#سلسله_مباحث_تغذیه_درست #زندگی_سالم #پرش_پلک شماره 132 👁پرش پلک در اکثر موارد مشکل جدی نیست اما گاهی اوقات می‌تواند بسیار آزادهنده باشد به عنوان مثال در هنگام یک جلسه مهم کاری یا زمانی که در یک وسیله نقلیه عمومی نشسته‌اید پرش مداوم چشم نشانه‌ی خوبی برای موقعیتی که در آن قرار گرفته‌اید نمی‌باشد. پرش پلک که به علت اسپاسم موقت پلک روی دهد معمولاً گاهی اوقات پیش می‌آید و بدون نیاز به هیچ درمانی در مدت زمانی کوتاهی برطرف می‌شود.پرش پلک در برخی مواقع فعالیت‌های الکتریکی که در مغز رخ می‌دهد سیگنال‌هایی را به ماهیچه‌ها ارسال می‌کنند که باعث اسپاسم می‌شود. علت این اسپاسم‌ها هیچ گونه محرک داخلی یا خارجی نمی‌باشد و خیلی سریع بهبود می‌یابند. اما اگر پرش پلک به مدت بیشتر از چند دقیقه طول بکشد (گاهی اوقات ممکن است تا چند روز ادامه داشته باشد) ممکن است به دلایلی همچون تحریک بیش از حد عضلاتی یا خستگی ایجاد شود. ↙️برخی از مواردی که می‌تواند منجر به پرش پلک شوند عبارتند از: ☕️مصرف بیش از حد کافئین 😴خواب ناکافی یا الگوهای خواب نامنظم 😓فشار و استرس‌های روحی و روانی ✅درمان پرش پلک با انجام ماساژ چشم با انگشت اشاره خود اطراف چشم بالا، پایین، چپ و راست چشم خود را ماساژ دهید، این کار 30 ثانیه و 6 بار در روز تکرار کنید 👈روش دیگر با انگشت اشاره خود زیر چشم خود را با حرکات دایره‌ای به مدت 30 ثانیه به آرامی ماساژ دهید، این کار را 3 بار تکرار در روز تکرار کنید 🫖برای کاهش استرس از دمنوش های آرامبخش مثل گل گاوزبان، به لیمو،بادرنجبویه، اسطوخودوس و....استفاده کنید