. چهار همراه برای دوران سالمندی سالم (قسمت سوم) مدیریت وزن برای داشتن سلامت مناسب در هر سنی مدیریت وزن اهمیت دارد. البته مسائل مربوط به وزن می‌تواند تحت تاثیر عوامل مختلفی قرار بگیرد -از ژن‌ها و استرس گرفته تا تصمیمات ما درباره سبک زندگی، رژیم غذایی و میزان فعالیت بدنی. برای سلامت خود در دوران سالمندی،‌ عواملی که در حیطه کنترل شما قرار دارند را مدیریت کنید. برای مثال رژیم غذایی که بر وعده‌های غذایی متعادل متمرکز است را دنبال کنید و روزانه از ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی لذت ببرید. اضافه وزن می‌تواند مانع تحرک مناسب و نگرش مثبت شما شود. ✅لینک اخبار بازنشستگان👇 https://eitaa.com/joinchat/396951825C80a4e32fb6 .

🔰 تقدیم به پدران سرزمینم ایران.... 💢 فرارسیدن سالروز ولادت مظهر علم و عدالت، امیرالمومنین علی‌بن‌ابیطالب(ع) و روز پدر تبریک و تهنیت باد. 🗓️ ۱۵ بهمن (۱۳ رجب) مرکز ارتباط مردمی: ۱۴۲۰ 📞 پیامک: ۱۰۰۰۱۴۲۰ 📨 ✅لینک اخبار بازنشستگان👇 https://eitaa.com/joinchat/396951825C80a4e32fb6 .

. ⚖️⚖️⚖️⚖️⚖️⚖️ 🔴مشاوره حقوقی رایگان ✅مستمری دختر بی سرپرست بعد از ازدواج ❓سلام خسته نباشید ميخواستم بدونم مستمری دختری که فقط یک برادر دارد اگه ازدواج کند مستمری قطع میشود یا نه و اگر بعد عقدش سازمان تا چند وقت نفهمد چه میشود؟ ✅ پاسخ 👈با ازدواج مستمری قطع میشود مگر اینکه شما صیغه شخص باشید. ✍اگر صیغه هم ثبت شود و قابل استعلام باشد ، باز هم باعث قطع مستمری میشود. منبع: 🌎سایت حقوقی دادراه #مستمری ✍️لینک عضویت در کانال👇 https://eitaa.com/joinchat/396951825C80a4e32fb6 ⚖️⚖️⚖️⚖️⚖️⚖️ .

. چهار همراه برای دوران سالمندی سالم (قسمت چهارم و پایانی) قسمت اول https://eitaa.com/abaz401/1120 قسمت دوم https://eitaa.com/abaz401/1126 قسمت سوم https://eitaa.com/abaz401/1141 نگرش مثبت و ارتباط اجتماعی مراقبت از سلامت ذهن برای هر فردی اهمیت دارد، خصوصا افرادی که به سلامت دوران سالمندی خود اهمیت می‌دهند. در این بخش نکاتی کارآمد برای بهبود سلامت و تندرستی ارائه کرده‌ایم: زمانی را به معاشرت با عزیزانتان اختصاص دهید، حتی برای امور ساده‌ای مانند غذای روزانه ارتباط خود با خانواده، دوستان و جامعه را چه به‌صورت حضوری، تلفنی،‌ ایمیل یا شبکه اجتماعی حفظ کنید تحرک داشته باشید – فعالیت بدنی تندرستی و سلامت ذهنی، فیزیکی و اجتماعی را ارتقا می‌دهد خواب کافی داشته باشید – خواب کافی به بازیابی توان ، کاهش استرس و داشتن انرژی بیشتر و مثبت‌اندیشی شما کمک می‌کند ✅لینک اخبار بازنشستگان👇 https://eitaa.com/joinchat/396951825C80a4e32fb6 .

. ⚖️ اطلاعات حقوقی ⭕️پرداخت #نفقه فرزندان تا چه سنی است؟ 🔷در این مورد قانون ساکت است ولی بر طبق ماده قانونی، کسی👈 مستحق نفقه است که ندار بوده و نتواند به وسیله اشتغال به شغلی وسایل معیشت خود را فراهم سازد و این ملاک تصمیم گیری قضات در این خصوص است. 🔷با توجه به عرف👈، فرزندان پسر پس از ۱۸ سالگی، و اتمام دوره خدمت #سربازی اگر توانایی کار داشته باشند، مستحق دریافت نفقه نمی باشند ولی در مورد فرزندان دختر رویه بر این است که اگر آن دختر مشغول به شغلی نباشد پرداخت نفقه او تا زمان #ازدواج بر عهده پدر و با شرایط گفته شده بر عهده جد پدری و یا مادر است. 👈ماده ۱۱۹۷ قانون مدنی ‌‌منبع: 🌎 کانال وکیل آنلاین #حقوق #نفقه ✍️لینک عضویت در کانال👇 https://eitaa.com/joinchat/396951825C80a4e32fb6 ⚖️⚖️⚖️⚖️⚖️⚖️ .

