👆🏻✅👆🏻✅👆🏻✅👆🏻

♦️۳ حرکت عالی برای فرم‌دهی بازوها و شانه‌ها 🔹اين ٣ حركت، جزء بهترين حركات بالا تنه هستند و با انجام آنها بازوها و شانه‌های شما به فرم‌دهی كامل رسیده و چربی‌های زائد از بين می‌روند، این حرکات نیز در ۴ ست ١٢ تايی انجام می‌شوند. #ورزش_خونگی @AkhbareGilan

♦️لیگ برتر هفته 16 ترکیب ملوان برابر ذوب آهن 🔹حبیب فرعباسی، میلاد باقری، آرمان اکوان، پدرام قاضی پور، مجید عیدی، پویا پورعلی، محمدرضا بردار، رضا جعفری و سعید باقر پسند 🔹ساعت 15:00 به وقت ایران @AkhbareGilan

♦️#خبر_کوتاه 🔹امروز و در هفته شانزدهم لیگ برتر فوتبال ملوان بندر انزلی و ذوب آهن اصفهان در ورزشگاه فولاد شهر رودروی هم قرار خواهند گرفت. 🔹رای کمیته انضباطی فدراسیون فوتبال در مورد بازی تیم‌های شهرداری آستارا و چادر ملو اردکان صادر و تیم شهرداری آستارا ۳ بر صفر بازنده اعلام شد. @AkhbareGilan

♦️هواداران اندک اما پرشور انزلی‌چی‌ها در استادیوم فولادشهر @AkhbareGilan

♦️چند توصیه برای آنها که زیاد سرپا می‌ایستند! ‌ 🔹سعی کنید غذاهای مقوی و معتدل کننده مزاج مصرف کنید. مصرف عرق یونجه نیز میتواند مفید باشد. 🔹اگر مشکل نفخ و سو هضم ندارید مصرف باقلا نیز مفید خواهد بود.همینطور سعی کنید مالش پاها تا زانو با روغن زیتون نیز مکرر انجام دهید. @AkhbareGilan

کبد رو نجات بده !! 🥩کبد چرب اگر درمان نشود تبدیل به سرطان کبد و در نهایت مرگ میشود❌ به فکر درمان کبد چرب خود باشید و راهکار آن را از ما بخواهید ✨درمان و پاکسازی کبد چرب برای ✅گرید ۱ ✅گرید ۲ ✅گرید ۳ ❌همین الان برای بررسی کامل کبد و پاکسازی کبد فرم زیر را کامل کنید https://formafzar.com/form/p9ru1 https://formafzar.com/form/p9ru1

♦️#خبر_کوتاه 🔹رئیس سازمان مدیریت حمل و نقل بار و مسافر شهرداری رشت گفت: ۷ دستگاه اتوبوس جدید در آینده نزدیک به ناوگان عمومی حمل و نقل مسافر در شهر رشت اضافه می‌شود. 🔹مدیر مرکز راهبری گاز کشور: علیرغم عملیات خرابکارانه انفجار خط لوله گاز با همکاری تمامی نهادها شرایط به حالت عادی بازگشته است. @AkhbareGilan

♦️ خانه ابریشمی رشت؛ ضلع جنوب شرقی میدان صیقلان، انتهای کوچه‌ی شاعری #جاذبه_گردشگری @AkhbareGilan

♦️ سرگردانی مردم در فروشگاه‌های طرف قرارداد کالابرگ فارس نوشت: 🔹 برخی شهروندان،‌ عنوان کردند که فروشگاه‌های طرف قرارداد طرح کالابرگ و حتی فروشگاه‌های زنجیره‌ای برای طرح تشویقی کالابرگ فجرانه مردم را دست به سر می‌کنند. 🔹 یک متصدی فروش در فروشگاه زنجیره‌ای گفته: هر روز دهها نفر برای طرح فجرانه مراجعه می‌کنند در حالی که نمی‌توانیم به آنها خدمات بدهیم،‌ چون نرم‌افزار فارا قطع است و دستگاه بارکد خوان هم کار نمی‌کند. @AkhbareGilan

♦️ پایان بازی ذوب آهن ۰ _ ۱ ملوان( گل: رضا جعفری(87)) @AkhbareGilan