✌️ #خواص_سویق_ها: https://eitaa.com/joinchat/3929080199Cbad1a50945 👈 اگر سلامت خودتان یا بچه‌هایتان برایتان مهم است، از #سویق استفاده کنید. ✍ سویق طعم به شدت خوشمزه ای دارد و چون که نرم و ریز است راحت می توانید آنرا با شیر یا آب🥛🚰حل کنید و به کودکان بدهید یا خودتان مصرف کنید. 👈 خواص سویق: 1- افزایش انرژی 2- سلامت خانواده 3- تنوع در انتخاب 4- سرشار از مواد مغذی مثل ویتامین و مواد معدنی مثل ویتامین B، آهن، منیزیم و ... 5- منبع انرژی به دلیل داشتن کربوهیدرات 6- کمک به دستگاه گوارش در هضم غذا به دلیل داشتن فیبر 7- تقویت سیستم ایمنی بدن 8- کمک به کنترل وزن 9- کمک به خواب بهتر 10- تنظیم قند خون 11- حفظ سلامت قلب 12- کمک به رشد کودکان 13- گوشت را می رویاند 14- استخوان را محکم می کند ✍خواص #سویق_سنجد👇 1- منبع انرژی و مقوی 2- مفید برای پوست 3- بهبود عملکرد قلب 4- تقویت استخوان ها 5- کاهش استرس و اضطراب 6- مناسب برای دوران بارداری 👈 چند ترکیب غذایی با سویق سنجد 1- ترکیب سویق سنجد و شیر🥛 2- ترکیب سویق سنجد و عسل🥃 3- ترکیب سویق سنجد و میوه🍓 4- ترکیب سویق سنجد و ماست🥡 ✍ طبیعتاً با این سویق کلی ترکیب دیگری می‌تونید بزنید و لذتشو ببرید . 👈 چند ترکیب غذایی با #سویق_نخود 1- سالاد سویق نخود: سویق نخود را با سبزیجات تازه مانند خیار، گوجه‌فرنگی و فلفل دلمه‌ای مخلوط کنید. 2- کوکوی سویق نخود: سویق نخود را با تخم‌مرغ، پیاز و ادویه‌جات مخلوط کنید و در تابه سرخ کنید تا کوکویی خوشمزه تهیه شود. 3- سوپ سویق نخود: سویق نخود را به سوپ‌های مختلف اضافه کنید تا غلظت و طعم بهتری بگیرد (به خصوص در سوپ‌های سبزیجات) 4- پودینگ سویق نخود: می تواند به عنوان یک میان وعده سالم باشد. 5- طبیعتاً با این سویق کلی ترکیب دیگری  می‌تونید بزنید و لذتش را ببرید (کاملاً این موارد سلیقه ایست) 👈 چند ترکیب غذایی با #سویق_گندم ✍ می‌ توانید از آن در تهیه انواع غذاها و دسرها استفاده کنید، مثلاً: 1- پودینگ سویق: با شیر و کمی شکر و هل درست کنید. 2- کیک سویق: به عنوان یکی از مواد اصلی در کیک‌ها استفاده کنید. 3- اسموتی: با میوه‌های تازه مخلوط کنید و به عنوان یک میان وعده سالم استفاده نمایید. 4- سوپ: به سوپ‌هاتان اضافه کنید تا غنی‌تر شوند. 5- پنکیک سویق گندم: می تواند به عنوان یک صبحانه سالم باشد. ✍ طبیعتاً با این سویق کلی ترکیب دیگری می تونید بزنید و لذتش را ببرید( این موارد کاملا سلیقه ای است). https://eitaa.com/joinchat/3929080199Cbad1a50945