کشف سیاره‌ای شبیه به زمین در خارج از منظومه شمسی 🔹دانشمندان یک سیاره فرا خورشیدی تقریباً مشابه زمین پیدا کرده اند که پتانسیل نگهداری حیات را دارد. 🔹سیاره‌ای که اکنون دیده شده تقریباً به اندازه زمین است و فقط ۱.۳۶ برابر بزرگتر از زمین است. این سیاره "وولف ۱۰۶۹ بی" Wolf ۱۰۶۹b نامگذاری شده است. این سیاره تنها ۳۱ سال نوری از ما فاصله دارد. این سیاره توسط تیمی به رهبری دیانا کوساکوفسکی از مؤسسه نجوم ماکس پلانک در آلمان کشف شده است./ صداوسیما #دانستنی_ها ✅لینک اخبار بازنشستگان👇 https://eitaa.com/joinchat/396951825C80a4e32fb6 .

. تیپ مردای دهه شصت اکثرا اینطوری بود 😁😅 ( فکُل و شلوار خمره ای ) #نوستالژی ✅لینک اخبار بازنشستگان👇 https://eitaa.com/joinchat/396951825C80a4e32fb6 .

. هرگاه ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﯽ ﺷﺨﺼﯿﺖ ﻭﺍﻗﻌﯽ ﯾﮏ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﺸﻨﺎﺳﯽ ﺑﻪ ﺣﺮﻓﻬﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺩﺭﺑﺎﺭﻩ ﺍﻭ ﻣﯽ ﺯﻧﻨﺪ ﺗﻮﺟﻪ ﻧﮑﻦ، ﺑﻠﮑﻪ ﺑﺒﯿﻦ ﺍﻭ ﺩﺭﺑﺎﺭﻩ ی ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﭼﻄﻮﺭ ﺻﺤﺒﺖ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ! ✅لینک اخبار بازنشستگان👇 https://eitaa.com/joinchat/396951825C80a4e32fb6 .

. محدودیت‌ها و توصیه‌های تغذیه‌ای برای سالمندان (قسمت اول) تغییرات در حواس پنج‌گانه، هضم غذا و سوخت‌وساز بدن که با افزایش سن رخ می‌دهند، گاهی اوقات می‌توانند چالشی جدی باشند. با دنبال کردن چند راهکار ساده،‌ می‌توانید این آسیب‌ها را مهار کنید و از سبک زندگی بانشاط و متعادل لذت ببرید. استخوان‌های ضعیف کلسیم برای حفظ قدرت استخوان‌ها ضروری است. توجه داشته باشید احتمال بروز ضعف استخوان در زنان بیشتر از مردان است. این مساله ناشی از تغییر سطح هورمون‌های زنان در دوره یائسگی است. خوردن غذاهای سرشار از کلسیم و داشتن تمرینات استقامتی بهترین راه برای تقویت استخوان‌ها است. دریافت نور خورشید به صورت روزانه نیز باعث تحریک بدن برای تولید ویتامین د و در نتیجه جذب بهتر کلسیم خواهد شد. کاهش قدرت بدنی اگربه صورت منظم تمرینات بدنی نداشته باشید، عضلات شما تحلیل می روند. عضلات و استخوان‌های ضعیف، شما را در معرض زمین خوردن و شکستگی استخوان قرار می‌دهند. علاوه بر تقویت استخوان‌ها، تمرینات مقاومتی نیز به ساخت عضلات و افزایش قدرت شما کمک می‌کنند. نمونه‌هایی از تمرینات مقاومتی، ورزش‌هایی که با دمبل انجام می‌شوند یا فشار اوردن به دیوار هستند. فراموش نکنید دریافت پروتئین کافی برای حفظ قدرت عضلات اهمیت زیادی دارد زیرا وجود پروتئین به میزان کافی در بدن به التیام و رشد عضلات هنگام ورزش کمک می‌کند. اگر به میزان کافی غذاهای حاوی پروتئین دریافت نکنید،‌ عضلات شما از بین رفته یا ضعیف می‌شوند. ✅لینک اخبار بازنشستگان👇 https://eitaa.com/joinchat/396951825C80a4e32fb6 .

. ⚖️ اطلاعات حقوقی #شرایط دفاع در مقابل سارق چیست؟ دفاع از خود یا دیگران در مقابل سارق و مهاجم دارای شرایطی است و در صورت وجود آن شرایط قانون گذار از فرد مدافع حمایت خواهد ڪرد. 👈 باید دانست: دفاع و حمله باید متناسب باشد. مثلاً اگر ڪسی با چوب به دیگری حمله ڪرد مدافع نمی‌تواند با اسلحه از خود دفاع ڪند. امکان دسترسی به نیروی انتظامی نباشد. خطر قریب الوقوع باشد. بنابراین اگر ڪسی دیگری را صرفاً تهدید ڪند مدافع نمی‌تواند با سلاح او را به قتل برساند. دفاع برای دفع خطر ضرورت داشته باشد. مثلاً اگر ڪسی ضربه ای آرام به وسیله ای به شما بزند و فرار ڪند و دور شود مدافع نمی‌تواند با سلاح سرد یا گرم او را بزند بعد ادعا ڪند ڪه دفاع ڪردہ است. در صورتی ڪه دفاع با این شرایط منطبق باشد دفاع مشروع تلقی می‌گردد و مدافع مجازات نمی‌شود. منبع: 🌎 کانال وکیل آنلاین #حقوق #شرایط_دفاع ✍️لینک عضویت در کانال👇 https://eitaa.com/joinchat/396951825C80a4e32fb6 ⚖️⚖️⚖️⚖️⚖️⚖️ .

