2' اینجوری نبود که بسم الله بگم و چند صفحه کاغذ تقویم رو بکنم بگم دیگه تعطیله! نه یهو دیدم مشغول هیچ کاری نکردنم. پس شروع کردن رو به تعویق انداختم. 👆اینا هدف های تعویقات من بودن.. اماا دلیل این تعویقات مهم ترین بخشه: #ذبح‌کاملگرایی ‌

. #کاملگرایی همونطور که کمالگرایی برای رشد کردنمون یه مانع بزرگه، توی مسیر #حفظ و #تثبیت هم یه درّه داریم به اسم کمالگرایی. تجربه های منو ببینید:👇 . ✅ مسابقه نمیرم چون نمی تونم بدون غلط بخونم. تثبیت لازمم! ✅تثبیت رو شروع نمی کنم چون نمی تونم روزی سه ساعت وقت بذارم. ✅ برنامه می‌ریزیم روزی هفت الی ده صفحه تثبیت کنم، اما نمی رسم پس یک صفحه هم تثبیت نمی کنم چون دوسال طول میکشه تا تثبیتم تموم شه. (جالب اینجاس که الان سه ساله میگذره و هنوز تثبیت نکردم😐🤦‍♀) #برنامه‌ریزی های سنگین و بدون انعطاف، #شناخت محدود از خودم، در نهایت میشه انجام ندادن برنامه‌ها و پیامدش: خودسرزنشگری😓

‌2' #کاملگرایی مشکل کمالگرایی برای من شروع نکردنه! و کلا فرار کردن😬 از خط، نقاشی، کالیگرافی، تا کانالداری، توسعه فردی، تا درسهای دانشگاه، تدریس مشاوره، کارهای کامپیوتری و... کلی کار هست که خواستم شروع کنم. اما شروع نشدن. ادامه ندادم😐 یا من هنوز در حال آموزش بودم و بی نقص نبودم. یا کلا تو اون زمینه استعدادی نداشتم. حتی توی اجرای برنامه ها اگر یک دقیقه از زمان تعیین شده می گذشت، یا یه اتفاق یکدفعه ای می افتاد، تمام این کارا وسط راه می موندن فقط چون درک نمی کردم و (شاید نمی کنم😬) "قرار نیست همیشه کامل باشم" ‌

‌#برنامه‌ریزی #روزمره‌قرآنی‌من بعد از یه مدت نسبتا طولانی همیشه اولین مرحله رو برای خودم "ثبت کار های روزانه‌م" قرار می دم. ✅بدون هیچ باید و الزام و برنامه‌ای برای کیفیت و کمیت انجام کار. ⭕️ البته این درمورد کارایی که مستقیما مربوط به خودمه و خودم باید براش تصمیم بگیرم. ☝️مثلا قراره قرآن بخونم. - ساعت. تعیین نمی کنم. -مقدار. تعیین نمی کنم. -مدت زمان تعیین نمی کنم. - شیوه خوندن تعیین نمی کنم. ⭕️ فقط : می خونم. تا جایی که انگیزه دارم. (به اصطلاح حال دارم) ‌ کتاب خوندن و کار خونه و گوشی و همه اینا هم همینجوری. نکته این مرحله ثبت شدنشه... نوشتن درباره روز. 🗓 ✅ هدف این مرحله #شناخت‌ ‌ـه ‌

1' 👆این عکس روزانه‌نوشتِ دیروزِ منه. پ‌ن؛ به نظرتون هایلایتا برا چیه؟ #ذبح‌کاملگرایی در خط نسخ😄

#برنامه‌ریزی #روزانه_نویسی 2' به عنوان کسی که به نوشتن علاقه داره اما استعداد خاصی نداره، خیلی پیش اومده که بخوام خاطرات روزانه‌مو ثبت کنم یا محاسبه‌ای مراقبه‌ای چیزی داشته باشم که: 👈 منظم و سازمان یافته باشه و هم بعد از یه هفته به تاریخ نپیونده😐 یه تجربه هایی داشتم که می گم براتون.👇 ‌

#برنامه‌ریزی #روزانه_نویسی 3' اول: پایداری✊. ادامه دادنِ کاری که شروع کردم، به عنوان یه عادت و نه اجبار.. همونی که شاعر می فرماید: رهرو آن نیست گهی تند و گهی خسته رَوَد؛ رهرو آن است که آهسته و پیوسته رود. جزئیات ایجاد عادت رو نمی دونم دقیقا، ولی من برای اینکه به روزانه نوشتن تو آرزو‌هام برسم، اومدم این هدف رو خیلی ریزش کردم. شد حدودا ده مرحله. که خب اینجا الان مرحله سومم.😌 پس اینجا شد: آهسته آهسته. ‌ پ‌ن: این آهسته و پیوستگی موفق‌ترین برنامه‌ای بوده که تا حالا داشتم. از دی ١۴٠١ تا اسفند ١۴٠٢. البته اونم تا مرحله آخرش نرفت🙂 الان یخورده تغییر کرده.🤏 کی می دونه نتیجه‌ش چی میشه.👀 ‌

#برنامه‌ریزی #روزانه_نویسی 4' این مرحله اوله. توی این مرحله، ⭕️چی بنویسم؟ ✅ فعالیتی که انجام دادم ✅ چقدر زمان صرفش شد ✅ کِی و با چه کیفیتی انجام دادم. ⭕️چه جوری بنویسم؟ ساده کوتاه ترجیحا یک کلمه ای🤏 یکبار در روز. کلش تو پنج دقیقه مرحله شروع متفاوته برای هر فرد. و تعیین مرحله بعد، یکی از باگ های برنامه‌ست که نمی دونم بر چه اساس باشه. 🤔 ‌

‌ بریم سراغ کاملگرایی. [که درست تر از کمالگراییه.] ⭕️ چی شد که #کاملگرایی من در حال جون دادنه؟ ‌

😅😂 نابودی #کاملگرایی در این چند هفته با رسم شکل😶🙄 #شرح_حال پ‌ن؛ ممنونم🥲

#برنامه‌ریزی #روزانه_نویسی ⭕️ یه سؤال⁉️ -برای پیوسته بودن، همیشه باید آهسته حرکت کنیم؟؟ ✅جواب: +نه!! ‌

#برنامه‌ریزی #روزانه_نویسی 5' شما توی مسیرِ تلاشتون قطعا قوی و قدرتمندتر می‌شید. پس مسیر هم باید خودش رو با قدرت شما هماهنگ کنه. یه موازنه است:👇👇 ‌