♦️هوا در هفته پیش رو از این هم گرمتر خواهد شد!/ دوشنبه و سه شنبه منتظر آلودگی هوای اراک باشید 🔹تا فردا عبور امواج کم دامنه لایه های میانی جو در برخی ساعات موجب افزایش ابر و برخی بارش های پراکنده در مناطقی از استان خواهد شد اما بارش ها به طور کلی قابل ملاحظه نخواهد بود. 🔹طی روزهای یکشنبه و دوشنبه با استقرار جوی پایدار و سکون نسبی جو پتانسیل انباشت آلاینده های جوی در استان افزایش خواهد یافت. اما به لحاظ دمایی انتظار می رود دمای هوا تا روز شنبه نوسان محسوسی نداشته باشد ولی پس از آن تا اواسط هفته آینده دمای هوا روند افزایشی خواهد داشت. @Akhbar_markazi

♦️ثروت ایلان ماسک به ۳۰۰ میلیارد دلار رسید 🔹۳۰۰ میلیارد دلار معادل ۲۱ هزار تریلیون تومان می‌باشد #ایلان_ماسک @AkhbareFori

♦️روزانه چقدر پروتئین مصرف کنیم؟ 🔹میزان توصیه‌شده مصرف پروتئین (RDA) برای هر فرد، ۰/۳۸ گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است. 🔹کارشناسان تغذیه به‌طور فزاینده‌ای مصرف مقادیر بالاتری از پروتئین را توصیه می‌کنند یعنی دست‌کم ۶۰ تا ۹۰ گرم در روز. 🔹مصرف دست‌کم ۲۰ گرم پروتئین در هر وعده غذایی برای احساس سیری توصیه می‌‌شود. 🔹برای بیشتر افراد سالمی که قصد ساخت عضله دارند، هدف‌گذاری روی ۱.۲ تا ۱.۴ گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن می‌تواند برایشان مفید باشد. 🔹مصرف یک رژیم غذایی با پروتئین بسیار بالا، خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش می‌دهد./ایسنا #پروتئین @Akhbar_markazi

♦️تپه تنبوسه در خورهه محلات محوطه باستانی نیست میراث‌فرهنگی، گردشگری و صنایع‌دستی استان مرکزی: 🔹بررسی‌های کارشناسان باستان‌شناسی نشان می‌دهد که تپه تنبوسه هیچ ارتباطی با دوره‌های باستانی ندارد و این تپه تنها یک تفرجگاه محلی است که دارای ارزش عاطفی و فرهنگی برای مردم خورهه محلات دارد. @Akhbar_markazi

♦️پنکیک تپلی با بافت بی‌نظیر🥞 مواد لازم: 🔹آرد ۲ پیمانه 🔹شکر ½ پیمانه 🔹وانیل شکری ۲ ق چ 🔹روغن مایع ½ پیمانه 🔹بیکینگ پودر ۲ ق چ 🔹تخم مرغ ۲ عدد 🔹شیر ۱ پیمانه #آشپزی @Akhbar_markazi

♦️ #خبر_کوتاه 🔹نخستین دوره مسابقات مچ‌اندازی قهرمانی کارگران استان مرکزی روز شنبه با معرفی نفرات و تیم‌های برتر در اراک به پایان رسید. 🔹ارزش گمرکی گوشی‌های آیفون به‌زودی بازنگری و منتشر می‌شود. @Akhbar_markazi

♦️مناسب ترین مکمل برای کودکان #سلامتی #کودکان @Akhbar_markazi

♦️مازوت سوزی همچنان ادامه دارد! 🔹از ابتدای صبح امروز شاهد فیلم‌ها و تصاویر متعدد ارسالی از وضعیت نیروگاه و پیام‌های اعتراضی شهروندان درخصوص محقق نشدن وعده «قطع مازوت‌سوزی از بامداد امروز، شنبه» هستیم. 🔹در نیروگاه‌های شهید منتظرقائم کرج و شهید محمد منتظری شاهین‌شهر اصفهان طی امسال مازوت‌سوزی تاکنون نداشتیم که بخواهد الان قطع شود و در سال جاری، این نیروگاه شازند اراک بوده که با سوزاندن مازوت، مشغول تلخ کردن کام مردم و سیاه کردن آسمان شده است؛ طبق وعده‌ها، مازوت‌سوزی در این نیروگاه باید متوقف شود. @akhbar_markazi

