغم ‌رو باعث میشه!!! اگر استفراغ (فراغت، تهی شدن) و احتباس (حبس شدن، ساکن ماندن) به حد لازم و با اعتدال صورت بگیره در سلامتی و #تعادل_مزاج بسیار بسیار مؤثره! مثلاً فرض کنید مواد غذایی گوارش شده بیش از حد دچار احتباس بشه👈 باعث یبوست میشه بیش از حد خارج بشه👈 اسهال رخ میده پس تعادل در این موضوع خیلی مهمه! یادداشت های مشاور پیشنهاد عضویت👇 🖼 @Yaddasht_moshaver

۳. حرکت و سکون: به نظر ابن سینا مهمترین مسئله در حفظ سلامتی، تغذیه، خواب و حرکت و سکون است. تحرک ، باعث میشه که 🔴 مواد غذایی و اکسیژن (محتوای خون) در همه‌ی سلول های بدن به میزان کافی وارد بشه، 🔵 اعضای بدن در بالاترین سطح فعالیت خود قرار بگیرن 🔴 با تعریق ، سموم از راه پوست دفع بشه 🔵 تنفس عمیق و مفید جایگزین تنفس کوتاه و بریده و بی کیفیت بشه 🔴 حجم قلب افزایش پیدا کنه و سیستم گردش خون بالاترین بازدهی رو داشته باشه 🔵 اضطراب و تنش های روحی به حداقل ممکن برسه یا کاملا از بین بره و...... خیلی فواید تحرک زیاده!! تا چند صفحه می تونم بی وقفه بنویسم! پس همین الان پاشو بدو 🏃‍♂🏃😃 وایسا وایسا🤚 بهترین تحرک در طب پیشگیری، نیم ساعت پیاده روی تنده! یادداشت های مشاور پیشنهاد عضویت👇 🖼 @Yaddasht_moshaver

😊🥲😒😣🙁😫😡😭 ۴. اعراض نفسانی یعنی چی؟ غم، شادی، عصبانیت، ترس، لذت، خجالت و.... همه‌ی این ها در #تعادل_مزاج تأثیر مستقیم دارند. مثلاً گریه کردن سردی بدن رو افزایش میده، این برای تعادل مزاج دموی ها خیلی خوبه که اشک خنک (گریه بر امام حسین علیه السلام) داشته باشند. خندیدن و شوخ طبعی گرمای بدن رو افزایش میده شرم و خجالت باعث سردی و افزایش سودا خواهد شد و... در #تعدیل_مزاج بسیار مهمه که بر اعراض نفسانی کنترل داشته باشیم تا دچار سوء مزاج نشیم. در طب مدرن هم گرایش نوروسایکولوژی، اثر مستقیم حالات انسان بر بدن بررسی شده و ثابت شده که غم، خجالت، خودخوری، خشم و... سیستم ایمنی بدن رو تضعیف می کنند. یادداشت های مشاور #پیشنهادعضویت👇 🖼 @Yaddasht_moshaver

😴🥱😴 ۵. خواب و بیداری شاید بتونیم بگیم از بقیه موارد مهمتره!! 🟦 خواب با کیفیت خوابیه که از بعد از نماز عشاء تا نیمه شب شرعیه، و هر ۱ ساعت از این زمان معادل ۳ ساعت خوابیدن محسوب میشه🤩 🟪 بعد از نیمه شب شرعی تا اذان صبح هر یک ساعت خواب، یک ساعت محسوب میشه 🟥 و از اذان صبح تا طلوع آفتاب بدترین و بیماری زا ترین خواب محسوب میشه که باعث کم خونی، پیری زودرس، جذب غم و افسردگی میشه (خواب عیلوله) 🟨 خواب نزدیک اذان ظهر (۲۰ دقیقه قبل از اذان یا بعد از آن) که به خواب قیلوله معروفه تنها خوابی است که در روز برای همه‌ی مزاج ها مفیده خواب نزدیک اذان مغرب هم به خواب هلاکت معروفه، بسیار بیماری زا و باعث ازدیاد بلغم خواهد شد. یادداشت های مشاور پیشنهاد عضویت👇 🖼 @Yaddasht_moshaver

🍗🥩🥙🧆🥗🌮🫕 ۶. خوردنی ها و آشامیدنی ها: که مفصل ترین مبحث در طب سنتی است. در کتاب مخزن الادویه و کتاب حفظ الصحه ناصری، خواص همه‌ی خوراکی ها با طبع اونها ذکر شده. در طب ایرانی مبحثی به عنوان مثلث کیان داریم. که شامل سه گانه آب، روغن و نمک میشه این سه مورد از اساسی ترین مواد غذایی برای بدن هستند که باید بهشون توجه ویژه بشه: #آب: بهترین آب، آب فاتر است، یعنی آبی که به محض جوشیدن از روی آتش برداشته و ولرم شود. این آب پاکسازی کننده ی بدن و یکی از بهترین تعدیل کننده های مزاج است. آبی که چند بار جوشیده یا زیاد جوشیده مضرات زیادی داره! #روغن: ، روغن های طبیعی بهترین هستن! سرگل اونها: روغن زیتون، روغن ارده کنجد، روغن زرد گاوی روغن های نباتی بازاری بیشتر محصولی از مشتقات نفتی و دانه های تراریخته اند. #نمک: بهترین نمک، پودر سنگ نمک است. یادداشت های مشاور پیشنهاد عضویت👇 🖼 @Yaddasht_moshaver

اینم از ستة الضروریه😜 تدابیر ۶ گانه حفظ سلامت! که مربوط به #تعدیل_مزاج عمومی میشه خیلی خیلی تیتر وار و خلاصه نوشتم. ان شاء اللّٰه اگر علاقه مندان زیاد بودن دوره های اختصاصی میذاریم. پیامی بین شون نذاشتم که گمشون نکنید: ۱. آب و هوا 🌦 ۲. استفراغ و احتباس 🤢🤮 ۳. حرکت و سکون 🧍🏃 ۴. اعراض نفسانی 😡😂 ۵. خواب و بیداری 😳😴 ۶. خوردنی ها و آشامیدنی ها 🍯🥛 اینها پایه های حفظ سلامتی برای همه‌ی انسان‌هاست فارغ از هر طبع و مزاجی یادداشت های مشاور پیشنهاد عضویت👇 🖼 @Yaddasht_moshaver

اگه می بینید ،زود به زود مباحث مفید رو نمی‌ذارم به این علته که به امور مفیدتری اشتغال دارم😎 مثلاً جنگ بین دو گروه حیوانات وحشی و حیوانات اهلی🤪 🐄🐑🐅🐆 باید توجیه هم باشم که الاغ از همه حیوانات اهلی قوی تره و می تونه اونا رو نجات بده 🤦‍♀ #فرزندپروری #مشاوره_کودک #فضای_واقعی #کمبود_وقت #کارهای_مفید #پادشاهان_خانه یادداشت های مشاور پیشنهاد عضویت👇 🖼 @Yaddasht_moshaver