💠برای درمان مشکلات سیاتیک قبل از هرکاری باید علت درد سیاتیک رو بدونیم 🔰مهمترین موارد ✅فتق دیسک مهره L4, L5 ✅گرفتگی عضلات #سیاتیک ┈••✾•🍃🌸🍃•✾•┈┈ ماساژ کده یاس کهن http://eitaa.com/Yase_kohan

✅اول بریم سراغ تشخیص مشکل ❇️روش تشخیص فتق دیسک کمر

🔴 تست دیسک 🟠 جهت تشخیص درد دیسک و متمایز کردن آن از گرفتگی عضلات ✅وقتی پا رو در زاویه ۴۵ درجه تا ۹۰ درجه قرار می دهیم باید کهره ها درد کنه نه عضله ها ، این درد مهره نشانه فتق دیسک است ┈••✾•🍃🌸🍃•✾•┈┈ ماساژ کده یاس کهن http://eitaa.com/Yase_kohan

💠برسی مشکلات ستون فقرات ✅تشخیص با لمس مهره ها #برسی_مشکلات_ستون_فقرات ┈••✾•🍃🌸🍃•✾•┈┈ ماساژ کده یاس کهن http://eitaa.com/Yase_kohan

🔰روش درمان سیاتیک ✅ اگر فتق دیسک دارد اول اصلاح آن با آزاد سازی عضلات و فاصله انداختن بین مهره ها (مثال با آویزان شدن از میله بارفیکس) ✅اگر بخاطر گرفتگی عضلات هست ماساژ دادن مخصوصا عضلات سرینی ✅بادکش درمانی و در صورت لزوم حجامت و فصد ✅گرم کردن عضلات و محکم بستن در به زمان پنج دقیقه ✅ورزش های اصلاح #سیاتیک ┈••✾•🍃🌸🍃•✾•┈┈ ماساژ کده یاس کهن http://eitaa.com/Yase_kohan

💠ماساژ سیاتیک ✅فتق دیسک ✅گرفتگی عضلات #سیاتیک ┈••✾•🍃🌸🍃•✾•┈┈ ماساژ کده یاس کهن http://eitaa.com/Yase_kohan

💠حرکت اصلاحی ✅دیسک کمر و سیاتیک #حرکت_اصلاحی_سیاتیک ┈••✾•🍃🌸🍃•✾•┈┈ ماساژ کده یاس کهن http://eitaa.com/Yase_kohan

🌟🏋️‍♀️لطفاً تمرینات ورزشی را برای تسکین درد سیاتیک که به راحتی در خانه انجام می‌شود، امتحان کنید! 🌟🏋️‍♀️📚 یکی از بهترین راه‌ها برای مدیریت درد سیاتیک و دیسک کمر، انجام تمرینات ورزشی مناسب است. این تمرینات علاوه بر افزایش انعطاف پذیری گردن، عضلات و اسکلت را تقویت می‌کنند. باعث افزایش جریان خون در منطقه مبتلا و کاهش التهاب می‌شوند. #حرکات_اصلاحی_سیاتیک ┈••✾•🍃🌸🍃•✾•┈┈ ماساژ کده یاس کهن http://eitaa.com/Yase_kohan

💠روغن کنجد ❇️دارای خاصیت آنتی اکسیدانی ✅درخشان کننده پوست ✅ضد آفتاب طبیعی ✅سم زدای بدن ✅جلوگیری از پیری پوست #روغن_کنجد ┈••✾•🍃🌸🍃•✾•┈┈ ماساژ کده یاس کهن http://eitaa.com/Yase_kohan

وقتی میگن کسی پوکی استخوان داره یعنی استخوان‌هاش اینطوری میشن👆🏻😨 ┈••✾•🍃🌸🍃•✾•┈┈ ماساژ کده یاس کهن http://eitaa.com/Yase_kohan