💠💠💠 💠خواب قیلوله=خواب نعمت #خواب قیلوله یا همان خواب نیمروز یک خواب کوتاه در میانه روز است که سبب تجدید قوا می‌شود. #فواید خواب قیلوله: ۱:عامل تقویت حافظه ۲:قیلوله تنها خواب مفید روز ۳:خواب تقویت کننده خواب شب ۴: قوای بدن دوباره تجدید میشود. ۵:خواب ضد افسردگی ۶:خواب ضد پرخاشگری وعصبانیت ۷:ضد یبوست ۸:باعث تقویت اعصاب #برای خواب قیلوله تقریباً نیم ساعت تا یک ساعت کافیست.. بیشتر آن مضر خواب شب است..... کانال همسفران دیارطغرالجرد ⏬ https://t.me/Yareanehamra

✨🌸✨🌸✨ #نکته ی سلامتی امروز کانال همسفران دیارطغرالجرد: #فواید خواب نیمروز : ▫️کاهش استرس ▫️تقویت حافظه ▫️تقویت تمرکز ▫️افزایش کنترل اعصاب #بهترین زمان برای خواب نیمروزی بد از صرف ناهار می باشد و بهترین مدت خواب نیمروز 20 دقیقه ست.... 🍂ظهر اولین روز آبان ماه شما خوبان، سرشار از خوشی و برکت 🍁 https://eitaa.com/Yareanehamra

🍃🌼🌺🌼🍃 #نکته ی سلامتی امروز کانال همسفران دیارطغرالجرد: #فواید دوش آب گرم! 🚿 • وقتی در یک حمام آب گرم غوطه ور می شوید، در حالی که از تمام مزایای شگفت انگیز و آرامش بخش یک وان گرم لذت می برید، چند کالری از دست می دهید. حمام و دوش آب گرم هرگز نباید به عنوان جایگزینی برای ورزش استفاده شود. • زمان استفاده از آب گرم را برای دوش گرفتن محدود کنید زیرا می تواند خطر سوختگی یا گرمازدگی شما را افزایش دهد. https://eitaa.com/Yareanehamra