♦️مجردها افسرده‌تر هستند یا متاهل‌ها؟ 🔹تحقیقات روی بیش از ۱۰۰ هزار نفر در هفت کشور نشان می‌دهد که مجردها حدود ۸۰ درصد بیشتر از افراد متأهل به افسردگی مبتلا شوند. 🔹خطر افسردگی در مردان مجرد و کسانی که سطح تحصیلات بالاتری داشتند بیشتر است. این یافته‌ها می‌تواند به شناسایی گروه‌های جمعیتی در معرض خطر افسردگی کمک کند. 🔹خطر ابتلا به علائم افسردگی در افراد مطلقه ۹۹ درصد و در افرادی که همسر خود را از دست داده‌اند ۶۴ درصد بیشتر از افراد متاهل است. 🔹نرخ پایین‌تر افسردگی در میان زوج‌های متأهل می‌تواند به دلیل حمایت اجتماعی زوجین از یکدیگر، دسترسی بهتر به منابع اقتصادی و تأثیر مثبت بر رفاه یکدیگر باشد. #افسردگی @AkhbareFori

♦️مرور مداوم اخبار منفی روی تلفن همراه باعث افسردگی می‌شود 🔹پژوهشی جدید نشان داده است که مرور بیش از اندازه اخبار منفی روی تلفن همراه ممکن است شما را افسرده‌تر کند. 🔹یافته‌های پژوهشی که دانشمندان در کالج دانشگاهی لندن (UCL) انجام داده‌اند تایید همان موضوعی است که افرادی بسیاری از زمان ظهور گوشی‌های تلفن هوشمند حدس می‌زدند‌ــ استفاده نادرست بیش از اندازه از این دستگاه می‌تواند حالتان را بسیار بدتر کند. #افسردگی #اخبار_منفی @AkhbareFori

♦️مردم کدام کشور اروپایی افسرده‌ترند؛ چرا؟ 🔹فرانسه احتمالا پیش از همه‌گیری کرونا بالاترین نرخ افسردگی را در میان کشورهای اروپایی داشته است. 🔹این مطالعه که توسط دپارتمان آمار وزارت بهداشت و امور اجتماعی فرانسه انجام شده، نرخ افسردگی در فرانسه پیش از همه‌گیری حدود ۱۱ درصد بوده که بالاتر از سایر کشورهای اروپا گزارش شده است.نتایج این مطالعه نشان می‌دهد که کشورهای شمال و غرب اروپا بالاترین نرخ افسردگی را دارند. 🔹هرچند افسردگی در میان جوانان کشورهای جنوب و شرق اروپا کمتر دیده می‌شود اما میزان افسردگی افراد بالای ۷۰ سال در این مناطق به‌طور قابل‌توجهی بالا است./یورونیوز #افسردگی @AkhbareFori

♦️«افسردگی» در کمین نوجوانان/ علائم هشدار دهنده‌ای که خانواده‌ها باید به آنها توجه داشته باشند عاطفه اقتباس، مشاور خانواده: 🔹ناراحتی و عصبانیت، نداشتن انگیزه در انجام کارها، دوری کردن از دوستان و آشنایان، عدم عملکرد مناسب در مدرسه، بی‌خوابی، پرخوری یا کم‌اشتهایی از جمله این علائم است که نوجوان ممکن است برای رهایی از افکار آزاردهنده دست به بعضی از کارها از جمله مصرف سیگار، مشروبات الکی یا مصرف مواد مخدر بزند که لازم است خانواده‌ها به این علائم توجه داشته باشند. #افسردگی @AkhbareFori

