امیرالمومنین امام علی (علیه السلام): شادی مؤمن در چهره او، و اندوه وی در دلش پنهان است، سینه اش از هر چیزی فراخ‌تر، و نفس او از هر چیزی خوارتر است. برتری جویی را زشت، و ریاکاری را دشمن می‌شمارد، اندوه او طولانی، و همت او بلند است. سکوتش فراوان، و وقت او با کار گرفته است، شکر گزار و شکیبا و ژرف اندیش است. از کسی در خواست ندارد و نرم خو و فروتن است، نفس او از سنگ خارا سخت‌تر اما در دینداری از بنده خوارتر است. متن حدیث: قَالَ [علیه السلام] فِی صِفَةِ الْمُؤْمِنِ الْمُؤْمِنُ بِشْرُهُ فِی وَجْهِهِ وَ حُزْنُهُ فِی قَلْبِهِ أَوْسَعُ شَیْ‏ءٍ صَدْراً وَ أَذَلُّ شَیْ‏ءٍ نَفْساً یَکْرَهُ الرِّفْعَةَ وَ یَشْنَأُ السُّمْعَةَ طَوِیلٌ غَمُّهُ بَعِیدٌ هَمُّهُ کَثِیرٌ صَمْتُهُ مَشْغُولٌ وَقْتُهُ شَکُورٌ صَبُورٌ مَغْمُورٌ بِفِکْرَتِهِ ضَنِینٌ بِخَلَّتِهِ سَهْلُ الْخَلِیقَةِ لَیِّنُ الْعَرِیکَةِ نَفْسُهُ أَصْلَبُ مِنَ الصَّلْدِ وَ هُوَ أَذَلُّ مِنَ الْعَبْدِ. "نهج البلاغه، حکمت ۳۳۳" @moshaverehtolue ❤️❤️❤️

