. مردم ژاپن بیش از ۵۰ سال روی اصلاح تغذیه شون کارکردن و صبوری کردن و نتیجه شو هم الان دارن میبینن مردان و زنان جوان بلند قامتی که توی فیلم هاشون زیاد به چشم میخورن، نتیجه ی اصلاح سبک زندگی شون هست.🥬🥦🍇 یا تیم های ورزشی والیبال و بسکتبال که در گذشته اصلا حرفی برای گفتن نداشتن و الان به لطف مردان و زنان قد بلندشون، در جهان مطرح شدن .

بیشتر بدغذایی‌ها، مشکلِ غذا نیست مشکل اینه که بدن کودک، دیگه به گرسنگی اعتماد نداره. یعنی تحمل گرسنگی نداره، تا گرسنه میشه، همون غذای همیشگیشو میخواد تا گرسنه میشه میره سر کابینت و خوراکی و کیک پیدا میکنه و میخوره . ❌️اگر بازم تغییر نکرد و نخورد ●○غذا رو عوض نکن 🔹 زمان + نحوه‌ی ارائه رو عوض کن مثلاً: همون پنیر خامه‌ای همون گردو که درکنارش ماست چکیده یا تخم مرغ گذاشتین ولی: بشقاب متفاوت چاقوی خودش لقمه‌سازی توسط خودش .

. 🔬 بچه‌هایی که صبح‌ها بدغذا هستن: ❌️صبح زود نباید بخورن ‼️باید ۳۰–۴۵ دقیقه بعد از بیداری غذا ببینن پس اگر: بیدار می‌شه سریع می‌نشونیش پای صبحونه ❌ داری اشتهای خاموش رو مجبور می‌کنی ✅ راهکاراینه که: اول بازی آروم بعد صبحانه .

. من مشکلم اینه که پسرم که دوم ابتدایی هست. انقد بدغذاست که تقریبا هیچ کدوم ازین خوراکی های مفید و حتی مضری که نام بردید نمیخوره. تنها چیزی که صبحانه میخوره خامه عسل هست که اونم متاسفانه نمیشه بزارم توی مدرسه بخوره. قابل حمل نیست. و حتی از بین میوه هام فقط خیار و گاهی سیب و حالا مثلا زردآلو که همیشه نیست میخوره من خودم توجه دارم به مزاج و هضم غذاها ولی چون پسرم خیلی بدغذاست. کاملا دستم بسته ست و فرمون دست بدغذایی بچمه متاسفانه 👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼 پاسخ توسط خانم عباسی کارشناس مامایی و تغذیه : برای بچه‌ای مثل پسرتون (دوم ابتدایی، بدغذای واقعی): اولویت تغذیه‌ای با ثبات انرژیه نه تنوع غذایی. طبق مطالعات علمی اگر کودک فقط ۲–۳ غذای محدود ولی پایدار بخوره و قند خونش نیوفته 👋عملکرد مغز، تمرکز و خلق‌وخو بهتر از کودکیه که همه‌چیز می‌خوره اما ناپایدار. پس اینکه: خامه‌عسل رو دوست داره ✅ خیار رو می‌خوره ✅ سیب گاهی می‌خوره ✅ این‌ها نقطه ضعف نیست، نقطه ی وروده. .

. خامه‌عسل رو حذف نکن «مدرسه‌پسند»ش کن 🤔خامه‌عسل مشکلش قابل حمل نبودنه، نه تغذیه‌ای. .

. عزیزان این خیلی نکته ی مهمیه که خیلی از نگرانی های مادران رو برطرف میکنه اگر بچه چند جور غذا و میوه رو دوست داره ، اما تعدادشون محدوده 👈 این خوبه نگران نباشید با همون چند جور غذا و میوه انرژی شو بدست میاره👌👌 مثلا پرتقال دوست نداره، ولی سیب و خیار و موز دوست داره و میخوره👈 این اشکالی نداره انرژیشو از همین میوه ها دریافت میکنه .

. این بحث تغذیه ی بچه ها ادامه داره اما الان میخوام یه صحبت کوچیک درمورد تغذیه در ماه مبارک رمضان بگم .

ا ﷽ ا 🔰نکاتی پیرامون روزه و ماه مبارک رمضان 🎙 استاد نظری زاده محقق در طب اسلامی . ⁉️طبع روزه چیست؟ 👌👌چرا بهترین سحری، سویق و خرماست؟ بهترین افطار : خرما و آب جوش 😴😴 اهمیت خواب قیلوله برای روزه دار👌👌 ✅ خواص بی نظیر افطار با آب جوش ❌ افطار و شام نباید جدا باشد 👈👈روزه برای بیماران قندی و قلبی و کلیوی بسیار مفید است👉👉 .

. اینجا یک کشور مسلمان نیست!!!! اینجا ژاپن هستش که خواب قیلوله رو در مدارس و ادارات، در برنامه کاری خودشون قرار میدن .

. چند تا سوال هم جواب بدم👇 .

سه ماه اول بارداری همیشه احتیاط کنن نوک سینه و داخل واژن هم بارداری و غیر بارداری نداره دیگه ، همیشه باید مواظب باشن نوره نزنن چون نازکه سوزش شدید و زخم ایجاد میکنه بهترین کار چسب بزنید حتی به مقعد بعد از نوره .برین زیر آب چسب ها بدون درد کنده میشن چون چسب نزنی هرررررر کار کنی بازم موقع خم و راست شدن نوره برخورد میکنه