♦️در کمتر از ۱ دقیقه، ۷ کلمه یاد بگیرید #زبان_آموز @akhbar_markazi

♦️در کمتر از ۱ دقیقه، ۷ کلمه یاد بگیرید #زبان_آموز @akhbar_markazi

♦️فیلمی از تدوام مازوت سوزی @akhbar_markazi

♦️بدون لکنت 🔹عباس عراقچی وزیر امور خارجه کشورمان در دوران پر التهاب منطقه نشان داده که می‌توان به عنوان یک دیپلمات حاذق از پس بحران‌ها برآمد و بدون لنکت دیدگاه‌ها و مواضع رسمی ایران را منتقل کرد. وی در گفتگوی اخیر با اشپیگل به شماتت آلمان پرداخت و گفت دولت آلمان تمام استاندارهای حقوق بشر را زیرپا گذاشته است. 🔹سیصدوهشتمین شماره جلد یک خبرفوری #تیتر_یک @rozname_fori

♦️بدون لکنت 🔹عباس عراقچی وزیر امور خارجه کشورمان در دوران پر التهاب منطقه نشان داده که می‌توان به عنوان یک دیپلمات حاذق از پس بحران‌ها برآمد و بدون لنکت دیدگاه‌ها و مواضع رسمی ایران را منتقل کرد. وی در گفتگوی اخیر با اشپیگل به شماتت آلمان پرداخت و گفت دولت آلمان تمام استاندارهای حقوق بشر را زیرپا گذاشته است. 🔹سیصدوهشتمین شماره جلد یک خبرفوری #تیتر_یک @rozname_fori

🎤شهروند خبرنگار اخبار مرکزی باشید ✅ مخاطبان عزیز و گرامی اخبار مرکزی، شما می‌توانید مشکلات خودتان را به صورت فیلم برای ما ارسال کنید تا با نام خودتان منتشر و از طریق مسئولان مربوطه، پیگیری نماییم. ✅ نکته مهم: 🔹فیلم‌ها تا حد امکان کوتاه باشد. 🔹مشکل موجود را در فیلم به صورت شفاف توضیح دهید. آیدی ارسال مطالب شما:↙️ @Ertebat_ba_ostan @Ertebat_ba_ostan سپاس از همراهی همیشگی شما عزیزان💐

♦️چند نکته نگهداری گیاهان در فصل سرما #گلخونه @akhbar_markazi

♦️با هم دعای فرج را برای سلامتی و فرج آقا امام زمان(عج) می‌خوانیم 🔹با قرائت دعای فرج به این جمع میلیونی بپیوندیم @AkhbareFori

🌱هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنید 🔹رسول خدا(ص): هر کس برادر خود را برای گناهی که از آن توبه کرده است سرزنش کند، نمی‌میرد تا خود آن گناه را مرتکب شود. #صبح_نو امروز یک‌شنبه ۲۰ آبان ماه ۸ جمادی‌الاول ۱۴۴۶ ۱۰ نوامبر ۲۰۲۴ @akhbar_markazi

♦️اب و هوای کنونی اراک @akhbar_markazi

🔸ارسالی شما از اراک : 🔹با سلام پایانه اصلی مسافرتی هر شهرستان بخصوص مرکز استان آیینه تمام نمای توجه مدیران شهری به مقوله ایرانگردی و حفظ آبروی استان در برابر دیدگان مسافرین و همشهریان میباشد. 🔹متاسفانه وضعیت عمومی پایانه مسافرتی و محوطه های پیرامونی ترمینال ، بخصوص فضای سبز آن در خور نام و شان اراک نبوده و مملو از زباله و فاقد روشنایی بوده و این امر منجر به روشن کردن آتش توسط رهگذران در ساعات تاریکی می‌شود. پیام ها و ویدیو های خودتان را با ما به اشتراک بگذارید 👇 @Ertebat_ba_ostan

♦️قلب کدام بیماران مرگ‌ مغزی قابل اهدا است؟ فلوشیپ نارسایی قلب و پیوند: 🔹در مراحل پیشرفته بیماری نارسایی قلب، بیماران به پیوند قلب نیاز پیدا می‌کنند که تنها ۱۰ درصد آنان موفق به دریافت قلب پیوندی می‌شوند. 🔹پیوند از افراد دچار مرگ مغزی که قلب سالمی دارند و به بیماری‌های زمینه‌ای دچار نیستند، انجام می‌شود. #مرگ_مغذی #اهدا_عضو @akhbar_markazi

