سمی به نام ایدهآل گرایی😓
⭐توهم و تفکر اینکه همیشه باید ۱۰۰ درصد درست باشیم و همه چیز باید در ایده آل ترین حالت ممکن قرار بگیرد یکی دیگر از عواملی است که باعث به وجود آمدم افکار اضافی در ذهن ما میشود. این نوع طرز فکر به مرور زمان ما را دچار یک وسواس فکری میکند😥. اگرچه وسواس در هر نوعی بد است، اما وسواس فکری شاید بدترین نوع آن است که یک فرد ممکن است دچارش شود. چرا❓چون تقریبا انگیزه شما را از انجام هر کاری از بین خواهد برد.
ـ🌟ـ قبول این واقعیت که شما هیچکس کامل زاده نشده و کامل از دنیا نخواهد رفت، به شما کمک خواهد کرد که بر این مشکل غلبه کنید. اصلاح برخی از ذهنیت های موود در مغز🧠 ما از هر تمرینی برای افزایش تمرکز موثر تر است.
ـــــــــــــــــــــــــ
ـــــــــــــــــ
ــــــــ
#یادگیری 🧠
#تمرکز 🧐
>>>>>>>>>>>>>><<<<<<<<<<<<<<<<<
@akademiitoondkhani📚✌️ :ایتا 👈
t.me/akademiitoondkhani. تلگرام👈
📖 #معرفی_کتاب
کتاب اولین تپش های عاشقانه قلبم، نامه های فروغ فرخزاد به همسرش پرویز شاپور است که علاوه بر متن نامهها حاوی اشعاری از شاعره محبوب به همراه تصویری از وی میباشد، در مجموعه مربوط به فروغ فرخزاد، به شعر فروغ از آغاز تا امروز و اشعار برگزیده پرداخته است و محمد حقوقی به تفسیر و تحلیل موفق ترین آنها همت گماشته است، قطعا مطالعه این اثر برای دوستداران شاعره محبوب و فقید فروغ فرخزاد خالی از لطف نخواهد بود ...!
👤 #فروغ_فرخزاد
📙 #اولین_تپش_های_عاشقانه_قلبم
>>>>>>>>>>>>>><<<<<<<<<<<<<<<<<
@akademiitoondkhani📚✌️ :ایتا 👈
t.me/akademiitoondkhani. تلگرام👈
ماری وارد یک کارگاه نجاری شد. همینطور که داشت از گوشه نجاری عبور می کرد تنش به لبه یک اره برخورد کرد و کمی زخمی شد. مار فورا برگشت و اره را گاز گرفت. با گاز گرفتن اره، دهان مار به شدت زخمی شد. سپس بدون اینکه متوجه شود که دقیقا چه اتفاقی دارد می افتد، نتیجه گرفت که اره دارد به وی حمله می کند. پس تصمیم گرفت که با تمام قدرت دور اره حلقه زده و با فشار آن را خفه کند. مار در انتها توسط اره کشته شد.
گاهی اوقات واکنش ما تماما از روی عصبانیت است. تنها به این فکر می کنیم که به کسی که به ما آسیب زده، آسیب بزنیم، درحالی که آسیب اصلی به خود ما وارد می شود. برخی اوقات باید در زندگی برخی چیزها را نادیده بگیریم. مانند برخی افراد، یا توهین ها را. چون ممکن است که عواقب آن برگشت ناپذیر و فاجعه انگیز باشد.
#حکایت
>>>>>>>>>>>>>><<<<<<<<<<<<<<<<<
@akademiitoondkhani📚✌️ :ایتا 👈
t.me/akademiitoondkhani. تلگرام👈
⭕برای افرایش تمرکز بیشتر، به اندازه کافی بخوابید⭕️
😴😴✅ـ
ـ گاهی مواقع مصرف نوشیدنیهایی مثل چای و قهوه باعث کمخوابی ما میشود. سعی کنید این نوشیدنیها را به موقع مصرف کنید و اجازه ندهید که روی خواب شما تأثیر بگذارد. برخی از متخصصان بین 6.5 تا 8 ساعت خواب را در شبانه روز لازم میدانند و بر این باور هستند که کمتر از این مقدار، کارایی مغز را کاهش میدهد. در ادامه به چند نکته مهم برای داشتن یک خواب عالی و موثر اشاره شده است:
✅سعی کنید یک ساعت قبل از خواب کلیه صفحه نمایشها (لپ تاپ، تلویزیون، گوشی و …) را خاموش کنید.
