⏰ تمام افراد موفق جهان زود میخوابند ✍شرایط خواب صحیح: 🔖خواب قیلوله در روز؛ قبل از اذان ظهر 🔖خواب ابتدای شب؛ نهایتا ۱۰ شب 🔖 مکان تاریک 🔖تخلیه کامل مثانه قبل از خواب 🔖پوشش لباس راحت و ترجیحا رنگ سفید 🔖 فاصله گیری از وسایل الکترونیکی و صدای تلویزیون یک ساعت قبل از خواب 🔖ترجیحا بعد از غروب آفتاب پختنی نخورید 🔖نوشتن شکرگزاری و برنامه های فردا بصورت انجام شده. 🔖بهره گیری از زمان به بهترین نحو #راهکار #روانشناسی #آرامش https://eitaa.com/joinchat/464322754C9781669f7d

✨✨ خـ♡ـدایا به قلبمان مهربانی به روحمان آرامش به دست‌هایمان بخشندگی به زندگیمان محبت به دوستی هایمان تعهد و به تعهدمان صداقت عطا بفرما #خدا #خوشبختی #آرامش #شب بخیر @akadmi_salamt

و در نهایت شما با پاکسازی به آرامش ذهن و روان می‌رسید چیزی که خانوم ها خیلی دنبالش هستن👌 #آرامش #استرس #اظطراب

چند لحظه #آرامش

🤔 بهترین غذای مغز چیه ❓ ✍ #بادام درختی ، غذای #مغز است.🧠 💥تقویت کننده مغز و باعث #آرامش اعصاب و روان می شود. 💥به بهبود #افسردگی کمک می کند . 💥قوای #ذهنی و #فکری را #تقویت کرده و باعث حفظ اطلاعات موجود در حافظه می شود 👈 خوردن مغز بادام درختی به افرادی که اهل مطالعه هستند و فعالیت فکری دارند توصیه می شود.👌 لینک کانال👇🏻