❤️❤️❤️❤️ مدیریت استرس - راه‌هاي كاهش استرس: استرس مي‌تواند بازتاب رواني و جسمي داشته باشد. از جمله جنبه‌هاي رواني مي‌توان بي ميلي به معاشرت، كم اشتهايي، بي ميلي به زندگي و ارتباط، افسردگي و از جمله عوامل جسمي به ميگرن، فشار خون بالا، بيماري‌هاي قلبي و عروقي، بي خوابي، كمردرد مزمن و زخم معده اشاره كرد. براي كاهش و مديريت استرس چند راهكار ساده كه مي‌تواند مثمرثمر براي همگان باشد ارائه مي‌شود: ❤️ * افكار خوب توليد كنيد يادمان باشد اگر شاد بينديشيم، شاد مي‌شويم. اگر فكر بد بكنيم احساس بدي پيدا مي‌كنيم. اگر فكرهاي ترسناك كنيم هراسان مي‌شويم، همواره شادي در حكم خوردن غصه‌ها و استرس در حكم علف هرز افكار است. ❤️* ترس از دست دادن موقعيت موفق خود را از بين ببريدهمواره بايد آمادگي آن را داشته باشيد كه ممكن است با يك اتفاق موقعيت خود را از دست بدهيم. هيچ گاه موقعيت خود را مسلم فرض نكنيم. با اين نگاه حتي اگر بيمار هم شويم، مي‌توانيم به آن غلبه كنيم. ❤️* قبل از تغييردادن ديگران، خودتان را تغيير دهيدهمواره يادمان باشد در بسياري از موارد لزوماً اين افراد نيستند كه بايد تغيير كنند بلكه، اين خود ما هستيم كه بايد با تغيير خود، الگويي براي ديگران هم باشيم. ❤️ * از فرصت فكر كردن براي كاهش استرس كمك بگيريدبعضي از مواقع با فكر كردن، يادداشت كردن، بيرون ريختن افكار بيهوده از ذهن و بازانديشي مي‌توان استرس را كنترل كرد. نبايد به اين موضوع فكر كرد كه ديگران در مورد ما چگونه فكر مي‌كنند. مهم اين است كه كارمان را ياد بگيريم و هرگاه اشتباه كرديم، بپذيريم. در اينگونه مواقع بايد از بچه‌ها ياد گرفت. آنها با يك چشم مي‌خندند، با يك چشم اشك مي‌ريزند و توهين و ناراحتي را خيلي زود فراموش مي‌كنند. ❤️* خودتان را تنها با خودتان مقايسه كنيدهيچ وقت حسرت بالاتر از خودتان را نخوريد. سعي كنيد به آنهايي كه از شما موقعيت بدتري دارند نيز فكر كنيد. شما مي‌توانيد شرايط خودتان را كنترل كنيد اما ديگران را نيز با توانمندي‌هاي خودتان مقايسه كنيد. ❤️* با خلاقيت خشم خود را كنترل كنيدبه اين فكر كنيد كه تنها كساني كه مشكل ندارند، آدم‌هايي هستند كه در گورستان خوابيده اند. براي كنترل خشم يكي از بهترين راه ها، زدن يك راه ميان بر و استفاده از خلاقيت براي حل مشكل است كه افراد را آرام مي‌كند. ❤️* اصل حقيقت گويي حقيقت را بگوييد،ممكن است يك، دو يا سه دقيقه استرس پيدا كنيد اما اين مهم نيست. توفان هرچه شديدتر باشد، سريع تر هم فروكش مي‌كند. پس از آن احساس مطلوبي از خودتان پيدا مي‌كنيد. ❤️* وقت خودتان را مانند پولتان مديريت كنيد،براي اين منظور مديريت زمان بهترين توصيه است. همه مي‌خواهند كارهايي را كه در دست دارند، انجام بدهند؛كارهايي را كه مهم اند و بايد انجام شوند بنابراين بايد زمان را مديريت كرد. كارهاي مهم را زودتر انجام داد و از شر آنها خلاص شد. به موقع تصميم گرفت و ابتدا كارهاي مهم را كه روي ذهن تاثير مي‌گذارند زودتر انجام داد. در عين حال نبايد زندگي را پر از فعاليت‌هاي متعدد و متنوع كرد. * حرص نزنيدنه در كار و نه در خوردن حرص نزنيد. حرص خوردن علاوه بر كاهش تمركز شما، سلامت جسم، روح و فكرتان را نيز به خطر مي‌اندازد. ❤️* به مردم و آنچه مي‌گويند فكر نكنيد،هيچ وقت به اين فكر نكنيد كه مردم در خصوص شما چه مي‌گويند. هيچ گاه حرمت نفس تان را از دست ندهيد. يادمان باشد شكست به معناي سقوط كردن نيست. با يك گزارش مثبت مي‌شود همه چيز را درست كرد. با خوشحال كردن ديگران مي‌توان استرس را كم كرد و هيچ گاه تصميم گيري خود را به خوشامد، حرف يا فكر ديگران منوط نكنيد. ❤️* بياموزيد كه بلافاصله سپاسگزاري يا ابرازتاسف كنيد،براي اين كار در اولين فرصت ممكن اقدام كنيد. يادتان باشد سلام كردن، هديه دادن، سپاسگزاري كردن، معذرت خواستن و... شخصيت شما را كوچك نخواهد كرد اما سعي كنيد دوباره دچار همان خطا و لغزش نشويد. ❤️* نه گفتن را بياموزيد و نه شنيدن را قبول كنيدرك گويي ممكن است در آغاز كسي را دلخور كند ولي در بلندمدت اعتبار و حيثيت را بالا برده و استرس را كم مي‌كند اما مهم اين است كه چگونه «نه» بگوييم كه ديگران را دچار استرس نكند. توضيح دادن دلايل و نحوه «نه» گفتن بسيار مهم است. همچنين ظرفيت نه شنيدن از ديگران را نيز داشته باشيد. ❤️* نيايش را فراموش نكنيد،شكر كنيد به داشته‌ها و نداشته ها، هميشه بگوييد: خدايا شاكرم، همه آن چيزهايي را كه نياز دارم به من داده اي و آن چيز را كه نياز ندارم، نداده اي. خدايا به من سلامتي، درايت و توانايي عطا كن. مطمئن باشيد ياد مستمر خداوند استرش شما را كاهش مي‌دهد و به آرامش قلبي، روحي و فكري مناسبي براي مواجهه با مسائل مي‌رسيد. @moshaverehtolue ❤️❤️❤️