♦️«افسردگی» در کمین نوجوانان/ علائم هشدار دهنده‌ای که خانواده‌ها باید به آنها توجه داشته باشند عاطفه اقتباس، مشاور خانواده: 🔹اختلافات و درگیری‌ها یا طلاق در خانواده، عدم حمایت عاطفی از نوجوان، عدم درک شدن در این سن، آسیب‌های وارده در کودکی شامل سواستفاده‌ها، آزار جسمی، بی‌مهری والدین، احساس حقارت و گناه و اضطراب و ترس به همراه انواع طرحواره‌های شکل گرفته در کودکی می‌تواند مشکلات خطرآفرین برای نوجوانان ایجاد کند. 🔹ناراحتی و عصبانیت، نداشتن انگیزه در انجام کارها، دوری کردن از دوستان و آشنایان، بی‌حوصلگی و بی‌قراری، عدم عملکرد مناسب در مدرسه، عدم تمرکز، کمبود انرژی و خستگی و همچنین علائم جسمی مانند سردرد، بی‌خوابی یا تغییر عادت خواب، پرخوری یا کم‌اشتهایی که دچار اضافه وزن یا لاغری می‌شود و نوجوان ممکن است برای رهایی از افکار آزاردهنده دست به بعضی از کارها از جمله مصرف سیگار، مشروبات الکی یا مصرف مواد مخدر بزند./ خبر آنلاین #افسردگی @AkhbareFori

♦️۵ نشانه افسردگی مزمن که نباید نادیده بگیرید 🔹افسردگی مزمن یا اختلال افسردگی مداوم (Dysthymia)، یک نوع افسردگی بلندمدت است که حداقل دو سال ادامه پیدا می‌کند و میتواند روی زندگی فرد تأثیر جدی بگذارد. دکتر سعید عزیزی، روانشناس، می‌گوید که این ۵ نشانه اگر همزمان در خودتان یا فرزندتان وجود داشته باشد، احتمالا افسردگی مزمن است. #افسردگی @AkhbareFori

♦️سونامی اختلالات روان‌شناختی در اسرائیلی‌ها بعد از طوفان‌الاقصی 🔹یک گزارش جدید نشان می‌دهد که حدود سه میلیون شهرک‌نشین اسرائیلی پس از عملیات «طوفان الاقصی» توسط گروه‌های مقاومت فلسطینی در ۷ اکتبر ۲۰۲۳ و جنگ نسل‌کُشی بعدی علیه غزه، دچار اضطراب، افسردگی و علائم اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) شده‌اند. 🔹این گزارش که توسط بازرس کل اسرائیل، «متنیاهو انگلمن» تهیه شده و روز سه‌شنبه منتشر شد تصریح می‌کند که سیستم سلامت روان اسرائیل در روزهای اول پس از عملیات حماس دچار فروپاشی شده است. 🔹این گزارش خاطرنشان می‌کند که ظرف ۶ ماه پس از این حمله غافلگیرکننده و گسترده تنها حدود ۰.۶ درصد از جمعیت از طریق سازمان‌های مدیریت بهداشت و مراکز تاب‌آوری تحت درمان‌های سلامت روان قرار گرفتند؛ در حالی که ۳۸ درصد از جمعیت علائم متوسط تا شدید را گزارش کردند./فارس #افسردگی #اسرائیل @AkhbareFori

♦️افسردگی اشتها را باز می‌کند 🔹یافته‌های یک پژوهش جدید نشان می‌دهد افسردگی بر ولع غذایی تأثیر می‌گذارد و باعث می‌شود افراد تمایل شدیدی به مصرف کربوهیدرات‌ها (بیش از چربی‌ها و پروتئین‌ها) داشته باشند. 🔹این ولع غذایی ارتباطی با گرسنگی ندارد؛ بلکه با شدت علائم افسردگی مرتبط است. 🔹فهم این ارتباط ممکن است راه را برای راهبردهای درمانی مبتنی‌بر رژیم غذایی هموار کند. 🔹افزایش مصرف کربوهیدرات‌ها توسط افراد مبتلا به افسردگی به افزایش تمایل آن‌ها به مصرف غذاهای پر چرب و پر پروتئین منجر شد. 🔹به بیان دیگر، بیماران مبتلا به افسردگی ولع بیشتری به مصرف خوراکی‌هایی دارند که ترکیبی از چربی و کربوهیدرات‌ها هستند مانند شکلات شیری. 🔹مصرف این خوراکی‌های پرانرژی نیز معمولاً مشخصه یک رژیم غذایی ناسالم هستند. 🔹تا به حال، تصور می‌شد که ولع به خوردن غذاهای پرکربوهیدرات با افزایش اشتها مرتبط است. #افسردگی #اشتها @AkhbareFori