♦️معافیت‌های سربازان متأهل رئیس سازمان وظیفه عمومی فراجا: 🔹نخبگان تنها پس از یک ماه دوره آموزشی نظامی، می‌توانند در همه دستگاه های خصوصی و دولتی طرح‌ها و پروژه‌های خود را دنبال کنند. 🔹سربازان متأهل بیش از ۵ میلیون تومان حقوق دریافت می‌کنند. 🔹سربازان متأهل، کسری از خدمت نیز می‌گیرند که در مجموع ۲ ماه برای همسر، ۳ ماه برای فرزند اول، ۴ ماه برای فرزند دوم و ۵ ماه برای فرزند سوم از خدمت سربازی کاسته می‌شود. 🔹برای افرادی که دارای سه فرزند و بالای ۴۰ سال هستند و همچنین افرادی که زیر ۴۰ سال و دارای ۴ فرزند خدمت سربازی بخشیده شده است. @akhbar_markazi

♦️می‌دونستید این نوروبیون که ازش تعریف می‌کنند که اگر خسته و بی‌حال و ضعیف هستید بزنید چی داره؟ ویتامین B1, B6, B12 🔹حالا تخم مرغ چی داره؟ B1, B2, B3, B4, B5, B6, B7, B9, B12 🔹با این تفاوت: مصرف خودسرانه نوروبیون عامل سرطان‌زاست و مصرف تخم مرغ از ۷ مدل سرطان پیشگیری می‌کنه! 🔹مصرف روزانه یک عدد تخم مرغ برای هیچ‌کس حتی افراد دیابتی و چاق و داری کبدچرب منعی نداره #نوروبیون #بیماری #سرطان @akhbar_markazi

♦️ بهترین ویتامین‌ها برای حفظ سلامتی کبد 🔹بهترین ویتامین‌ها و مکمل‌ها برای به حداکثر رساندن سلامت کبد عبارتند از: ویتامین B، ویتامین C، ویتامین D، ویتامین E، روی (زینک). 🔹ویتامین‌های گروه B از جمله ویتامین B۱۲ و اسید فولیک، سلامت کبد را در افراد مبتلا به بیماری کبد چرب ارتقا می‌بخشند. 🔹ویتامین C می‌تواند با محدود کردن تجمع چربی و پیشگیری از بیماری شایع کبد چرب، به سلامت کبد کمک کند. 🔹ویتامین D به پیشگیری از بیماری‌های التهابی و متابولیک، که بر سلامت کبد تأثیر منفی می‌گذارند، کمک می‌کند./خبرآنلاین #سلامتی #ویتامین @akhbar_markazi

♦️اعمال محدودیت برق در بخش خانگی و تجاری استان مرکزی 🔹کمبود سوخت نیروگاه‌ها باعث شده است دولت تصمیم بر قطعی برق در استان‌های مختلف بگیرد، در همین راستا شرکت توزیع نیروی برق استان مرکزی برنامه‌ احتمالی قطعی برق و خاموشی‌ را اعلام کرد. 🔹با توجه به شروع فصل سرما و افزایش مصرف گاز در بخش خانگی و محدودیت‌ تامین سوخت گاز نیروگاه‌ها مشترکان جهت اطلاع از برنامه زمان‌بندی محدودیت برق می‌توانند به سایت شرکت توزیع نیروی برق استان مرکزی به آدرس www.mpedc.ir یا سامانه برق من مراجعه کنند. @akhbar_markazi

