⭐️ مهندس نوید نجات بخش⭐️ 🌟سال ۹۷پژوهشگر و فناور برتر کشور 🌟سال ۹۹،کارآفرین برتر کشور ✨فناوری شتاب دهنده خطی جهت درمان سرطان 💥بیش از ۱۲۰ محصول و ۲۰۰پروژه ،در حوزه های فناوری بالا 🌟به کار گرفتن بیش از ۷۰۰متخصص در خطوط تولید 🌟💥☀️✨☀️💫🌟✨💫 شبکه ۱ سیما برنامه مردم دوست داشتنی ۱۴۰۲/۱/۱۵ نگاه مهندس نجات بخش به آیات سوره طه👇 #تقویت_جسم_روان_روح https://eitaa.com/abe_ab

✍✍✍چگونه عادتی را ایجاد کنیم 🔗عادت جدید را به عادت قبلی زنجیر کنید: 🪥مثلا بعد از مسواک،کرم پوست بزنم 📝یا بعد از ۵دقیقه نرمش،برنامه روزانه ام را بنویسم 🍶سر نخ بگذارید: ، مثلا کنار نوشابه،آب معدنی بگذاریم،با شنیدن اذان موبایل، نماز اول وقت بخوانم. برای نوشیدن ۸لیوان آب، روی میز غذاخوری،اتاق خواب ،اتومبیل ،...بطری آب قرار دهیم. 🎗کار را راحت و ساده کنید : _با آماده کردن وسایل از قبل 🥬مثلابرای تغذیه سالم،میوه شسته در یخچال و آجیل روی میز بگذاریم یا سالاد و سبزی شسته و آماده برای ناهار روز بعد داشته باشیم. 🤽‍♀_کمترین انرژی را از شما بگیرد مثلا برای ورزش، به باشگاه نزدیک منزل بروید. 🏝محیط را عوض کنید: 🪑اگر روی کاناپه می خوابید،برای عادت جدید روی آن،کتاب نخوانید ،کنارش یک صندلی کوچک برای مطالعه قرار دهید. 🪄کار را برای خودتان جذاب و رضایتبخش کنید: مثلا ،برای یادداشت کار روزانه، دفتری و قلمی که دوست دارید انتخاب کنید،یا مسیری که دوست دارید برای رفتن به باشگاه ،کتابخانه،..انتخاب کنید. 🎖_به خودتان پاداش دهید: حالا که توانستم ۵ تا کتاب طی یک ماه بخونم برای خودم ... #تقویت_جسم_روان_روح https://eitaa.com/abe_ab

#تقویت_جسم_روان_روح @sportwomans

💥عوارض خوابیدن به شکم و آسیب به ستون فقرات 😱 👌حتما ببینید هیچ چیز در روایات طبی بی علت نیست #تقویت_جسم_روان_روح https://eitaa.com/abe_ab

🔴 #مراقب گرمازدگی باشیم 🚨 تهوع، تشنج، سردرگمی، گیجی و گاهی اوقات از دست دادن هوشیاری و یا کما از عوارض گرمازدگی شدید است. دیگر نشانه ها عبارتند از سردرد در شقیقه‌ها، قرمزی و داغی پوست، ضعف یا گرفتگی عضلانی، ضربان قلب سریع یا ضعیف، تنفس تند و سطحی. ♻ #درمان و پیشگیری 🔹قرار گرفتن در سایه و پرهیز از آفتاب 🔹آب خنک زدن به دست و پا گذاشتن دستمال آغشته به آب سرد بر روی سر 🔹 پرهیز از باد سرد مستقیم و نوشیدن مایعات با دمای سرد #تقویت_جسم_روان_روح

تمرین برای تقویت ماهیچه های چشم 👌 #تقویت_جسم_روان_روح

اِنَّ فِی ذلک لَایات لِقوم یَتَفَکّرون(جاثیه/۱۳) ☀️بی تردید در آن برای مردمی که می اندیشند نشانه هایی است. 🌾هیچ چیز نمی تواند مانع رشد شما گردد از این مسیر نشد مسیرهای دیگری هست که بتوان به پیش رفت. #تدبر_در_قرآن #تقویت_جسم_روان_روح https://eitaa.com/abe_ab

قوز کردن‌ خطراتی بمراتب بیشتر از درد مزمن گردن، کمر و تغییر شکل ستون فقرات در دراز مدت دارد. قوز موجب کاهش فضای قفسه سینه، افزایش فشار به قلب و ریه، اختلال در عملکرد آنها و افزایش ریسک ابتلا به بیماری‌های این دو عضو حیاتی می‌شود. صاف نشستن را تمرین کنید. #تقویت_جسم_روان_روح

