✳️خوردن غذاهایی باطبع سردمثل ماست یاکاهو درد قاعدگی را افزایش میدهد 🔸خوردن خوراکی‌های گرم مانندخرمایا نان‌های سبوس‌دارمانند نان جومی‌تواند دردهارا به میزان قابل‌توجهی کاهش دهد❗️ #پزشکی_زنان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان

✳️فواید و تاثیرات ورزش بر پوست 👇 🔸تعریق در ورزش باعث دفع سمومی میشود که منافذ پوست را بند می آورد و پوست را دچار جوش و لک میکند 🔸هر چه عضلات قوی تر باشد، پوست ظاهر سالم تر و بهتری دارد و میزان انعطاف پذیری آن بالاتر است 🔸ورزش جریان خون و اکسیژن مواد مغذی را به سلول های پوست انتقال می دهد که در سلامت پوست بسیار موثر است 🔸ورزش استرس را کاهش می دهد استرس تأثیر منفی روی پوست میگذارد و باعث بروز آکنه میشود 🔸به هنگام ورزش کردن پوست شروع به تولید روغن طبیعی می کند که به پوست ظاهر سالم و شاداب و بانشاطی می بخشد #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان

⁣✳️درمان یبوست نوزاد، این چند راه را هم امتحان کنید 🔹تغییر نوع شیر خشک نوزاد و رژیم غذایی مادر می‌تواند در درمان یبوست نوزادانی که با شیر خشک یا شیر مادر تغذیه می‌شوند، مفید باشد. ⁣🔹غذاهای کمکی که معمولا دلیل یبوست هستند، می‌توانند درمان یبوست هم باشند. 🔸 انواع مختلف میوه‌ها و سبزیجات مانند گلابی و کلم بروکلی به همراه آب و آب میوه می‌توانند به بهتر شدن اوضاع کمک کنند. ⁣🔹اگر تغییر در رژیم غذایی به بهبود یبوست کمکی نمیکند، قبل از استفاده از روش‌های دیگر، با پزشک متخصص مشورت کنید. #کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان

✳️حذف تمام چربی‌ها از رژیم غذایی چه پیامدهایی به دنبال داره ؟! 🔸 سلامت مغز مختل میشود 🔸 بدن دچار کمبود ویتامین میشود 🔸 سلامت قلب دچار مشکل میشود 🔸مدام گرسنه‌تان میشود 🔸همیشه به دنبال چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، کنجد، کلزا و... باشید و دور چربی‌های ترانس را خط قرمز بکشید، چون سلامتی بدن را با خطرات جدی مواجه میکنند #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان

✳️#اینفوگرافیک/نوشیدنی های خوب و بد برای سیستم ایمنی #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان

✳️عوارض خوابیدن همراه با استرس :👇 🔸افزایش ابتلا به سکته قلبی و مغزی 🔸 چروک پوست و ریزش مو شدید 🔸احساس تشنگی زیاد در هنگام خواب 🔸 احساس مداوم خستگی حتی بعداز بیدار شدن از خواب #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بما

✳️زیبایی نوزادقبل ازبارداری 👇 🔸خوردن سیب به گلابی پدربیشتر انار بصورت ناشتادرزیبایی موثره همچنین معجون شیرگردو خرماتاثیرزیادی دارد 🔸مغز بادام ومغزتخمه خربزه برزیبایی فرزندموثراست #بارداری #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان

✳️آسم، در کمین نوجوانانی که دیر از خواب بیدار میشوند 🔸 در نتایج یک بررسی جدید نشان میدهد نوجوانانی که دیروقت میخوابند و صبح‌ها دیرتر از حد معمول بیدار میشوند به میزان قابل توجهی در معرض خطر ابتلا به آسم قرار دارند 🔸آسم یک بیماری التهابی مختص دستگاه تنفسی است. 🔸بیمارانی که به آسم مبتلا میشوند عموما با تنگی نفس مواجه هستند که نشان از التهاب در سیستم تنفسی به ویژه ریه‌هاست. این بیماری التهابی در کودکان بسیار شایع و خطرناک است #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان

✳️معده خود را با چای زنجبیل تصفیه کنید 🔸زنجبیل یک درمان معروف برای مشکلات معده است. 🔸 نوشیدن چای زنجبیلی به عنوان اولین نوشیدنی صبح می‌تواند ناراحتی معده را آرام و تهوع، استفراغ و اسهال را برطرف کند. #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان

✳️استرس چه کارهایی با زیبایی خانم‌ها می‌کند !👇 🔸افزایش کبودی و چروک زیر چشم 🔸افزایش ریزش ابرو و نازک شدن موها 🔸افزایش جوش‌های بزرگ و کوچک در ناحیه صورت و کمر + به رژیم غذایی خود توجه داشته باشید زیرا غذایی که می‌خورید، می‌تواند زندگی شما را تا حد غیر قابل‌ تصوری تغییر دهد #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان

✳️#اینفوگرافیک/ ۱۰ توصیه به دانش آموزان برای رفتن به مدرسه بعد از ۲ سال #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان

✳️نشانه های کمبود ویتامینD در کودکان:👇 🔸تأخیر در دندان درآوردن 🔸بی میلی به راه رفتن 🔸بیماریهای عفونی 🔸کوتاهی قد #کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان