1⃣به این فکر نمی‌کنند که همه را راضی نگه دارند. خوب طبیعتا هر سری یک فکری داره و‌یک سلیقه ای داره ،که این یعنی برای راضی شدن هر کسی نیاز به یک چیز متفاوت هست 👩‍🚒👨‍💻👨‍🔬👩‍🏫🤱🙇‍♂ و مسلم هست که ما در برابر خواسته ها و‌نظرات دیگران محدودیت داریم و‌توان این رو نداریم تن به خواسته های همه بدیم 😬 ☢پس کسی که دنبال یک ذهن آروم هست لازم هست تکلیف خودش رو‌معلوم‌کنه و دنبال این نباشه که همه رو‌ از خودش راضی کنه (صد البته هرچی‌ بیشتر راضی کنیم بهتره ، ولی حرف این هست همه رو نمیشه....) #بین_فامیل ____________ حرفه ای تغییر کنید و تغییر بدهید👇 @adaatha

1⃣ گوش دادن قبل از انتقاد کردن👂 دوتا زوج بالاخره یک مشترکاتی با هم دارند که حاضر شدند زوج همدیگر بشوند💑 خوب ما با تکیه بر اینکه اشتراکاتی با هم داریم ، وقتی یک کلام و نظر و کاری از همدیگه میبینیم که به مذاقمون خوش نمیاد 🤮 بر خلاف خیلی از زوج هایه دیگه صبر میکنیم⏳ تا همسرمان توضیحات بیشتری بتواند بدهد، چون معمولا هر دو یک نظر داریم ولی تعبیرات متفاوتی داریم آخه زوجیم دیگه(اشتراکات)✅ #همسران_طلاق _________________ حرفه ای تغییر کنید و تغییر بدهید @adaatha

🔵بررسی روزانه رفتار های مهم👆🔴

چرا ترک عادت ها؟؟ اگر ما بخوایم از راهی بجز معجزه، رابطه بهتری با خدا داشته باشیم🕋 یا رابطه بهتری با اطرافیان خودمون داشته باشیم‌🤝 یا درآمد بیشتری داشته باشیم💳 یا بدن سالم تری داشته باشیم🏋‍♂ یا علم بیشتری داشته باشیم👨‍🎓 یا آرامش بیشتری داشته باشیم😌 چیزی که مسلم هست... نیازه در یکسری از رفتار ها و‌کار هایی که انجام میدیم تغییر ایجاد کنیم ولی .... حتما تجربه این رو دارید که ما وقتی تصمیم به تغییر میگیرم و یک مقدار که از جاده تغییر رو رفتیم، دوباره از وسط راه بر میگردیم سر خونه اول و اینجا بزرگترین مقصر انگیزه و اراده شما نیست، عادت های شماست ‼️ برای همین هست که تغییر عادت ها ضروری هست و اینقدر مهم هست ✅ که مخصوص این قضیه یک شاخه علمی جدید متولد شده ___________________ حرفه ای تغییر کنید و تغییر بدهید👇 @adaatha

عادت خوب است یا بد؟ مغز🧠 با وجود این که تمام کار های بدن رو فرماندهی میکنه ولی سعی میکنه کمترین انرژی رو مصرف کنه. از اونجایی که وقتی کاری تبدیل به عادت میشه انرژی کمتری برای انجام اش مصرف میشه مغز تریجیح میده کاری که دائم انجام میشه رو به بخش عادت ها منتقل کنه.🔚 و اینجا هست که طرف دیگه نمیتونه به راحتی و همیشگی از دست عادت خلاص بشه،⛓🔗 مثل همین دوستمون که نمیتونه قلیون رو کنار بذاره😔 برای اینکار هر بار که اون کار رو انجام میدهیم نورونهای عصبی مسیر جدیدی در بخش عقده های پایه ی مغز، باز میکنند و با تکرار اون، مسیر ایجاد شده قطور و قطور تر میشه تا اینکه به یه اندازه استاندارد و قابل قبولی برای مغر میرسه.✔️ و این‌ اول مشکل ماست که بدون علم مخصوص این کار نمیتونیم عادات رو تغییر بدیم😮 _______________ ما به شما با نشون میدیم چطور.... @adaatha

2⃣مرد هست و حرفش🧔 حداقل ویژگی کسانی که سر قولشون میمونند این هست که خود کنترلی دارند و به بهانه های مختلف زیر قول خودشون نمیزنند،🤝 که این حداکثر ویژگی و آرزویه خیلی از انسانهاست،💬 خوب کسی با این میزان از خود کنترلی حتما محبوب بقیه میشه💘 چون این خود کنترلی حاکی از وفاداری و صداقت و شجاعت هست و اینها صفاتی هست که هر انسانی ،هرچند خودش نداشته باشد، به این صفات جذب میشود😍 شما هم سرتون بره حرفتون نمیره؟🤔 یا عادت کردیم بگیم همین یکدفعه.... این ک چیز مهمی نیست... #عاشق _____________ هر کاری راهی دارد و راه تغییر ، تغییر عادات است👌 @adaatha