♦️آیا ویتامین C در زمان بیماری به ما کمک می‌کند؟ 🔹برای اکثر مردم، مصرف مکمل خوراکی ویتامین C روزانه از طریق قرص، پودر نوشیدنی یا آدامس ممکن است چندان مفید نباشد، زیرا ممکن است آن را به طور طبیعی از رژیم غذایی خود دریافت کنید. 🔹ممکن است با شنیدن نام ویتامین C ابتدا مرکبات به ذهنمان خطور کند، اما غذا‌هایی مانند سیب زمینی، اسفناج، گوجه فرنگی، انواع توت‌ها و سایر میوه‌ها و سبزیجات با رنگ روشن هم سرشار از این ویتامین هستند. برخلاف تصور رایج، فلفل دلمه‌ای نارنجی سه برابر بیشتر از یک پرتقال ویتامین C دارد. 🔹مصرف بیش از حد ویتامین C می‌تواند عوارض جانبی ایجاد کند که ممکن است احساس شما را بدتر کند مانند تهوع، استفراغ، گرفتگی معده، نفخ، خستگی، سوزش سر دل، سردرد، برافروختگی پوست و حتی سنگ کلیه در برخی افراد. اطمینان حاصل کنید که بیش از دز توصیه شده روزانه یعنی ۵۰۰ میلی گرم مصرف نکنید. #سلامتی #ویتامین_سی @akhbar_markazi

♦️اختلال در جی‌پی‌اس‌ها کی برطرف می‌شود؟ 🔹دلیل اختلال در جی‌پی‌اس‌ها همانند گذشته نامشخص است و کاربران بسیاری، به‌خصوص رانندگان تاکسی‌های اینترنتی را با مشکلات جدی مسیریابی روبه‌رو کرده است. 🔹به گفته وزیر ارتباطات موضوع اختلال در جی‌پی‌اس‌ها از موارد مهمی بوده که به آنها نیز منعکس شده و با معاونت علمی و سایر نهادهای دخیل در این موضوع جلساتی را سطح کارشناسی داشته‌اند و امیدوارند به زودی نتیجه را اعلام کنند./تسنیم #جی_پی_اس @akhbar_markazi

♦️امنیت گوشیت رو به سامسونگ بسپار! #ترفند_موبایلی @akhbar_markazi

♦️میانگین سن بازنشستگی در استان مرکزی به ۴۵ سال رسید مدیرکل تامین اجتماعی استان مرکزی: 🔹 این میانگین سنی تا قبل از سال ۱۴۰۰ به ۵۲ سال رسیده بود. 🔹روند بازنشستگی نیز در استان مرکزی روبه افزایش است، به گونه‌ای که در سال ۱۴۰۰ یک‌هزار و ۶۵۸ نفر، در سال ۱۴۰۱، یک‌هزار و ۷۸۱ نفر و در سال ۱۴۰۲، تعداد افراد بازنشسته در این استان به یک‌هزار و ۹۶۶ نفر رسید. 🔹کاهش سن بازنشستگی یک معضل و آسیب جدی برای جامعه کار و تولید است. 🔹قانون مشاغل سخت و زیان‌آور یکی از دلایل کاهش سن بازنشستگی در استان مرکزی است و این مهم خلاء‌هایی دارد که باید مورد توجه جدی قرار گیرد تا هم حق کارگر و هم حق کارفرما ادا شود. 🔹۷۶ هزار و ۲۴۱ بازنشسته در استان مرکزی وجود دارد که ۳۳ هزار و ۲۴۷ نفر از آنها معادل ۴۳ درصد در گروه سخت و زیان‌آور و ۴۲ هزار و ۹۹۴ نفر معادل ۵۷ درصد در گروه بازنشستگان عادی است. @akhbar_markazi

♦️تبلیغ داروی لاغری در اینستاگرام؛ صنعت لاغری چه بلایی سر اندام‌ها می‌آورد؟ محمد هاشمی، دبیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی: 🔹این روزها مصرف دارویی به نام ازومپیک برای کاهش وزن در صفحات مجازی تبلیغ می‌شود، دارویی که علاوه بر کاهش اشتها می‌تواند عوارض دیگری به همراه داشته باشد از جمله کاهش عضله‌های بدن. 🔹این دارو سبب کندی فعالیت دستگاه گوارش، طولانی شدن فرایند هضم و در نهایت کاهش اشتها و وزن می‌شود، این دارو برای کنترل قند خون و در مواردی کاهش وزن استفاده می‌شود اما تشخیص استفاده آن برای کاهش وزن تنها در صلاحیت تشخیص پزشک است. ازومپیک تنها برای کنترل قند خون تاییدیه سازمان غذا و درو آمریکا را دارد و هنوز برای کنترل وزن تاییدیه نگرفته است.»/خبرآنلاین #دارو_لاغری #اینستاگرام @Akhbar_markazi