‌اگر کودک شما در ۲ سالگی به کسی سلام نمیکند اینطور فکر نکنید که او بی ادب هست. او مفهوم سلام کردن را نمی‌داند و شما هم قادر نخواهید بود با هیچ منطقی این موضوع را به او تفهیم کنید. این آمادگی به مرور در کودک بوجود میآید. به هیچ وجه کودک نوپا را مجبور به سلام کردن نکنید و برای سلام کردن صرفا از تکنیک تشویق و پاداش استفاده کنید و خودتان نیز الگو باشید. @moshaverehtolue ❤️❤️❤️

مردی در یك خانه‌ی كوچك، با باغچه‌ای بزرگ و بسیار زیبا زندگی می كرد. او چند سال پیش در اثر یك تصادف، بینایی خود را از دست داده بود و همه‌ی اوقات فراغتش را در آن باغچه به سر می برد. گیاهان را آب می داد، به چمن‌ها می رسید و رزها را هرس می كرد. باغچه در بهار، تابستان و پاییز، منظره‌ای دل‌انگیز داشت و سرشار از رنگ‌های شاد بود. روزی، شخصی كه ماجرای باغبان كور را شنیده بود، به دیدار او آمد. از باغبان پرسید: «خواهش می كنم، به من بگویید چرا این كار را می كنید آن گونه كه شنیده‌ام، شما اصلاً قادر به دیدن نیستید.» «بله، من كاملاً نابینا هستم!» «پس چرا این همه برای باغچه‌ی خود زحمت می كشید؟ شما كه قادر به تشخیص رنگ‌ها نیستید، پس چه بهره‌ای از این همه گل‌های رنگارنگ می برید؟» باغبان كور به پرچین باغچه تكیه داد و لبخندزنان به مرد غریبه گفت: «خب، من دلایل خوبی برای این كار خود دارم. من همواره از باغبانی خوشم می آمد. به نظرم میرسد كه دست كشیدن از این كار به سبب نابینایی، دلیل قانع‌كننده‌ای نیست. البته نمیتوانم ببینم كه چه گیاهانی در باغچه‌ام می رویند؛ ولی هنوز می توانم آنها را لمس و احساس كنم. من نمی توانم رنگ‌ها را از هم تشخیص دهم، ولی می توانم عطر گل‌هایی را كه می كارم، ببویم و دلیل دیگر من، شما هستید.» «چرا من؟ شما كه اصلاً مرا نمی شناسید!» «البته من شما را نمی شناسم، ولی گاهی اوقات، شخصی چون شما از اینجا رد می شود و كنار باغچه‌ی من می ایستد. اگر این تكه زمین، باغچه‌ای بدون گیاه و خشك بود، دیدن منظره‌ی آن برای شما خوشایند نبود. به نظر من نباید از انجام كاری به این سبب چشم‌پوشی كنیم كه در نگاه نخست، سود چندانی برای خود ما ندارد؛ در صورتی كه ممكن است كمك ناچیزی به دیگران بكند.» مرد به فكر فرو رفت و گفت: «من از این زاویه به موضوع نگاه نكرده بودم.» باغبان پیر لبخندزنان به سخن خود ادامه داد: «به علاوه مردم از اینجا رد می شوند و با دیدن باغچه‌ی من، احساس شادی می كنند؛ می ایستند و كمی با من سخن می گویند. درست مانند شما؛ این كار برای یك انسان نابینا ارزش زیادی دارد.» #مهربانی @moshaverehtolue ❤️❤️❤️

ورزش=سلامتی ورزش کردن یکی از بهترین دفاع ها در زندگی به حساب می آید. تقریبا تمام ورزش ها تعادل سلول های ایمنی شما را در تمام بدنتان حفظ می کنند به همین دلیل است که کسانی که ورزش می کنند از دستگاه ایمنی بهتری برخوردار هستند. هورمون های اندورفین به اندازه کافی در هنگام ورزش ترشح می شود و حس شادابی ماندگاری را به شما هدیه میدهد علاوه بر آن ورزش به موقع و مدام هورمون کورتیزول در بدن که که هورمون استرس نام دارد به تعادل می رساند و زمانی که بی دلیل نگران هستید و استرس بالایی دارید به تعادل می رسید.  #سلامتی #ورزش @moshaverehtolue ❤️❤️❤️