2⃣ ما اهل ورزش هستیم🚵‍♂⛹‍♂ اینطور نیست که ما یک روز درمیون بریم تو پارک منطقه یک دور بدویم🌲، بلکه به صورت روزانه و با زمانبندی (تایم )مشخصی⏰ (حداقل 30 دقیقه) به ورزش هایه هوازی میپردازیم نه... تنها به خاطر حفظ تناسب اندام💪، بلکه به خاطر دفع سموم بدن و سر حال اومدن و از همه مهمتر رشد بیشتر سلول های مغز🧠 و آزاد سازی گلوکز بیشتر که سوخت اصلی مغز هست🤤 طبیعتا مهمترین ابزار کار ما برای پول در آوردن مغز 🧠 هست نه بازوی ما 💪 برای همین حسابی به مغزمون میرسیم✅ مغزی که سوخت نداشته باشه ایده نداره😅 #ثروتمندان ______________________ ثروتمندان به کار هایی عادت ندارند که آن ها را بی پول نگه دارد.... 🆔 @adaatha

2⃣تنهایی البته که تنهایی و خلوت توی این عصر شلوغ و ‌پلوغ چیز خیلی لازمی هست❇️ تا بتونیم هم با خدای خودمون خلوت کنیم🛐 هم در مورد مسیر هایه 🚧اشتباه گذشته و‌مسیر های آینده فکر کنیم🤔 اصلا باید تنها باشیم که بتونیم به خودمون برسیم✅ ، تازه خیلی از کارها نیاز به تمرکز بالایی داره که توی‌تنهایی این تمرکز هست 🤓 اما متاسفانه خیلی از انسان ها مهارت استفاده از تنهایی زیاد رو ندارند😭 و‌ زمانی که مدت زیادی تنها میشوند چنان به مشکلات و نقص های خودشان توجه میکنند که از زندگی سیر میشوند😩 🚫بی جهت نیست از بدترین تنبیهات درون زندان سلول انفرادی هست ⚠️پس تا زمانی که مهارت استفاده از تنهایی رو بدست نیاوردید از تنهایی زیاد پرهیز کنید تا افسرده نشوید😃 #افسردگی _____________ عادات ناخودآگاه انجام‌میشوند برای همین تغییر آن ها سخت میشود.... 🆔 @adaatha

2⃣خوابیدن 😴روی صورت وضعیت جنینی ممکن هست خیلی راحت باشد اما برای پوست خوب نیست!☠ خوابیدن روی شکم هم همین‌طور❌. قرار گرفتن صورت روی بالش در طول دست‌کم ۸ ساعت خواب شبانه طی سال‌های طولانی، می‌تواند به پوست آسیب برساند و چین‌وچروک ایجاد کند.😱 عادت کنید که به پشت بخوابید. 🛌 این کار از پف صورت جلوگیری می‌کند.😄  ورم صورت در درازمدت باعث کشش پوست و ایجاد چروک می‌شود. 😔 ⚠️اگر نمی‌توانید این عادت را ترک کنید، از روبالشی‌های ساتن یا ابریشمی استفاده کنید که لطیف‌اند و اثر کمتری روی پوست می‌گذارند. #پیری _____________ عادت کنیم که به هر چیزی عادت نکنیم‌،چون تغییر آن سخت میشود.... 🆔 @adaatha

2⃣تشویق کردن☺️ به جای شکایت کردن🤬 ما ها خیلی خوب میتونیم به خاطر کم کاری ها و اشتباهات از هم شکایت و‌گله کنیم📣 ولی مسئله این هست آیا اینقدر توانا هستیم که به همین میزان ،به خاطر کار های درست و زیبا یکدیگر رو تشویق کنیم؟👏👏 که اگر این کار رو بکنیم میبینید که چقدر نیاز زیادی به تشویق هست و چقدر تعداد شکایت ها کم میشه 😇 📛زمانی که شکایت تنها باشه کدورت پیش میاد😤 ولی زمانی که شکایت ها بعد از مقدار زیادی تشویق به حق باشه تفاهم و درک متقابل و مسئولیت پذیری پیش می آید🤝🤝🤝 #همسران_طلاق _________ روابط خوب حاصل عادات خوب.... 🆔 @adaatha

💝خوش اومدید😄