پرنده زیبای توکان توکو😍 جنگل های بارانی نواحی گرمسیر استوا #چشم_نوازی_پروردگار #تقویت_جسم_روان_روح ‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‎‌‎‌

🗣تمرین تنفس🗣 وقتی که هیجانات شدیدی رو تجربه می‌کنید واقعاً می‌تواند کمک کند. 🛑مثلاً هنگام عصبانیت، با این روش آرام می شوید #تقویت_جسم_روان_روح https://eitaa.com/abe_ab

قانون 20-20-20 برای سلامت چشم این یک قانون می گوید: وقتی با گوشی یا سیستم کار می کنید یا حتی کتاب می خوانید، هر ۲۰ دقیقه برای ۲۰ ثانیه به چیزی در حداقل فاصله ۶ متری خودتان نگاه کنید این کار از تاری دید و فشارچشم جلوگیری می کند. مالش چشم‌ها باعث تشدید تاری و افزایش حساسیت به نور و ... شود #تقویت_جسم_روان_روح https://eitaa.com/abe_ab

🔹 امام على عليه السلام: 🔸 الطّيبُ نُشرَةٌ، وَالعَسَلُ نُشرَةٌ، وَالرُّكوبٌ نُشرَةٌ، وَالنَّظَرُ إلَى الخُضرَةِ نُشرَةٌ بوى خوش، نشاط آور است. عسل، نشاط آور است. سواركارى، نشاط آور است. تماشاى سبزه، نشاط آور است 📖 بحارالأنوار، ج66، ص291 #تقویت_جسم_روان_روح

🔹الگو برداری از زندگی افراد موفق 💧برای رسیدن به موفقیت همواره به دنبال الگوهای خاص و ویژه نباشیم زیرا فاصله خود را با آن ها بسیار خواهیم دید. باید الگو را از میان کسانی که فقط، چند قدم جلوتر هستند انتخاب کنیم. این را بدانیم که افراد بسیار موفق به وفور اطرافمان هستند که زندگی عادی دارند یعنی هم در روابط خانوادگی و اجتماعی ارتباطات سالم و مفید دارند و هم اهل محبت و دستگیری هستند ،آنان از تفریح و سفرشان کم نمی گذارند، و متناسب با تلاششان افزایش درآمد دارند ما ارتقاء سطح زندگی‌شان را در بعد مادی و معنوی مشاهده می کنیم اما نکته قابل توجه آن است که آن ها آنقدر مشغول لذت بردن از زندگی موفق و روبه جلو خود هستند که فرصت ندارند آن را در شبکه های اجتماعی به دیگران نشان دهند... آن ها اهل سکوت اند ... #تقویت_جسم_روان_روح https://eitaa.com/abe_ab

«ورزش برای سلامتی مفيد است، ولی صنعت ورزش چطور؟ 🔴 اینکه ورزش برای سلامتی مفید است را . همۀ متخصصان و بیشتر مردم عادی تأیید می‏‌کنند. 🔴 بااین‌حال، خیلی‌ها از ورزش‌کردن بدشان می‌آید و رعایت آدابی که ورزشکاران معمول می‌دانند را سخت و طاقت‌فرسا می‌دانند. 🔹آن‌ها همواره مجبورند خودشان را با وعده‏ و وعید، احساس عذاب وجدان یا توجیهات علمی وادار به ورزش کنند. 🔴 امروزه ورزش کردن از دغدغۀ سلامتی فراتر رفته و نشانه‌‏ای از بلندپروازی، ثروت و عزت‏‌نفس شده است. 🔴 مارک گرایف، روزنامه‌نگار آمریکایی، در مقالۀ طعنه‌‏آمیزی با عنوان «علیه ورزش» می‏‌گوید: سیستم جدید ورزش، کسانی که ورزش نمی‌کنند را «با بخت‌‏برگشتگانِ دیگری که از نظر اجتماعی نادیده گرفته می شوند مثل کُندذهن‌‏ها، سالمندان، افراد ناتوان و فقرا».یکی می داند. 🔴 ابیل هیز، نویسنده و عکاس، در کتابش از «لذت فراموش‌شدۀ ورزش» می‌گوید. ورزشی که حد و حدودش را نه مربی‌های حرفه‌ای و اپلیکیشن‌ها و ساعت‌های هوشمند، که حال درونی خودمان تعیین کند. ورزشی که شبیه جست‌خیزهای خوشایند دوران بچگی باشد ( طناب‌زدن‌های مضحک ولی مفرح، دویدن‌های بی‌هدف و دوچرخه‌سواری بدون حساب و کتاب).... دیگر تکرارشان نمی‌کنیم. چرا دیگر کسی برای لذت ورزش نمی‌کند؟ #تقویت_جسم_روان_روح https://eitaa.com/abe_ab