♦️خداحافظی با افسردگی بدخلقی و بی‌حوصلگی؟! 🔹یک شرکت بیوتکنولوژی یه میکروچیپ ساخته که وقتی داخل مغز کار میگذارید، خلق و خوی بد را از بین می‌برد و خوشحالی را به بار می‌آورد و این تکنولوژی قادر خواهد بود تا افسردگی و بی‌حوصلگی را درمان کند. #افسردگی @AkhbareFori

♦️آیا افسردگی با مصرف ویتامین‌ها درمان می‌شود؟ 🔹طبق تحقیقات، مصرف برخی ویتامین‌ها، مواد معدنی و مواد مغذی باعث بهبود علائم افسردگی می‌شود. این ویتامین‌ها را می‌توان از طریق مصرف مواد غذایی ارگانیک و یا قرص‌ها و مکمل‌ها تأمین کرد. 🔹افسردگی یک‌ حالت روحی و روانی است که در هر فرد با علائم خاصی بروز می‌کند. هم‌چنین افسردگی انواع مختلفی دارد و در شرایط مختلف می‌توان برای درمان افسردگی از روش‌های بدون دارو مانند نوروفیدبک و لورتا استفاده کرد. علاوه بر روش‌های درمانی ذکرشده، مصرف مکمل‌ها و ویتامین‌های مختلف نیز می‌تواند در بهبود علائم این اختلال مؤثر باشد. #افسردگی #ویتامین @AkhbareFori

♦️مطالعه جدید: سرگرم کردن کودکان با موبایل، سبب ابتلایشان به افسردگی در نوجوانی می‌شود 🔹مطالعه‌ای جدید نشان داده است که هرچه کودکان بیشتر با دستگاه‌های الکترونیکی مانند تلفن همراه مشغول شوند، در نوجوانی بیشتر دچار افسردگی و استرس می‌شوند. محققان در تحقیقی که در «JAMA Network Open» منتشر شده، تأثیر استفاده از تلفن همراه و فعالیت‌های بدنی بر سلامت روان نوجوانان را بررسی کردند. 🔹نتایج نشان می‌دهد کودکانی که زمان زیادی را صرف استفاده از تلفن همراه می‌کنند، در دوران نوجوانی بیشتر در معرض استرس و افسردگی قرار می‌گیرند. تخمین زده می‌شود ۲۵ تا ۳۰ درصد از نوجوانان جهان با مشکلات روحی ناشی از افسردگی و استرس دست و پنجه نرم می‌کنند. 🔹این تحقیق که در فنلاند و بر روی ۵۰۴ کودک انجام شده، نشان داد که استفاده طولانی‌مدت از تلفن همراه و شبکه‌های اجتماعی تأثیر منفی بر سلامت روان دارد. در مقابل، فعالیت‌های بدنی می‌تواند تا حدی این تأثیرات منفی را کاهش دهد. استفاده از رسانه‌های اجتماعی نیز می‌تواند عزت نفس کودکان را تحت‌تأثیر قرار دهد، زیرا آنچه در این شبکه‌ها دیده می‌شود، معمولاً با واقعیت زندگی فاصله دارد. کارشناسان بر این باورند که کاهش زمان استفاده از تلفن همراه و افزایش فعالیت بدنی، می‌تواند به کاهش استرس و افسردگی در نوجوانان کمک کند./ دیجیاتو #افسردگی @AkhbareFori

♦️غذاهای فوق‌فرآوری‌شده شما را افسرده می‌کنند!🍔 ⁠ 🔹یک مطالعه در سال ۲۰۲۴ انتشار یافته که نشان می‌دهد غذاهای فوق‌فرآوری‌شده با شمار زیادی از بیماری‌های مزمن ارتباط مستقیم دارند که ایجاب می‌کند روی محصول برچسب هشدار بچسبانند. یکی از خطراتی که در مورد غذاهای فوق‌فرآوری‌شده نادیده گرفته شده، تأثیر این خوراکی‌ها بر سلامت روان است.⁠ 🔹غذاهای فوق‌فرآوری‌شده با افزایش التهاب و اختلال در میکروبیوم، باعث افسردگی و اضطراب می‌شوند. کاهش مصرف غذاهای فوق‌فرآوری‌شده به دلیل تأثیر این خوراکی‌ها بر شیمی مغز دشوار است، اما اتخاذ راهبردهای عملی می‌تواند اولین قدم در مسیر بهبود سلامت روان باشد.⁠ #افسردگی @AkhbareFori