✳️ #اینفوگرافیک/۱۰ علامت مهم کم خونی و کمبود آهن را بشناسید (☝️) #مراقب

✳️۱۰ ماده غذایی عالی برای تقویت بدن در روزهای پاییزی👇 🔸گردو 🔸تره فرنگی 🔸لیموترش 🔸کدوحلوایی 🔸مرکبات 🔸کلم ها 🔸انگور 🔸سیب و گلابی 🔸عسل 🔸ماهی های حاوی ویتامین D #تغذیه_سالم #سلامت

✳️اگر بدخواب هستید، سخت به خواب میروید یا و دائم از خواب میپرید، گل اسطوخودوس را دریابید ! 🔸مقداری گل اسطوخودس درون بالشتان قرار دهید ؛ اسطوخودوس آرامش بخش و خواب آور است #خواب

✳️ویتامین‌های مورد نیاز برای زنان؛👇 🔸زنان درآستانه 30 سالگی،کمبود امگا3، منیزیم و آهن و کلسیم 🔹زنان درآستانه 40 سالگی،کمبودامگا 3،کلسیم و ویتامین B 🔸زنان در آستانه 50 سالگی،کمبود ویتامین D و روی #پزشکی_زنان #سلامت

✳️کاهش کم خونی بعد از زایمان👇 🔸1- مصرف شیر و عسل 🔸2- مصرف سبزیجات تازه 🔸3 - مصرف تخم مرغ 🔸4- مصرف جگر همراه با جعفری #پزشکی_بانوان

✳️نخوردن صبحانه و عواقب منفی آن👇 🔸بی نظمی در قاعدگی: حذف وعده صبحانه در زنان با بی نظمی های دوران قاعدگی همراه است. علاوه بر این قاعدگی دردناک و یبوست نیز از عوارض دیگر هستند #صبحانه #سلامت

✳️با رعایت ۸ پیشنهاد زیر می‌توانید برای همیشه از شر صدای وحشتناک خروپف شبانه رهایی یابید:👇 🔸بر روی پهلوهای خود بخوابید 🔸سر خود را بالاتر از سطح بدن قرار دهید 🔸اختلالات مزمن آلرژیک خود را درمان کنید. 🔸تیغه منحرف بینی خود را اصلاح کنید 🔸وزن خود را کاهش دهید 🔸از قرص‌های آرامش‌بخش برای خواب استفاده نکنید ▫️سیگار نکشید #خواب #سلامت

✳️علائم ابتدایی سرطان که اکثر مردم نادیده می‌گیرند:👇 🔸برآمدگی یا برجستگی در بدن 🔸سرفه یا خشونت صدا 🔸تغییر در اجابت مزاج 🔸تغییر در خال‌های پوستی 🔸خونریزی 🔸مشکلات در بلع 🔸کاهش وزن غیرعادی #مراقبت #سلامت

✳️ ۶ دلیل برای خوردن انار را بدانید👇 🔸 پیشگیری از بیماری های قلبی 🔸 کاهش دهنده فشار خون،غلظت خون و... 🔸 پیشگیری از سرطان 🔸کمك به بهبود هضم غذا 🔸 افزایش سیستم ایمنی بدن 🔸 کاهش استرس #تغذیه #سلامت

✳️انگور، میوه جوانی ست 👇 🔸متخصصان طب‌سنتی توصیه‌میکنند برای اثرگذاری بیشتر، ساعت 10صبح و 5 عصر میل کنید 🔸انگور، خون را از سموم تصفیه کرده و ازخشک وتیره شدن پوست جلوگیری میکند. #زیبایی #سلامت

✳️#اینفوگرافیک/ماده غذایی موثر برای تقویت شش ها در دوران کرونا را بشناسید #تغذیه

✳️ نوزادان با شنيدن فرياد اطرافيان دچار وحشت شده و هورمون استرس توليد می كند كه به مغز كودك آسيب ميزند. 🔸 اين آسيب بعدها در مهد و مدرسه خود را نشان ميدهد! #نوزادان #سلامت

✳️5 ماده غذایی که به جنگ سرطان میرود !👇 🔸تربچه 🔸پیاز قرمز 🔸چغندر 🔸فلفل قرمز 🔸گوجه فرنگی + دارای آنتی اکسیدان هستند و با بیماریهای مختلف به خصوص سرطان مقابله میکنند #تغذیه #سلامت

✳️اهمیت صبحانه در زنان باردار 🔸زنان باردار به دلیل تهوع صبحگاهی و یا عجله برای رسیدن به موقع سرکارشان ممکن است میلی به خوردن صبحانه نداشته باشند. 🔸اما این یک وعده غذایی مهم است که انرژی کافی برای مادر و مواد مغذی برای رشد جنین را در اختیار او قرار می دهد. 🔸بهترین صبحانه برای زنان باردار صبحانه ی کاملی است که بتواند منابع مهم غذایی مثل👇 🔸کلسیم، 🔸آهن، 🔸 مواد معدنی و ویتامین های ضروری، 🔸آب، 🔸 پروتئین 🔸و فیبر را در اختیار مادران باردار قرار دهد. #صبحانه_بارداری

✳️ آلوئه ورا 🔸 اگر میخواهید حین کاهش وزن پوستتان جوان بماند از آلووراستفاده کنید 🔸این گیاه باعث 👇 🔸تغذیه پوست 🔸و دوری از پیری زودرس میشود 🔸 ژل آلوورا روی پوستتان ماساژ دهید #زیبایی #سلامت