✅دمای اتاق خواب خود را مناسب نگاه دارید و اجازه ندهید که بیش از حد بالا و پایین شود.
✅قبل از خواب بدن خود را آرام کنید. میتوانید این کار را با یک موسیقی آرام، حمام گرم یا مطالعه چند صفحه کتاب انجام دهید.
✅سعی کنید به خواب خود نظم بدهید. به عنوان مثال هر شب ساعت 10 بخوابید و هر روز صبح ساعت 5 از خواب برخیزید.
✅ سعی کنید آخر هفتهها را از این ماجرا جدا نکنید و همیشه این نظم را حفظ کنید.
✅همیشه ورزش کنید ولی این کار را قبل از خواب انجام ندهید.
>>>>>>>>>>>>>><<<<<<<<<<<<<<<<<
@akademiitoondkhani📚✌️ :ایتا 👈
t.me/akademiitoondkhani. تلگرام👈
📖 #معرفی_کتاب
حقیقت این است که درون ما چیزی که بتواند آزارمان دهد وجود ندارد، تنها ترس از تجربه کردن احساساتمان میتواند ما را در تله نگاه دارد ...!
👤 #شاکتی_گواین
📙 #تجسم_خلاق
>>>>>>>>>>>>>><<<<<<<<<<<<<<<<<
@akademiitoondkhani📚✌️ :ایتا 👈
t.me/akademiitoondkhani. تلگرام👈
🌱برای افرایش تمرکز بخشی از زمان خود را به حضور در طبیعت اختصاص دهید🍃🌳
☘️در صورتی که تمایل دارید تمرکز خود را افزایش دهید، بخشی از زمان خود را به تفریح و حضور در طبیعت اختصاص دهید. حتی اگر به مدت 15 تا 20 دقیقه از وقت خود را در طبیعت بگذرانید، نتیجه آن را خیلی سریع مشاهده خواهید کرد. البته لازم نیست که هر روز 15 تا 20 دقیقه به جنگل بروید. حضور در پارک نزدیک خانه یا درست کردن یک باغچه در منزل و نشستن در کنار آن هم کافی است.
🌳😍مطالعات علمی نشان میدهد که محیطهای طبیعی سرشار از آثار و مزایای مثبت است.😍🌳
#تمرکز 🧐
>>>>>>>>>>>>>><<<<<<<<<<<<<<<<<
@akademiitoondkhani📚✌️ :ایتا 👈
t.me/akademiitoondkhani. تلگرام👈
راه های تقویت حافظه و درمان فراموشی😍
🔸از راه های تقویت حافظه که میتواند به درمان فراموشی نیز کمک کند، شامل موارد زیر است:
👨👩👦👦استفاده از ارتباطات
🧠تمرین دادن مغز
🌬تنفس عمیق
😀خندیدن
🍊مصرف ویتامین D
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ــــــــــــــــــــــ
ــــــــــــــ
#تقویت_حافظه 🧠
#تمرکز 🧐
#یادگیری 📚
>>>>>>>>>>>>>><<<<<<<<<<<<<<<<<
@akademiitoondkhani📚✌️ :ایتا 👈
t.me/akademiitoondkhani. تلگرام👈
>>>>>>>>>>>>>><<<<<<<<<<<<<<<<<
@akademiitoondkhani📚✌️ :ایتا 👈
t.me/akademiitoondkhani. تلگرام👈
❣هرچه را آرزو دارید نقشش را بازی کنید
طوری باشید که گویی به خواسته تان رسیدید تادر نهایت همان شوید که می خواهید🍃🍃🍃
#قانون_جذب
>>>>>>>>>>>>>><<<<<<<<<<<<<<<<<
@akademiitoondkhani📚✌️ :ایتا 👈
t.me/akademiitoondkhani. تلگرام👈
تقدیم به همراهان عزیز💖⚘️
تفاوت در انتخاب هدف و مسیر است....