. مطابق بودجه سال ۱۴۰۲؛ ✴️ در سال آینده حق عائله‌مندی کارمندان با ۵۰ درصد افزایش ‌به حدود ۹۰۰ هزار تومان و حق اولاد با صددرصد به ۴۰۰ هزار تومان بالغ می‌شود. 📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣 👈مشروح خبر را اینجا 👇 بخوانید. https://shenasname.ir/?p=50952 ✅لینک اخبار بازنشستگان👇 https://eitaa.com/joinchat/396951825C80a4e32fb6 .

♦️قیمت روز خودرو در بازار؛ یکشنبه ۱۶ بهمن ۱۴۰۱ ✅لینک اخبار بازنشستگان👇 https://eitaa.com/joinchat/396951825C80a4e32fb6 .

. توسط مدیر صندوق بازنشستگی خوزستان انجام شد؛ تجلیل از پیشکسوت ایثارگر دفاع مقدس در خوزستان 📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣 👈مشروح خبر را اینجا 👇 بخوانید. https://b2n.ir/p78598 ✅لینک اخبار بازنشستگان👇 https://eitaa.com/joinchat/396951825C80a4e32fb6 .

. 🔰 در بیمارستان شهید لواسانی تهران انجام شد: 💢 جراحی پیشرفته قلب به روشی ابتکاری در بیمارستان متعلق به سازمان تأمین‌ اجتماعی 🔹انجام یک جراحی پیشرفته قلبی به روشی ابتکاری در بیمارستان تأمین اجتماعی شهید لواسانی در روز جمعه و در آستانه سالروز میلاد حضرت امیرالمومنین علی (ع) و روز پدر، موجب نجات جان یک پدر ۳۶ ساله شد. 🔻 مشاهده متن کامل خبر👇👇 🌏 https://www.tamin.ir/news/item/141620 مرکز ارتباط مردمی: ۱۴۲۰ 📞 پیامک: ۱۰۰۰۱۴۲۰ 📨 ✅لینک اخبار بازنشستگان👇 https://eitaa.com/joinchat/396951825C80a4e32fb6 .

. ⚖️⚖️⚖️⚖️⚖️⚖️ 🔴مشاوره حقوقی رایگان ✅حقوق مستمری بگیران ❓باسلام بنده 52سالمه و چند ماهی هست از شوهرم طلاق گرفتم و مادرم مستمری بگیر تامین اجتماعی هست!!! شوهر مادرم بیمه بوده و الان چند سالی هست که مادرم داره از اون مستمری میگیره!! مستمری مادرم بعداز فوت ایشان به من تعلق میگیره؟ در ضمن بیمه شده قبلی پدر بنده نبوده! ✅ پاسخ 👈سلام ؛ بله منبع: 🌎سایت حقوقی دادراه #مستمری ✍️لینک عضویت در کانال👇 https://eitaa.com/joinchat/396951825C80a4e32fb6 ⚖️⚖️⚖️⚖️⚖️⚖️ .

. ⚡براساس تحقیقات جدید محققان؛ *قرص های خواب ریسک زوال عقل و آلزایمر را افزایش می دهند* 🔹یک مطالعه جدید هشدار می دهد سالمندانی که به طور مکرر از داروهای خواب آور استفاده می کنند ممکن است با افزایش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر مواجه شوند. 🔸داروهای خواب یکی از رایج‌ترین داروهای مورد استفاده در افراد مسن هستند، اما استفاده مکرر آنها ممکن است بی ضرر نباشد. 🔹محققان دریافتند بزرگسالان مسن‌تری که می‌گویند اغلب یا تقریباً همیشه از داروهای خواب آور استفاده می‌کنند، در مقایسه با افرادی که «هرگز» مصرف نکرده یا «به ندرت» از آن استفاده می‌کنند، ۷۹ درصد احتمال بیشتری برای ابتلاء به زوال عقل دارند. منبع: خبرگزاری مهر #دانستنی_ها ✅لینک اخبار بازنشستگان👇 https://eitaa.com/joinchat/396951825C80a4e32fb6 .

. ✳️ مواد امتحانی آزمون استخدامی سازمان بازرسی کل کشور سال ۱۴۰۱ اعلام شد. 📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣 👈مشروح خبر را اینجا 👇 بخوانید. https://shenasname.ir/?p=50971 ✅لینک اخبار بازنشستگان👇 https://eitaa.com/joinchat/396951825C80a4e32fb6 .