[[ بِسمِ ربّ الحُسَین ]] #کنگره_عظیم_اربعین #فرهنگ_پیاده_روی_اربعین #بخش_چهارم [ #رعایت_نکات_بهداشتی۲ 🤔 ] 🍎🍏🍯🚑🧠🫀 * تجربیات سفر زیارتی #اربعین : _ با توجه به آفتاب و گرمای شدید تابستان عراق، لطفا تا جای ممکن در روز فعالیت نکنید (الّا موارد شخصی و ضرور) سعی بفرمایید در موکب های کولردار استراحت کنید تا گرمای آفتاب بشکند. به هیچ وجه زمان پیاده روی را زیر تیغ آفتاب انتخاب نکنید که گرمازدگی ایجاد نگردد ! _ حتما چفیه ای نخی همراه داشته باشید تا با خیس کردن آن و انداختن روی سر خنکی را به سر و بدن خود منتقل کنید. _ از این چفیه شب ها برای رواَنداز بالش خود استفاده کنید و روزانه با آب و مایع بشویید تا ضدعفونی شود . _ اگر دچار عرق سوختگی می شوید، مقداری پودر بچه و یا پماد همراه داشته باشید . شستشو و خشک کردن اندام تحتانی و تناسلی بعد از اجابت مزاج و ایضا حمام کردن مرتب می تواند از این امر بهتر پیشگیری کند . _ ترجیحا از حمام ها و سرویس های تمیزتر و مرتب تر در مسیر مواکب بهره ببرید . و قبل و بعد از اجابت مزاج یا حمام مکان را حتما با آب تمیز کنید . _ یادمان باشد رعایت نکات بهداشتی شخصی و عمومی علاوه بر حق خودمان، #حق_الناس محسوب می‌شود 🖐 ادامه دارد ان‌شاءالله 🌸🌼... لطفا در گروه های مختلف نشر دهید🙏 و در ثواب این کار خیر شریک شوید. #اربعین_حسینی #اربعین_پای_پیاده_حرم_ثارالله اللّهم عجّل لولیّک الفرج 🤲

[[ بِسمِ ربّ الحُسَین ]] #کنگره_عظیم_اربعین #فرهنگ_پیاده_روی_اربعین #بخش_پنجم [ #رعایت_نکات_بهداشتی۳ 🤔 ] 🍎🍏🍯🚑🧠🫀 * تجربیات سفر زیارتی #اربعین : _ در مسیر پیاده روی #اربعین لطفا هرگز روهَم خوری، دَرهَم خوری نکنیم🙏 علاوه بر ایجاد بیماری های گوارشی و جسمی و بهم خوردن حال معنوی زیارت امر شکم بارگی بسیار شرّ و عامل سقوط روح معنویت هست و متأسفانه با هدف مقدس #زیارت_اربعین هم‌خوانی ندارد 🖐 همچنین #اسراف در مصرف هرچیزی بدون دلیل #حرام است این خیر عظیم را به #حرام آلوده نکنیم🙏 _ بدلیل تغییر آب و هوا ، خوراک، خواب و ... احتمال یبوست مزاج زیاد است !!! لذا خواب کافی، نوشیدن مایعات کافی، روهَم خوری نکردن، پرهیز از غذاهای سرخ کردنی و مضر، خوب جَویدن غذا نخوردن آب و نوشیدنی های بخصوص سرد و خنک بین و بعد غذا تا ۱ ساعت و ... می تواند پیشگیری کند . * همچنین می توانید مقداری خاکشیر تمیز همراه داشته باشید و در صورت لزوم همراه آب‌جوش خیس کنید و بعد از ۳۰ دقیقه ناشتا میل کنید . * ماساژ ۱۰ دقیقه شبانه شکم و اطراف ناف به جهت عقربه‌های ساعت با روغن مالشی مفید است👌 * خیس کردن روزی ۳ آلو خشک در دهان و آرام آرام مَکیدن و میل کردن مفید است👌 _ گرد و خاک و آلودگی هوا قطعا وجود دارد هرچند شما نبینید، لذا در مکان های شلوغ و ازدحام و ... از ماسک استفاده بفرمایید.🙏 _ یادمان باشد رعایت نکات بهداشتی شخصی و عمومی علاوه بر حق خودمان، #حق_الناس محسوب می‌شود 🖐 ادامه دارد ان‌شاءالله 🌸🌼... لطفا در گروه های مختلف نشر دهید🙏 و در ثواب این کار خیر شریک شوید. #اربعین_حسینی #اربعین_پای_پیاده_حرم_ثارالله اللّهم عجّل لولیّک الفرج 🤲

