روی این پیام کلیک کنید، محتوای کنترل خشم از اینجا شروع میشه... ☺️

♨️قدرت رسانه یا سِحر رسانه؟ 📍هر ایرانی حداقل یکبار ببیند... #جنگ_شناختی ✾ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 📣 کانال #جواهرانه، زیر نظر دانشگاه تخصصی عفاف، پاسخگوی دغدغه های به روز جوانان. 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1130102787C66c4502167 🌱🌱🌱🌱 #کنترل_ورودی_ها #سواد_رسانه #سیزده_آبان 🌱@khrshidkhane 🌐 آدرس ما: https://eitaa.com/joinchat/2096300453Cf14bdc325d

ســــــــــلام مجدد روز پاییزتون گرم گرم... 😍 ‼️اماده اید امروز درباره طرحواره کمال گرایی منفی صحبت کنیم؟ 👆👆 یک نمونه کمال گرایی منفی را نگاه کنیم...

کیا اینجا حس میکنن شبیه این کیس هستند؟! 🤚ارسال کنید. 🆔@poshtibani97

ما در سختی های زندگی دونوع سکوت داریم: 1.سکوت فعال 2.سکوت منفعل سکوت منفعل: ما وقتی در بطن سختی و مشکلات زندگی هستیم،حتی گاها ممکن سخت نباشه در حد یک مشاجره ای باشه،ممکن ما دچار فریاد و پاسخ دادن ها بشیم،یا ممکن بگیم تحمل میکنم سکوت میکنم تا جریان آرام بشه.این سکوت پر از تفکر منفی نسبت بخودمون هست.ناراحتیم از اینکه مورد ستم واقع شدیم و نمیتونیم حق خودمون رابگیریم. در این سکوت کاملا عدم خودباوری بخودمون را داریم. و عزت نفس پایین میاد و هیچ باوری جهت حل این مسایل وجود ندارد.و اینکه تفکر منفی نسبت بمخاطب وجود دارد.درصورتی که مخاطب ممکن قبلا خدماتی بما داشته و اون خدماتش یادمون میره و خوبی هاش و فقط اون ستم ناراحتی در ذهن ماهست. و شخص در جلوی من سیاه میشه و دائم باخودم کلنجار میرم چرا اون شخص حق منو گرفت و به من بد کرد. و عدم تمرکز و تفکر برای حل مسائل وجود دارد. وقتی سکوت کردیم یک ذهن شلوغ و پر از افکار منفی و بدبینی ها وجود داره سکوت فعال دقیقا مخالف ویژگی های بالاست. باوجود اون بحران یا مشاجره یا مشکل کاملا برخودمون تسلط داریم. مثلا باخودم میگم خب مسایل سخت تر از این داشتیم حلش کردم،پس اینم میتونم،خیلیم سخت نیست. به این فکر میکنم که توانمندی حل این مسائل را دارم.2.شخصیت مخاطبم مقابل من سیاه نمیشه،در واقع حسن ظن عاقلانه نسبت بمخاطبم دارم،کمک میکنم مسئله را حل میکنم و رابطمون مثل قبل خوب میشه. میپذیرم که انسان خوبی ولی جالا ممکن اشتباهیم کرده باشه. شایدم اشتباه از خود ما بوده باشه،و بدوت آسیب افکار منفی،به دنبال راه حل ها هستیم. #پرسش_پاسخ

❌ علائم افرادي که طرحواره کمال گرایی منفی دارند به شرح زیر است: ⛔️از لحظات زندگی لذت نمی برد و صفر و یکی است. اگر گوشه اي از کارش خراب شود یا نیمه تمام بماند یعنی همه کارش از بین رفته. عزت نفس پایینی دارد. 🚫با اینکه مورد قبول دیگران است اما خودش را قبول ندارد.هیجاناتش نوسان زیادي دارد، با انتقادي بهم می ریزد، تا کاري تمام نشود رها نمی کند،حتی دچار علائم جسمی مثل دست درد و کمر درد می شود. نمی تواند چشم انداز پایین به بالا داشته باشد. ریسک پذیري پایینی دارد و اگر حدس بزند خطایی به وجود می آید برنامه اش را انجام نمی دهد. 🌐 آدرس ما: https://eitaa.com/joinchat/2096300453Cf14bdc325d

