افزایش #عزت_نفس سبب سلامت فکری و روانی می شود. برای افزایش عزت نفس باید افکار و رفتارهایی را تمرین کنید. تمرین‌ها می‌توانند به مرور زمان به یکی از رفتارهای شما تبدیل شوند و به شما کمک کنند تا به تقویت عزت نفس خود کمک کنید. ✅راههای کسب عزت نفس👇 🟣کسب یک مهارت مشخص لازمه کسب مهارت تمرین زیاد است. شایستگی و انضباط حاصل از این تمرین به همراه بهره حاصل از #مهارت، می‌تواند احساس رضایتمندی بیش‌تری را در شما ایجاد کند. بنابراین می‌توان کسب مهارت در زمینه دلخواه را یکی از راه‌های #تقویت عزت نفس عنوان کرد. 🔵انجام کارهای داوطلبانه حمایت از افرادی که نیاز به کمک دارند و خدمت کردن به آن‌ها می‌تواند به شما احساس باارزش بودن بدهد. از این رو می‌توان گفت که یکی از راه‌های همدلی با دیگران خدمت کردن به آن‌ها هنگام نیاز است. انجام کارهای داوطلبانه نیز یکی از بهترین راه‌های #همدلی با دیگران است. #عزت_نفس #مهارت #اعتمادبه_نفس 🌱 https://eitaa.com/aaramesh14 ‌❣️#عزت_نفس ❣️

از امیرالمومنین(علیه‌السلام) پرسیدند؛ یاعلی، چگونه به جنگ با سختی‌ها برویم و مشکلاتمان را حل کنیم ؟ _حضرت فرمودند: ۱_به مشکلات زندگی تان زمان بدهید تا با گذشت زمان، مشکل برطرف شود. ۲_ شرایط بدتر را در نظر بگیرید تا تحمل شرایط اکنون برای شما راحت‌تر شود. ۳_ دیگران را شاد کنید؛ غم ِ دل دیگران را برطرف کنید تا خداوند نیز غم دل شما را برطرف کند. ۴_مَحرم رازی داشته باشید، و مشکلاتتان را با او در میان بگذارید تا آرام شوید. ۵_به نقطه های مثبت و زیبای زندگی خود فکر کنید. (خطبه سلونی) @aaramesh14 🪵

حال خوب تو، تقویت کن♥️🏝️🌷💓 ‼️اگر به بلوغ روانی وعاطفی رسیده باشی: می‌پذیری زمانی که گذشته، بخشی از زندگیت بوده که دیگه قابل تغییر نیست، پس خودتو از افسوس‌ها و ای کاش‌ها رها می‌کنی. می‌پذیری همیشه درک و تفسیرت از اتفاق ها و رفتار دیگران درست نیست. می‌پذیری که افکار و احساساتت قابل تغییره و خودت رو محکوم به درد کشیدن نمی‌کنی. می‌پذیری ضعف‌ها و حساسیت‌هایی داری که باید ازشون مراقبت کنی تا بتونی رشد کنی. و می‌پذیری برای رسیدن به #آرامش اول باید روی خودت کار کنی، بعد روی دیگران. #روانشناسی_ارتباط #روابط_اجتماعی #حالتو_خوب_کن ،،،،،،. 🥀🥀🥀🥀،،،،، 🌷🌷🌷🌷 تا تلاشی نکنی چیزی تغییر نمی کنه... فکرتو خالی از افکار منفی و نمی تونم ها کن⛔⛔⛔ ببین به چه چیزی علاقه داری، از پس چه کاری برمیای، جایی که زندگی می کنی چه چیز تازه ای نیاز داره که اکنون نداره و جاش خالیه، هر ایده ای داری رو عملی کن و پیش برو... فراموش نکن همه افراد موفق یه روزی از خیلی خیلی کم شروع کردن تا شدن افراد موفق امروز! #انگیزشی #انرژی_مثبت #حال_خوب_تومهمه @aaramesh14

یک تمرین آرامش ‌بخش به نام "حمام کردن در جنگل" برای رفع استرس و نگرانی : غوطه ور شدن در جنگل در میان درختان  یا نزدیک شدن به تنها چند درخت در محله یا یک پارک می‌تواند شما را به سرعت با شگفتی مواجه کند.  بر اساس تحقیقات انجام شده،  تنها "یک دقیقه "نگاه کردن به درختان می تواند باعث رفع نگرانی و ترس شود.  در حالی که کنار درختان هستید، و به بالای شاخ و برگ درختان نگاه کنید، تنها بودن در حضور آنها کافی است تا حس ترس و هراس را از قلب شما بزداید.... @aaramesh14

❄️الهی در این ✨شب سرد زمستانی ❄️سلامتی را ✨نصیب خانواده هایمان ❄️دلخوشی  را ✨نصیب خانہ هایمان ❄️و آرامش را ✨نصیب دلهایمان بگردان ❄️شـب زیبـاتـون خــوش🎇🎇🌷🏝️ #شب_بخیر @aaramesh14