❤️عذرخواهی... یک عذرخواهی واقعی 3 بخش دارد ●متأسفم! ● تقصیر من بود! ● برای جبرانش چه کاری می توانم انجام دهم؟ چرا اغلب ما بخش سوم را فراموش می کنیم!؟ #خانواده موفق #هوش هیجانی @moshaverehtolue ❤️❤️❤️

❤️آیا در وجودمان خیر و خوشبختی است؟ ✍️ امام باقر علیه السلام فرمودند: اگر خواستى بدانى که در وجودت خیر و خوشبختى هست یا نه، به درون خود دقت کن. اگر اهل عبادت و طاعت را دوست دارى و از اهل معصیت و گناه ناخوشایندى، پس در وجودت خیر و سعادت وجود دارد و خداوند تو را دوست مى‌ دارد؛ ولى چنانچه از اهل طاعت و عبادت، ناخوشایند باشى و به اهل معصیت، عشق و علاقه ورزیدى، پس خیر و خوبى در تو نباشد و خداوند تو را دشمن دارد. و هر انسانى به هر کسى که به او عشق و علاقه دارد، با همان محشور مى‌ گردد. 📚 اصول کافی، ج۲، ص۱۲۶ @moshaverehtolue ❤️❤️❤️

اگر به ما بگویند از یک روز رفتارمان با فرزندمان فیلم تهیه شده؛ آیا از دیدن آن به ما حسی خوبی دست می دهد وبه خود افتخار می کنیم؟ یا خجالت زده می شویم و احساس گناه می کنیم؟ مغز کودک ما هر روز از رفتار ما فیلم تهیه می کند و ذخیره می کند و در آینده این فیلم ها را در مسیر زندگی خود تکرار می کند. آگاهانه انتخاب کنیم چه رفتاری را تا آخر عمر می خواهیم در ذهن فرزندمان حک کنیم. #فرزندپروری @moshaverehtolue ❤️❤️❤️

امام رضا (عليه السلام) : أَحْسِنِ الظَّنَّ بِاللَّهِ فَإِنَّ اللَّهَ عَزَّ وَ جَلَّ يَقُولُ أَنَا عِنْدَ ظَنِّ عَبْدِيَ الْمُؤْمِنِ بِي إِنْ خَيْراً فَخَيْراً وَ إِنْ شَرّاً فَشَرّا به خداوند خوش گمان باش، زيرا خداى عز و جل مى فرمايد: من نزد گمان بنده مؤمن خويش هستم، اگر به من خوش گمان باشد، به خوبى با او رفتار مى كنم و اگر به من بدگمان باشد، به بدى با او رفتار مى كنم. كافى،ج 2، ص 72، ح 3 @moshaverehtolue ❤️❤️❤️

#تاثیر امیدواری تعدادی موش رو دانشمندان داخل يك استخر آب انداختند.🐀 تمامي موشها فقط ١٧ دقيقه توانستند زنده بمانند و در نهايت خفه شدند!!! دوباره دانشمندان با اينكه ميدانستند موش بيش از ١٧ دقيقه زنده نمي مانند تعداد ديگري موش رو به داخل همان استخر انداختند و با علم ١٧ دقيقه تا مرگ موشها، تمامي موشها رو قبل از ١٧ دقيقه از آب جمع كردند و تمامي آنها زنده ماندند!!!! موشها پس از مدتي تنفس و استراحت دوباره به آب انداخته شدند!!!!! حدس ميزنيد اين بار چند دقيقه زنده ماندند؟؟؟؟؟؟؟؟ ٢٦ ساعت طول كشيد تا آنها مردند. آنها به اين اميد كه دوباره دستي خواهد آمد و نجات پيدا ميكنند، ٢٦ ساعت تمام طاقت آوردند!!!!!! ❤️ اميد بهترين و بالاترين قوه محرك زندگي است!!!! بیشتر تلاش هايي كه به ثمر ننشست... اغلب ،از فقدان اميد بوده است!!!!!!! هميشه به فرداي بهتر اميدوار باشیم هميشه به رحمت خداوند اميدوار باشیم!! 🌷زندگیتان سراسر امید🌷 @moshaverehtolue ❤️❤️❤️

