2⃣تنهایی البته که تنهایی و خلوت توی این عصر شلوغ و ‌پلوغ چیز خیلی لازمی هست❇️ تا بتونیم هم با خدای خودمون خلوت کنیم🛐 هم در مورد مسیر هایه 🚧اشتباه گذشته و‌مسیر های آینده فکر کنیم🤔 اصلا باید تنها باشیم که بتونیم به خودمون برسیم✅ ، تازه خیلی از کارها نیاز به تمرکز بالایی داره که توی‌تنهایی این تمرکز هست 🤓 اما متاسفانه خیلی از انسان ها مهارت استفاده از تنهایی زیاد رو ندارند😭 و‌ زمانی که مدت زیادی تنها میشوند چنان به مشکلات و نقص های خودشان توجه میکنند که از زندگی سیر میشوند😩 🚫بی جهت نیست از بدترین تنبیهات درون زندان سلول انفرادی هست ⚠️پس تا زمانی که مهارت استفاده از تنهایی رو بدست نیاوردید از تنهایی زیاد پرهیز کنید تا افسرده نشوید😃 #افسردگی _____________ عادات ناخودآگاه انجام‌میشوند برای همین تغییر آن ها سخت میشود.... 🆔 @adaatha

2⃣خوابیدن 😴روی صورت وضعیت جنینی ممکن هست خیلی راحت باشد اما برای پوست خوب نیست!☠ خوابیدن روی شکم هم همین‌طور❌. قرار گرفتن صورت روی بالش در طول دست‌کم ۸ ساعت خواب شبانه طی سال‌های طولانی، می‌تواند به پوست آسیب برساند و چین‌وچروک ایجاد کند.😱 عادت کنید که به پشت بخوابید. 🛌 این کار از پف صورت جلوگیری می‌کند.😄  ورم صورت در درازمدت باعث کشش پوست و ایجاد چروک می‌شود. 😔 ⚠️اگر نمی‌توانید این عادت را ترک کنید، از روبالشی‌های ساتن یا ابریشمی استفاده کنید که لطیف‌اند و اثر کمتری روی پوست می‌گذارند. #پیری _____________ عادت کنیم که به هر چیزی عادت نکنیم‌،چون تغییر آن سخت میشود.... 🆔 @adaatha

2⃣تشویق کردن☺️ به جای شکایت کردن🤬 ما ها خیلی خوب میتونیم به خاطر کم کاری ها و اشتباهات از هم شکایت و‌گله کنیم📣 ولی مسئله این هست آیا اینقدر توانا هستیم که به همین میزان ،به خاطر کار های درست و زیبا یکدیگر رو تشویق کنیم؟👏👏 که اگر این کار رو بکنیم میبینید که چقدر نیاز زیادی به تشویق هست و چقدر تعداد شکایت ها کم میشه 😇 📛زمانی که شکایت تنها باشه کدورت پیش میاد😤 ولی زمانی که شکایت ها بعد از مقدار زیادی تشویق به حق باشه تفاهم و درک متقابل و مسئولیت پذیری پیش می آید🤝🤝🤝 #همسران_طلاق _________ روابط خوب حاصل عادات خوب.... 🆔 @adaatha

💝خوش اومدید😄