[[ بِسمِ ربّ الحُسَین ]] #کنگره_عظیم_اربعین #فرهنگ_پیاده_روی_اربعین #بخش_ششم [ #رعایت_نکات_بهداشتی۴ 🤔 ] 🍎🍏🍯🚑🧠🫀 * تجربیات سفر زیارتی #اربعین : _ لطفا حداقل ۲ هفته قبل از شروع سفر، مقدار نرمش و پیاده روی روزانه را در شهر خود انجام بدهید و هر روز ک به سفر نزدیک می شوید مقدار ورزش را بیشتر کنید تا اندام ماهیچه ای آماده پیاده روی #اربعین بشود ان‌شاءالله _ در سفر زیارتی #اربعین مقداری نمک دریا یا معدن همراه داشته باشید و قبل از خواب قِرقِره آب نمک کنید . و دندان ها و دهان خود را ضدعفونی کنید. همراه داشتن کمی پودر زنجبیل هم برای رفع تهوّع ناشی از سردی معده و گوارش مفید است👌 _ هربار برای استراحت در موکبی توقف کردید، حتما جوراب و پاهای خود را بشویید ، بعد از خشک شدن پاها حتما از روغن مالی(زیتون-بادام تلخ) جهت ماساژ از بالای زانو تا نوک انگشتان پا را انجام بدهید. همچنین ماساژ و روغن مالی دست ها و کمر هم مفید است👌 [ استفاده حجم کم از روغن مالشی هم کفایت می‌کند تا کامل جذب پوست بشود ، و شرط بهتر عملکرد ماساژ و روغن مالی اندام، نظافت و خشک بودن پوست بدن است ] _ بحث نظافت محیط مقدس #اربعین بسیار مهم است👌 (از همینجا تا عتبات) لطفا تا می‌توانیم #زباله تولید نکنیم🙏 #اسراف نکنیم🙏 اطرافیان را توصیه به رعایت نظافت عمومی کنیم🙏 پلاستیک کوچکی همراه داشته باشیم تا زباله شخصی مان را داخل آن انداخته، به کمر خود ببندیم و در اولین سطل زباله در مسیر بیندازیم🙏 هرچند بدلیل ضعف سیستم نظافتی و البته شلوغی مسیر متأسفانه زباله ها رها می شود، اما همین #فرهنگ_سازی ما #تکلیف ما و امربه معروف و نهی از منکر ماست👌 * یادمان باشد رعایت نکات بهداشتی شخصی و عمومی علاوه بر حق خودمان، #حق_الناس محسوب می‌شود 🖐🌺 ادامه دارد ان‌شاءالله 🌸🌼... لطفا در گروه های مختلف نشر دهید🙏 و در ثواب این کار خیر شریک شوید. #اربعین_حسینی #اربعین_پای_پیاده_حرم_ثارالله اللّهم عجّل لولیّک الفرج 🤲

[[ بِسمِ ربّ الحُسَین ]] #کنگره_عظیم_اربعین #فرهنگ_پیاده_روی_اربعین #بخش_هفتم [ #رعایت_نکات_بهداشتی بخش آخر 🤔 ] 🍎🍏🍯🚑🧠🫀 * تجربیات سفر زیارتی #اربعین : _ یکی دو روز قبل از سفر می توانید با حنا کردن کف پاها، پوست پا را تقویت و گرم کنید 👌 همچنین نوره درمانی (واجبی) که دارای خاک زرنیخ دار (آرسنیک) هم مفید است👌 البته اگر پوست تان به نوره حساسیت دارد می توانید بعد از استحمام از روغن بنفشه پایه زیتون جهت ماساژ استفاده کنید👌 _ مقداری آجیل از ( کشک خشک، توت خشک، نخودچی، مَویز، انجیر خشک و بادام درختی ) همراه ببرید تا در هنگام سفر و ضعف پیاده روی، بجای خوردن خوراکی های ناسالم! روزی یک یا دو مُشت صبح و عصر ازین آجیل فوق العاده 👌 بهره ببرید ... _ در مسیر پیاده‌روی #اربعین ، راهپیمایی خود را تقسیم کنید و عجله نکنید 🙏 چون علاوه بر فشار عصبی به عضلات!!! اصل هدف مسیر #اربعین استفاده از جوّ معنوی و نهایت استفاده ازین نعمت الهی است... پس کمال استفاده را ببرید 🙏 _ در مسیر هرجا اتاق هلال احمر دیدید، سعی کنید فشار خون و سلامتی خود را چِک کنید 👌 _ به علت قوی بودن سیستم ایمنی بدن عراقی ها، ویروس های عراقی نیز قوی تر است و قطعا یا باعث مریضی و آسیب به افراد ایرانی و بخصوص ضعیف می‌شود! لذا رعایت بهداشت فردی (روبوسی نکردن، خوردن تقویت کننده ها مثل شربت عسل و سیر تازه و ... در هنگام سفر مفید است👌) _ زائر عزیز #اربعین بعد از بازگشت به وطن، احتمال فراوان آلوده به ویروس های قوی عراق هست که یا مریضی خود را متوجه و یا نمی شود ! لذا انتقال این بیماری ها به اطرافیان و خانواده فراوان است! پس لطفا پس از بازگشت از سفر علاوه بر رعایت بهداشت فردی (ماسک زدن، روبوسی نکردن و ...) لااقل تا چند روز لازم است🙏 همچنین برای خارج کردن ویروس احتمالی از بدن، سعی بفرمایید از مسهلات ( خاکشیر آلو خیس کرده، غذاهای سوپی و ... ) استفاده کنید تا علاوه بر رفع یبوست ، بیماری خارج شود، همچنین تقویت کننده ها مث شربت عسل و دارچین با لیموترش تازه روزی دو لیوان صبح ناشتا و عصر مفید است👌 * یادمان باشد رعایت نکات بهداشتی شخصی و عمومی علاوه بر حق خودمان، #حق_الناس محسوب می‌شود 🖐🌺 ادامه دارد ان‌شاءالله 🌸🌼... لطفا در گروه های مختلف نشر دهید🙏 و در ثواب این کار خیر شریک شوید. #اربعین_حسینی #اربعین_پای_پیاده_حرم_ثارالله اللّهم عجّل لولیّک الفرج 🤲