⚫️⚫️⚫️امروز با تمام توان گریه می کنیم همراه با امام زمان گریه می کنیم در پشت دسته های عزا سوی سامرا در لا به لای سینه زنان گریه می کنیم شهادت امام حسن عسگری تسلیت⚫️⚫️⚫️   ⚫️⚫️⚫️در دل آزادگان باشد ولای عسکری جان هر آزاده‌ای گردد فدای عسکری می‌ستیزد با ستمکاران وبا بیگانگان آنکه می‌باشد به عالم آشنای عسکری شهادت امام حسن عسکری (ع) بر تمامی مسلمین جهان تسلیت باد⚫️⚫️⚫️

🌸🍃🌼🍃🌸 #انرژی_مثبت_صبحگاهی صبح امروز رسید☀️ باز کن پنجره را 🌤و به خورشید بگو : صبح یکشنبه‌ی "مهر"ت پــربار💕 از خوشی‌ها سرشار و خداگونه و خوشحال و پر از آرامش...💖 دم گوش همه‌ی ثانیه‌ها نجوا کن : که تو از مهر خدا سرشاری💕 که تو از اول پاییز، بهاری... آری 🍁 تو خدا را داری😊 بنشان بر لبت امروز صداقت اِی دوست برسان دستی از اعماق محبت به کسی زنده کن قلب ترک خورده‌ی او را با عشق❤ و بدان خالقت امروز به تو می‌بالد ...🥰 و زمین هم ، ز قدم‌های پر از مهر تو خرسند همی 😊 باشد امروز مجالی که پر از عطر خدایت بشوی 💕

✳️#اینفوگرافیک/خواص بادام خیس‌خورده که اگر بدانید دست از آن نمی‌کشید (☝️) #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان

✳️قبل از خواب شبانه ،چه بخوریم؟👇 🔸 جلوگیری از سکته مغزی با مصرف آب قبل از خواب 🔸 جلوگیری از عفونت رحم با مصرف سیب قبل از خواب 🔸 جلوگیری از افسردگی با مصرف شیر قبل از خواب #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان

✳️کاهش کم خونی بعد از زایمان👇 🔸1- مصرف شیر و عسل 🔸2- مصرف سبزیجات تازه 🔸3 - مصرف تخم مرغ 🔸4- مصرف جگر همراه با جعفری #پزشکی_بانوان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان

✳️فواید سبزی‌ها برای کودکان👇 🔸اسفناج برای كودكان 1+ سال به رشد وزن کمک میکند. 🔸خوردن شاهی به رشد قد كودك كمک میكند. 🔸جعفری به بلندی قد کودک کمک می‌کند. 🔸خوردن ريحان باعث وزن‌گیری كودكان می‌شود. 🔸شوید باعث رفع نفخ کودک می‌شود. #تغذیه_کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان

✳️❌❌❌هرگز دوران قاعدگی خود را بادارو به تاخیرنیندازید 🔴یکی از اشتباهات مهم بانوان به تاخیرانداختن عادت ماهیانه می باشد که این امرجداره رحم راضخیم کرده و موجب امراض بدخیم می شود #پزشکی_زنان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان

✳️#اینفوگرافیک/پیشگیری از سرطان با خوراکی های سرشار از آنتی اکسیدان (☝️) #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان

✳️خطراستفاده زیاد از رژ لب👇 🔸 رژلب بدلیل داشتن سرب،خطرابتلا به سرطان پستان و ریه را افزایش می‌دهد و عامل ناباروری،کم‌خونی و عقب‌ماندگی ذهنی درجنین میباشد. #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان

✳️ساعت طلایی خواب دقیقا چه زمانی است ؟👇 🔸لحظات گرانبهای قبل از ساعت ۱۲ ، بسیار با ارزش هستند، زیرا همه مربوط به نحوه واکنش بدن ما به تغییر سطح نور در عصر و غروب است. 🔸در واقع مرحله ۹۰ دقیقه قبل از نیمه شب یکی از قوی ترین مراحل خواب است، زیرا دوره ای است که بدن دوباره پر می شود. در هر سطح جوانسازی می شود – از نظر جسمی، روحی، عاطفی و همچنین از نظر معنوی. باید بدانیم که در خواب شفابخشی زیادی وجود دارد. 🔸خواب قبل از نیمه شب  برای سازماندهی مجدد مغز و کاهش سطح آدرنالین مهم است، که این احساس تازگی و طراوت در صورت احساس استرس بسیار مهم و تاثیر گذار است #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان

✳️#اینفوگرافیک/ چند توصیه تغذیه ای سالم برای کودکان #مراقبت #سلامت

✳️افسردگی یکی از شایع‌ترین دلایل خوابیدن بیش از حد زیاد یک فرد است. 🔸افسردگی موجب احساس خستگی دائمی و افت سطوح انرژی می شود. 🔸از این رو،افراد افسرده به خواب بیشتر نیاز دارند. #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان

✳️ خواص جعفری برای پوست و مو👇 🔸کاهش چین و چروک و اثر زخم 🔸 افزایش قابلیت ارتجاعی پوست 🔸 جلوگیری از ریزش مو 🔸 از بین برنده شوره سر #زیبایی #سلامت

✳️بعد_از_زایمان #شیردهی🍼 ✳️اولین باری که نوزاد تان را در اتاق زایمان در آغوش می‌گیرید، زمان خوبی برای شروع شیردهی می‌باشد. 🔸در ابتدا بدنتان شیر مخصوصی به‌نام کلستروم تولید می‌کند که به حفاظت نوزاد در برابر عفونت‌ ها کمک خواهد کرد. 🔸۸ الی ۱۲ بار در هر ۲۴ ساعت الگوی شیردهی مناسبی است. باید هر بار که نوزادتان علائم گرسنگی را نشان می‌دهد، او را تغذیه کنید. اگر نوزادتان در خواب باشد و چهار ساعت از زمان آخرین شیردهی گذشته باشد، او را بیدار کرده و شیر دهید. #تغذیه_نوزادان