#داستان کوتاه ❤️نیمه شبی چند دوست به قایق‌سواری رفتند و مدت زیادی پارو زدند. سپیده که زد گفتند: «چقدر رفته‌ایم؟ تمام شب را پارو زده‌ایم!» اما دیدند درست در همان جایی هستند که شب پیش بودند! آنان تمام شب را پارو زده بودند، ولی یادشان رفته بود طناب قایق را از ساحل باز کنند! انسان در اقیانوﺱ بی‌پایان هم که باشد، اگر قایقش را از ساحل باز نکرده باشد هر چقدر هم که رنج ببرد، به هیچ کجا نخواهد رسید! 👌ما قایق‌ مان را به کدام ساحل بسته‌ایم؟ ساحل افکار منفی، ناامیدی، ترس، زیاده‌خواهی، غرور کاذب، خودبزرگ‌بینی ، گذشته یا ...؟! @moshaverehtolue ❤️❤️❤️

🌷معروف است که یوزپلنگ از هر ده بار تلاش برای شکار، تنها در یکی از آنها موفق می شود. وقتی یوزپلنگ نُه بار تلاش می کند و نتیجه نمی گیرد با خود نمی گوید که من برای این کار ساخته نشده ام، من شکارچی نیستم، بهتر است بروم علف بخورم. او برای دهمین بار نیز تلاش می کند. او آنقدر تلاش می کند تا به نتیجه دلخواه خود برسد. ♥️ اگر ناملایمات مسیر ،ما را خسته کردند از تلاش دست برنداریم، زیرا ما هیچ وقت نمی دانیم تا چه اندازه به موفقیت نزدیک شده ایم. یادمان نره که هیچ موفقیتی بدون درد و رنج نیست. #تلاش #موفقیت @moshaverehtolue ❤️❤️❤️

✍ آیت‌الله بهجت (ره) : هماهنگی و موافقت اخلاقی بین مرد و زن در محیط خانواده از هر لحاظ و به‌صورت صددرصد برای غیر انبیا و اولیا علیهم‌السلام غیرممکن است . اگر بخواهیم محیط خانه، گرم و باصفا و صمیمی باشد، فقط باید صبر، استقامت، گذشت، چشم‌پوشی و رأفت را پیشه خود کنیم تا محیط خانه گرم و نورانی باشد. اگر اینها نباشد اصطکاک و برخورد پیش خواهد آمد و همه اختلافات خانوادگی از همین‌جا ناشی می‌شود . #خانواده موفق 📚 در محضر بهجت ، ج ۱ ، ص ۳۰۰ . @moshaverehtolue ❤️❤️❤️

گاهی میتونی با یه لبخند از رو لبات دل کسی رو شاد کنی... گاهی میتونی با اخم ابروهات دل کسی رو بشکنی... کلا اعضا و جوارحی که خدا بهت داده می تونه هم مثبت باشه هم منفی... میشه مثبت باشیم... کافیه مثبت فکر کنیم... مهربون باشیم، شاید دیگر نباشیم... #مهربانی @moshaverehtolue ❤️❤️❤️

❤️یادمان باشد که،زمان ما محدود است 👌 مراقب باشیم زمانمان را با جستجو کردن در زندگی دیگران هدر ندهیم! @moshaverehtolue ❤️❤️❤️

❤️هر انسانی ممکن است اشتباه كند؛ اما اجازه ظلم كردن را ندارد. 👌مراقب باشيم در مقابل اشتباه فرزندمان، رفتار ظالمانه‌ايى نداشته باشيم. #فرزندپروری #خانواده موفق @moshaverehtolue ❤️❤️❤️

