اول صبحی برای اینکه انرژی بگیری ۱۰ بار تنفس شکمی انجام بده :
تنفس شکمی:🧘♀️
دوتا کف دستت رو مثل عکس بذار روی شکمت و تصور کن که شکمت یک بادکنکه و قراره تو این بادکنک رو باد کنی،حالا نفس بکش.داخل این بادکنک،شکمت توی این حالت بالا میاد(اگه قفسه‌ی سینه‌ت بالا میاد یعنی درست انجامش نمیدی)،حالا این دم و بازدم شکمی رو ۱۰ بار تکرار کن؛میتونی بازم انجامش بدی.این دقیقا همون شکلیه که ما وقتی نوزاد بودیم نفس میکشیدیم، به یه نوزاد نگاه کن و ازش یاد بگیر.#تقویت_جسم_روان_روح
هر روز در بانک زمان شما ۸۶۴۰۰ ثانیه
واریز و تا شب به پایان می رسد.
هیچ برگشتی در کار نیست
و هیچ مقدار از آن‌هم
به فردا اضافه نمی شود.
پس قدر تک تک لحطه ها را بدانیم
#زمان_بزرگترین_سرمایهhttps://eitaa.com/abe_ab
