16.35M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
✅ 4 حرکت_ورزشی برای بهبود درد کمر
#حرکات_ورزشی
#دردکمر
🔰 به کانال اخبار #لفور بپيونديد 👇👇
@akhbarelafoor
👆 با ما همراه باشید
12.51M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
13.7M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎥 راهکار عالی برای #درد_کمر و #واریس و #درد_زانو و #تقویت_ماهیچه_زیر_زانو با 👇
ورزش ایستادن روی پنجه پاها
و ماساژ از پایین ساق تا زیر زانو
و روغن مالی زیتون یا بادام شیرین
از پایین به بالا ....
و سپس ساق پاها چند لیوان بادکش چند دقیقه ای...
#دردکمر #واریس #دردزانو
#تقویت_ماهیچه_زیر_زانو
🔰 به کانال اخبار #لفور بپيونديد 👇👇
@akhbarelafoor
👆 با ما همراه باشید
1.57M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎥 دانشمندان علوم پزشکی آمریکا اعلام کردند #خواندن_نماز تاثیری مثبت بر #ستون_فقرات و دستگاه #گردش_خون دارد و #دردکمر را کاهش میدهد.
✅ طرز صحیح قرار گرفتن در سجده و قرار گرفتن صحیح زوایای پشت و زانوان، به رفع کمردرد کمک می کند.
✅ در هنگام سجده خونرسانی به دیسک و نخاع تسهیل میشود و #سجده دقیقا همان ورزش خاصی است که به بیماران درگیر بیماریهای مرتبط توصیه میشود تا باعث خونرسانی به دیسک و نخاع آنها شود.
💚 خدایا به همه مهربانیهات و همه بزرگیت شکر
💚 خدایا چقدر بنده هاتو دوست داری که نماز را فقط برای سلامتی خودمون واجب کردی
💚 خدایا شکرررر
#نمازخواندن
#بهبودکمردرد
🔰 به کانال اخبار #لفور بپيونديد 👇👇
@akhbarelafoor
👆 با ما همراه باشید