آدمهای مهربان زیادی را می شناسم ڪه هر بار سفارش می ڪنند "مراقب خودت باش" اما مهربان تر از آنان خداوندی است ڪه میگوید " خودم مراقبت هستم" #روزتون_بخیر دلـــــــتون آروم 💚 @aaramesh14

این همه زیبایی فقط در یک دقیقه👌یک دقیقه آرامش 🏝️🏝️🏝️ جل الخالق... خدایا شکرت🌷🏝️ #طبیعت_زیبا #زندگی_زیبا #زندگی_سبز #خدا @aaramesh14

▪️دراین شب معنوی 🤍من از عمق ▪️وجودم خدایم را خواندم 🤍برای آرزوهای خوبت ▪️برای رفع غمهایت 🤍برای قلب زیبایت ▪️برای شادیهایت 🤍به درگاهش دعا کردم ▪️و میدانم که او 🤍از قلب شما خبـر دارد شبتـون آرام و در پناه خدا ❄️ @aaramesh14

🌺ســـــلام 🍃صبح بخیر 🌺الهی با طلوع 🍃خورشیدِ امروز 🌺خوشی‌ها و زیبایهای 🍃زندگیتون پر رنگ‌تر 🌺و با طراوت‌تر 🍃از همیشه باشه 🌺شـاد و خوشبخت باشـید 🍃با آرزوی صبحی بینظیر برای شما 🌺صبحتون بخیر https://eitaa.com/aaramesh14

🪴🪴🪴🪴🪴🪴🪴🪴 جز خدا ڪیست ڪہ درسایہ مهرش برویم رحمت اوست ڪہ هرلحظہ پناه مڹ و توست خدایا بخاطر حضوری ڪہ بہ ما بخشیدی سپاست میڪَوییم پروردگار مهربان من همه دوستان وعزیزانم رو عاقبت بخیر بفرما امین🙏 https://eitaa.com/aaramesh14

همه خواسته‌ها زمان دارند هدف‌های بزرگ مانند دويدن هستند برای رسیدن به هدف‌های بزرگ باید تلاش‌های کوچک را جدی گرفت✅️ برای دويدن ابتدا بايد راه رفت سپس قدم‌ها را تند كرد و بعد دويدن را رقم زد دويدن ناگهانی و بدون مقدمه هر كس را از نفس می‌اندازد❌️ آرام آرام پیش روید تا مدارتان تغییر کند از هر مرحله لذت ببرید و هماهنگ با خلقت هستی باشید👌🌹 بسم الله الرحمن الرحیم الهی به امید تو.... https://eitaa.com/aaramesh14

°•°•° در کشتی مشکلات زندگی، بجای اینکه ناخدا باشی، #باخداباش تا نجات پیدا کنی...🛶 @aaramesh14

امیرالمومنین عليه السلام فرمودند : المُؤمنُ وَقورٌ عِندَ الهَزاهِزِ، ثَبُوتٌ عِندَ المَكارِهِ، صَبُورٌ عِندَ البَلاءِ مؤمن در تكان ها با وقار است و در ناملايمات استوار و در گرفتارى شكيبا🏝️🏝️🏝️ بحارالأنوار 78/27/94 @aaramesh14

هر صبح با یک هدف خوب بیـدار شو تصمیم بگیر که بهترین باشی بهترینِ خودت ! بزرگترین رقیب امروزت ، دیروزِ خودتـه پس سعی کن بهتر از دیـروزت باشی ... صبحتون زیبا 🌹 ‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌@aaramesh14

#دلتون_خوش 🍃تا حالا دقت کردین به رابطه حال دلتون با زیبایی #دنیا؟ حال دلت که خوب باشد همه ی دنیا قشنگ میشود، نجوای گنجشک ها می‌شود زیباترین آهنگ، آدم ها همه شان دوست داشتنی اند و چراغ قرمز هم برایت مکثی دوست داشتنی می شود، حال دلت که خوب باشد می شوی هم بازی بچه ها و هم صحبت بزرگ تر ها رنگ ها همه خوش رنگ اند و ابری ترین روزها فقط فقط نوید باران می دهند. حال دلت که خوب باشد همه تو را قشنگ تر می بینند، و زشت ترین حرف ها و کارها هم نمیتوانند دنیا را به چشم مان زشت کنند. "حال دلتون خوب...." #حال_خوش #میهمان_زندگیتان 🌱https://eitaa.com/aaramesh14

🌼سلام امام زمانم 🌼خورشید من تویی وبی حضورتو 💫صبحم بخیر نمیشود 🌼ای آفتاب من 💫گر چهره را برون نڪنی 🌼از نقاب خود 🌼صبحی دمیده نگردد 💫به خواب من 🌼اللهم عجل لولیک الفرج🤲 https://eitaa.com/aaramesh14