درخت گردو باشیم🌴 یا ماشین🚗 ؟
📌نکته اصلی را تشخیص دهید
♦زمانی که هر مطلبی را مطالعه می کنید؛ باید به این فکر کنید که نکته اصلی متن چیست🤔 و قصد دارد که چه مفهوم اصلی را به شما برساند.
زمانی که نکته اصلی را پیدا کنید، قطعا میدانید که همه مطالب برای شما ارائه شده اند تا بتوانید به آن درک خاص از چیزی که قرار است بفهمید برسید و در نتیجه یادگیری برایتان راحت تر می شود😍.
#یادگیری 🧠
#مطالعه 📖
>>>>>>>>>>>>>><<<<<<<<<<<<<<<<<
@akademiitoondkhani📚✌️ :ایتا 👈
t.me/akademiitoondkhani. تلگرام👈
❌عادتهای غلط در مطالعه چیست؟
🔴قدم اول برای خوب درس خواندن، داشتن تمرکز در هنگام مطالعه است و بهترین راه برای افزایش تمرکز، پرهیز از کارهایی است که باعث از بین رفتن تمرکز میشود. مثال:
🔺دراز کشیدن در هنگام درس خواندن.🛌
🔺راه رفتن در هنگام درس خواندن.🚶
🔺رعایت نکردن فاصلهی بین چشم و کتاب.👀
🔸 فاصلهی مناسب چشم از کتاب و جزوه ۲۵ سانتیمتره و کم و زیاد شدن آن باعث خستگی چشم یا حتی ضعف در سیستم بینایی خواهد شد👀.
🔸برای داشتن مطالعهای با کیفیت، در مواقعی که خسته اید، چند دقیقه استراحت کنید🤸 و وقتی که سرحال شدید، دوباره درس خواندن رو شروع کنید.
🔸از آنجایی که پیشگیری، بهترین درمان است، در هنگام درس خواندن موبایلتان📲 را خاموش کرده و در دورترین جای ممکن بگذارید و بعد از تمام شدن درستان (ترجیحا آخر شب)، میتوانید آن را چک کنید.
ـــــــــــــــــــــــ
ـــــــــــــــ
ـــــــ
#مطالعه 📖
>>>>>>>>>>>>>><<<<<<<<<<<<<<<<<
@akademiitoondkhani📚✌️ :ایتا 👈
t.me/akademiitoondkhani. تلگرام👈
#معرفی_کتاب
بریده ای از کتاب "به آواز باد گوش بسپار"
بزرگترین گناهانی که جامعه مدرن را می آزارند افزایش دروغ و سکوت است گستاخانه دروغ میگوییم و بعد زبانمان را قورت میدهیم ...!
👤 #هاروکی_موراکامی
📙 #به_آواز_باد_گوش_بسپار
>>>>>>>>>>>>>><<<<<<<<<<<<<<<<<
@akademiitoondkhani📚✌️ :ایتا 👈
t.me/akademiitoondkhani. تلگرام👈
📌نکته های مربوط به یادگیری:
♨️ـ۱ مغز مطالب کلی را بهتر یاد می گیرد.
♨️ـ۲ دشوارترین بخش یادگیری شروع آن است.
♨️ـ۳ یادگیری رابطه ی مستقیم به میزان
علاقه، دقت و انگیزه و تمرین شما دارد.
♨️ـ۴ ۹۰% تمرین و تلاش و ۱۰% استعداد در
یادگیری تأثیر دارد.
♨️ـ ۵ مطالبی که هیچ ارتباطی با هم و با آموخته های قبلی ندارند پس از خواندن ۵۰%در ساعت اول، و ۶۵% پس از ۲۴ ساعت و ۸۰% در پایان یک ماه فراموش می شوند.
#مطالعه 📖
#یادگیری 🧠
>>>>>>>>>>>>>><<<<<<<<<<<<<<<<<
@akademiitoondkhani📚✌️ :ایتا 👈
t.me/akademiitoondkhani. تلگرام👈