در جلسات پیش ویژگی افراد کمال گرای منفی را توضیح دادم خدمتتون. در این صوت جلوگیری از این ویژگی در فرزندانمون را براتون توضیح دادم... ادامه دارد.. #کمال_گرایی_منفیـ #تربیتی 🌐 آدرس ما: https://eitaa.com/joinchat/2096300453Cf14bdc325d

پشت پرده هر لحظه جلسات آموزشیم... من مینویسم یکی پاره میکنه.. من تایپ میکنم یکی پاک میکنه..😄😄

#قسمت_دوم 🔆چند قدم طلایی 🔰جلوگیری از طرحواره کمال گرایی منفی

همسرم خوب، شغل خوبی دارد، اما خیلی زود به من و بچها توهین می کند تا یکبار اشتباه کنم خوبی هایم را فراموش می کند. مثلا اگر یکبار بچهارا دیر حاضر کنم میگوید تو هیچ وقت بچهارا زود حاضر نمیکنی...

#قسمت_اول ⭕️ اگر دلت میخواد همیشه غرق افکار منفی باشی این متن را نخوان 💕راستش را بخواهید خیلی دوستش دارم.. حتی نمیتوانم به نبودنش فکر کنم.. اما گاهی رفتارهایی از خودش نشان می دهد که دلم را می شکند.. 😞 مثلا وقتی عصبانی میشود، پرخاشگر میشود و بعد.. یا مثلا شده است جلوی دیگران گاهی حرفی بزند که دلم را برنجاند.. گاهی حس میکنم حرفایم را درک نمی کند.. دفترم را برمیدارم شروع میکنم نوشتن.. یک طرف خوبی هایش. یک طرف بدی هایش... ⛔️آخ آخ بدی هایش تکراریست، راستش را بخواهی در اکثر این بدی ها من مقصرم، اگر اون روز سکوت کرده بودم، اگر جوابش را نمی دادم، اگر منم صدایم را بالا نمی بردم، اگر بدی هایش را به رویش نمی اوردم... ❓اصلا تاحالا چقدر من خودم هم مقصر بوده ام، چقدر اشتباه کردم... 🔅ان طرف صحفه شروع میکنم نوشتن.. خوبی هایش.. می نویسم می نویسم می نویسم انگار تمامی نداردـ یادش بخیر آن شب چقدر سعی کرد من را بخنداند، یادش بخیر شب عروسی چه شیطنت هایی در چشم هایش پیدا بود.. آه، اولین بستنی نامزدی چقدر بم چسبید. باز می نویسم خوبیـ خوبی خوبیـ تمام صحفه سیاه می شود از خوبی هایش...❤️‍🩹 🌐 آدرس ما: https://eitaa.com/joinchat/2096300453Cf14bdc325d 🍂انتشار مطالب کانال همراه با آدرس ما جایز است. 🍂

اگر به دنبال آرامش نیستی، این متن را نخوان #قسمت_دوم من در خلوتم اورا خیلی دوست دارم، این بار تصمیم را عوض میکنم... و نگاهم به جمله ای در دفترم می افتم که قبلا یاد داشت کردم پیوند ازدواج نهالی است که باید مراقبت و محافظت شود تا به درختی تنومند تبدیل شده و بتواند ثمر دهد. 🪴 راستی بدون مراقبت کردن و پروراندن این نهال،سال ها از عمر این پیوند میگذرد و همچنان نهالی کوچک و ضعیف را شاهد هستیم که قدرت مقاومت در برابر تند بادهای زمان را ندارد و به سادگی آسیب میبیند. ‼️چند سال از برقرای پیوند ازدواج و جاری شدن خطبه عقد، بین شما و همسرتان میگذرد؟ ❓تا به حال چه کارهایی برای تنومند شدن این نهال یا پیوندتان انجام داده اید؟ ❓از حالا به بعد چه برنامه‌هایی را در نظر دارید تا پیوندتان مستحکم تر شده و به درختی تنومند تبدیل شود؟ #ارتباط_همسرداری 🌐 آدرس ما: https://eitaa.com/joinchat/2096300453Cf14bdc325d 🍂انتشار مطالب همراه با لینک کانال جایز است. 🍂

