راه های درمان وسواس ✅بهترین و مطمئن‌ترین شکل درمان وسواس، مراجعه به روان‌شناس است. این بیماری، خصوصا زمانی که شدید شود، به تنهایی قابل درمان نیست و حتما باید با کمک متخصص برطرف شود. اما چند نکته زیر را برای کاستن از فشار وسواس به خاطر داشته باشید: 1️⃣ریشه اصلی وسواس، اضطراب و استرس است. هر قدر اضطراب بیشتری را تجربه کنید، وسواس بیشتری را خواهید داشت. پس برای شروع دریچه‌های ورود اضطراب را ببندید. بازی‌های رایانه‌ای، ماندن در تردید‌ها، ارتباط زیاد با دیگران، گناه، عادت‌های زشت و آزاردهنده و انبار کردن درس‌ها و ناتمام گذاشتن کارها، منبع اصلی تولید اضطراب و دلشوره هستند. 2️⃣برای مبارزه با وسواس، نیازمند بدن قوی هستید. برای این کار، لازم است رسیدگی جسمی خوبی داشته باشید. 3️⃣از غذاهای سالم و طبیعی مانند میوه و سبزی استفاده کنید و از مصرف فست‌فود، غذاهایی با ترکیبات شیمیایی مانند پفک و چیپس و نوشابه خودداری کنید. 4️⃣خوب بخوابید و به هیچ وجه خواب خود را به بعد از نیمه شب موکول نکنید . 👈 خواب خوب، هورمون‌های آرام‌بخش را در بدن شما تولید می‌کند و کم‌خوابی و بدخوابی شما را بیچاره می‌کند! 5️⃣ورزش کنید. 👈هر روز سعی کنید پیاده‌روی داشته باشید. ورزش، استرس‌ را از بدن شما خارج می‌کند و به شما نشاط و آرامش می‌دهد. 6️⃣کارهای خود را ناقص نگذارید. 👈ذهن شما منتظر پیام «تمام شد» می‌ماند و تا زمانی که این پیام را دریافت نکند، مرتب از شما انرژی می‌سوزاند... #آموزشی #وسواس ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ https://eitaa.com/aaramesh

#حال_خوب #همدلی #آرامش 🌷یک سـلام 🍃پـر از احسـاس عـالی 🌷یک سـلام پـر از محبـت 🍃یک سـلام پـر از انـرژی 🌷به شما همراهان مهربانم 🌷امـروزتـون پـر از موفقیت 🍃زندگیتـون منـور به نـور الهـی 🌷و دلتـون به زیبـائی گل‌هـا🌱🎋🥀🌷🌺 با فراگیری سبک زندگی سالم از امکانات و ارتباطات و فرصت ها لذت ببرید... #استرس بلای زندگی است... ⚠️ اگه شما هم هر روز با استرس زندگی می‌کنید این مطالب رو ببینید اگر مغز شما نامنسجم باشد، شما هم نامنسجم می‌شوید اگه مغز درست کار نکنه، شما هم درست کار نمی‌کنید در این حالت مغز مثل یک خونه‌ای می‌شه که اعضاش به جون هم افتادن... ☕️#صبح #انگیزشی #آموزشی #استرس #ماوراءالطبیعه ‼️ اگر مدت زمان زیادی استرس داشته باشیم، چی اتفاقی میفته؟ ✅ علم پزشکی ثابت کرده که بسیاری از بیماری‌های ما به خاطر استرس و اضطراب زیادیه که هر روز تحمل می‌کنیم. حتما ورزش و تحرک و مطالعه و نیایش و انجام کارهای خوب و نیک رو در روتین روزانه‌تون قرار بدید تا ذهنتون آروم و تمام تنش‌ها از درونتون دور بشه. علم ثابت کرده که با مراقبه محاسبه و کسب آرامش مغز شما تغییر می‌کنه. حتی بخش‌های مربوط به یادگیری و حافظه بزرگتر می‌شوند و بخش‌های مربوط به استرس کوچکتر. قدرت آرامش واقعی رو دست کم نگیرید... با یاد خدا دلها آرام می گیرد. @aaramesh14