🍂💕 #والدین_عزیز در طول روز چندبار به فرزندتان دستور می‌دهید❓ ندو، بشین، نریز، بخور، حرف نزن، ساکت، لباستو بپوش، بلند شو، بسه دیگه، پرت نکن، لباستو نزار اونجا، وسایلتو جمع کن، بشقابتو بزار تو آشپزخونه، پای کامپیوتر نشین، اینجا نخواب، برو رو میز غذا بخور، آشغال نریز...» حالا اگر رئیستان یا همسرتان باشما چنین رفتاری کند چه حالی پیدا خواهید کرد؟ آیا رابطه بر پایه همکاری خواهد بود؟ یا سعی می‌کنید حرفهایش را دیگر نشنوید؟ به جای فرمانده بودن، معلمی مهربان باشیم وقت بگذاریم و به او بیاموزیم. #فرزندپروری @moshaverehtolue ❤️❤️❤️

دلم هوایِ تو دارَد... آقا... بگو چه چارِه کُنَم... @moshaverehtolue ❤️❤️❤️

محبوب من؛ در مدرسه به ما الفبا را یاد نداده‌اند که با آن دکتر و مهندس و مانند اینها شویم. الفبا را یاد داده اند تا ما با هم حرف بزنیم و با حرف زدن با هم زلفی گره بزنیم و قربان صدقه ی هم برویم. ما در قطاری هستیم که نمی دانیم کجا میرود، کدام ایستگاه پیاده می‌شویم. به جای غصه خوردن بهتر است با هم برویم در بوفه‌ی قطار بنشینیم و با کسی که دوست داریم حرف بزنیم. چقدر سخت با هم صحبت می کنیم، چقدر ساده زندگی را سخت می کنیم انتظار داریم دیگری ناگفته هایمان را گفته به حساب بیاورد... محبت های ابراز نشده مان را عشق تفسیر کند، عاشقانه ها را فقط در چشمان ما ببیند و قصه ی دوست داشتن را از زبان خاموش ما بشنود... چه ساده از هم دور و چه دشوار بهم نزدیک می شویم... چه قدرتی دارند واژگان که گاهی یک کلمه ی به زبان آورده نشده فرسنگ ها میان ما فاصله می اندازد فرصت زیادی باقی نیست به قول حافظ فرصت شمار صحبت کز این دو راهه منزل چون بگذریم دیگر نتوان بهم رسیدن @moshaverehtolue ❤️❤️❤️

🔴 آزمون صداقت ✍چهار دانشجو که به خودشان اعتماد کامل داشتند یک هفته قبل از امتحان پایان ترم به مسافرت رفتند و با دوستان خود در شهر دیگر حسابی به خوشگذرانی پرداختند اما وقتی به شهر خود برگشتند، متوجه شدند که در مورد تاریخ امتحان اشتباه کرده‌اند و زمان برگزاری امتحان به‌جای سه‌شنبه، صبح دوشنبه بود. بنابراین، تصمیم گرفتند استاد خود را پیدا کنند و علت جا ماندن از امتحان را برای او توضیح دهند‌. آنها به استاد گفتند: ما به شهر دیگری رفته بودیم که در راه برگشت لاستیک خودرومان پنچر شد و از آنجایی‌که زاپاس نداشتیم تا مدت زمان طولانی نتوانستیم کسی را ییابیم و از او کمک بگیریم؛ به همین دلیل دوشنبه دیروقت به خانه رسیدیم. استاد فکری کرد و پذیرفت که آنها روز بعد بیایند و امتحان بدهند. چهار دانشجو روز بعد به دانشگاه رفتند و استاد آنها را به چهار اتاق جداگانه فرستاد و به هر یک ورقه امتحانی داد و از آنها خواست شروع کنند. آنها به اولین مسأله نگاه کردند که 5 نمره داشت؛ سوال خیلی آسان بود و به راحتی به آن پاسخ دادند. سپس، ورقه را برگرداندند تا به سوال 95 امتیازی پشت ورقه پاسخ بدهند که سوال این بود: کدام لاستیک پنچر شده بود؟ #صادق باشیم @moshaverehtolue ❤️❤️❤️