میخوای حالت خوب بشه اینو بخون #ارسالی_مخاطبین سلام خانم آزاد در مورد جواب سوالی که در کانال نوشته بودین: من تا قبل از اینکه متوجه خیانت همسرم شوم تقریبا میتونم بگم هیچ کاری جهت مراقبت از نهال ازدواج نکردم. فقط میرفتم سرکار و بچه داری و خونه داری و نظافت. در قبال این کارهایی هم که انجام می‌دادم مدام غر میزدم که خسته شدم، چقدر کار کنم، چرا خونه بهم ریخته هست، چرا مسافرت نمیریم، چرا بمن توجه نمیکنی، چرا هیچوقت نمیگی دوستت دارم، چرا وقتی خونه نیستی من رو فراموش میکنی،...... اوایل هم که خیانتش رو فهمیدم سرزنش و دعوا و کنایه و قهر و نصيحت و... حتی یک لحظه هم از فکر و خودخوری و احساس شکست خارج نمی‌شدم. مدام به طرق مختلف به شوهرم نشون میدادم که خیانتش من رو ویران کرده و مجازات میشه و.... و وقتی هم که دیدم اینها جواب نمیده با اون خانوم صحبت کردم.😔 موضوع بدتر هم شد. دوتایی شون افتادن رو دنده لجبازی. وقتی که دوره معجزه خوشبختی رو شرکت کردم متوجه شدم که تمام کارها و رفتار هام اشتباه بوده ولی خودم فکر میکردم که چقدر بهش محبت میکنم و چقدر از خود گذشتگی نشون دادم که طلاق نگرفتم 😒 در این يک سالی که راهکارهای جدید رو یاد گرفتم، واقعا روند زندگیم تغییر کرده. خیلی آرامش دارم. دیگه خودم رو بدبخت نمیبینم. رفتار شوهرم هم خیلی بهتر شده. #ارسالی #تغییرات

🌐باخواندن پیام ارسالی مخاطب عزیزمون یاد این آیه افتادم... 🔆انَّ اللَّهَ لا يُغَيِّرُ ما بِقَوْمٍ حَتَّي يُغَيِّرُوا ما بِأَنْفُسِهِمْ  خداوند سرنوشت هیچ قوم( و ملّتی) را تغییر نمی دهد مگر آنکه آنان آنچه را در خودشان است تغییر دهند! #تدبر_قرآن #عملیات

🪴این جمله را چندسال پیش نوشته بودم و معمولا روی در یخچال میزدم که همیشه یادم باشه، همچیز از خود من شروع میشه... 🐾پیشنهاد میدم شماهم این کارو بکنید... ـ اینطور میفهمید برای کسب آرامش واقعی همچیز از درون شما شروع میشه. 👈🏻 ارتباط با من😇: (پژوهشگر و مدرس خانواده) 🔅 @azad_sepide

جشن غیرقابل پخش! اینجا عراق است و این جشن فارغ التحصیلی دانشجویان دختر عراقی است! از آنجا که در نظر غربزده های مسلط بر دانشگاههای ما اساسا دانشگاه بدون اختلاط دختر و پسر، راندمان تحصیل و نشاط را کاهش می دهد و حجاب خصوصا چادر ، ضعف قوه در آقایان، کاهش میزان نیترات بی غیرتی و.... می باشد لذا انتشار چنین تصاویری ممنوع و هرگونه صحبت درباره آن نشانه املیسم می باشد. 🌐 آدرس ما: https://eitaa.com/joinchat/2096300453Cf14bdc325d