🔰تنفس درست؛ حلقه‌ی گمشده‌ی زندگی کم‌تحرک ✴️کم‌تحرکی فقط عضلات را خسته نمی‌کند؛ بلکه الگوی تنفس را هم تغییر می‌دهد. نشستن‌های طولانی باعث می‌شود نفس‌ها سطحی‌تر شوند و بدن اکسیژن کافی دریافت نکند؛ نتیجه‌اش خستگی زودرس، کاهش تمرکز و احساس سنگینی در بدن است. در این مجموعه کوتاه، قرار است با اصلاح تنفس مخصوص افراد کم‌تحرک و پشت‌میزنشین آشنا شویم؛ تمرین‌هایی ساده، کوتاه و قابل انجام در هر زمان از روز. ✔️گاهی قبل از حرکت دادن بدن، باید نفس کشیدن را درست کنیم. ادامه‌ی این سری را از دست ندهید… #سلامتی ┈┈••✾❀☘️💝☘️💝❀✾••┈┈• https://splus.ir/aeenejan eitaa.com/aeenejan https://rubika.ir/aeenejan

💸«وقتی "ریال" فریاد می‌زند، اما "دلار" سنگینی می‌کند.» بازار قلب تپنده‌ی اقتصاد است، اما این قلب با ریتمِ ناموزونِ ارز و بی‌ثباتی، امروز به شماره افتاده است. دردآور است که ببینیم اعتبار و تجربه‌ی مو‌سفیدانِ تجارت، چگونه اسیرِ بازیِ بی‌رحمِ نوسانات می‌شود. اینجا دیگر بحثِ سود و زیان نیست؛ بحثِ بقاست، وقتی که معیار سنجش ارزش هر لحظه رنگ عوض می‌کند. کاسبِ ایرانی اهلِ کار و وفاداری است، اما در زمینی که مدام زیر پایش می‌لرزد، نمی‌توان بنایِ محکمی ساخت. او بهانه‌گیر نیست، واقع‌بین است؛ وقتی با حسرت می‌گوید "نمی‌توانم"، صدایِ شکستنِ استخوان‌های تولید و تجارت را می‌شنود. ✏️علی کریمی #تولید_اختصاصی #فرهنگیاران ┈┈••✾❀☘️💝☘️💝❀✾••┈┈• https://splus.ir/aeenejan eitaa.com/aeenejan https://rubika.ir/aeenejan

دل اگر به عددها بلرزد، حق دارد اما دلِ آرام، به نام او توکل می‌کند که روزی را نه بازار می‌دهد نه قیمت‌ها می‌بُرند روزی از جایی می‌رسد که حساب و کتاب ما راهی به آن ندارد. #حرف_حساب ┈┈••✾❀☘️💝☘️💝❀✾••┈┈• https://splus.ir/aeenejan eitaa.com/aeenejan https://rubika.ir/aeenejan

#کتاب_صوتی «حماسه تپّه برهانی» ✳️روایت شنیدنی ایستادگی رزمندگانی است که در دل محاصره و سخت‌ترین شرایط، حماسه آفریدند. داستان واقعی ۱۷ روز مقاومت، عطش، تعقیب دشمن و امیدی که خاموش نشد. ✅️اگر دنبال یک کتاب صوتی پرهیجان و الهام‌بخش هستید، این داستان از همان لحظه‌ی اول دل شما را درگیر می‌کند و رها نمی‌کند. دریافت فایل 👇👇👇

حماسه تپه برهانی 🎤 قسمت بیست و دوم https://farhangyaran.com/audio/293 لینک کتاب حماسه تپه برهانی در سایت فرهنگیاران👆 #کتاب_صوتی #حماسه_تپه_برهانی •┈┈••✾❀☘️💝☘️💝❀✾••┈┈• https://splus.ir/aeenejan eitaa.com/aeenejan https://rubika.ir/aeenejan

ارسال بسته کامل( شامل فیلم، صوت و متن) جلسه سوم جناب اقای دکتر علی تقوی با موضوع پاسخ به شبهات انر به معروف و نهی از منکر👇

رسم خوبان - دکتر تقوی - جلسه سوم

همه را کنار گذاشتم تو را کنار قلبم❤️ 🌚 شبتون در پناه حق #نقش_بهشت #شبانگاهی ┈┈••✾❀☘️💝☘️💝❀✾••┈┈• https://splus.ir/aeenejan eitaa.com/aeenejan https://rubika.ir/aeenejan