✅ 4 حرکت_ورزشی برای بهبود درد کمر #حرکات_ورزشی #دردکمر 🔰 به کانال اخبار #لفور بپيونديد 👇👇 @akhbarelafoor 👆 با ما همراه باشید

🎥 افرادی که مشکلات #دردکمر و #پشت و #گردن یا #دیسک_کمر دارند این ورزش ها را هر روز انجام دهند. #حرکات_ورزشی #دردکمر #دردگردن #دردپشت #دیسک_کمر 🔰 به کانال اخبار #لفور بپيونديد 👇👇 @akhbarelafoor 👆 با ما همراه باشید

🎥 راهکار عالی برای #درد_کمر و #واریس و #درد_زانو و #تقویت_ماهیچه_زیر_زانو با 👇 ورزش ایستادن روی پنجه پاها و ماساژ از پایین ساق تا زیر زانو و روغن مالی زیتون یا بادام شیرین از پایین به بالا .... و سپس ساق پاها چند لیوان بادکش چند دقیقه ای... #دردکمر #واریس #دردزانو #تقویت_ماهیچه_زیر_زانو 🔰 به کانال اخبار #لفور بپيونديد 👇👇 @akhbarelafoor 👆 با ما همراه باشید

🎥 حرکات اصلاحی کاربردی 108 ⁉️ علل انواع کمردرد : گرفتگی ماهیچه، سائیدگی، فتق دیسک، سندرم سیاتیک - نرمش های به توصیه متخصصین برای انواع کمردرد، بدون فشار روی دیسک و مهره های کمری. - تقویت عضلات راست و مورب شکم برای همه حتی افراد دچار مشکل در مهره های کمر. - تقویت استحکام ستون فقرات و مفاصل و مهره ها به وسیله تقویت ماهیچه ها. - حرکاتی برای تقویت ماهیچه های دور کمر و شکم حتی برای افراد دچار گودی کمر و کسانی که تاندون های گودی کمرشان تحت فشار و درد است. 📓کارشناس ورزش : آقای اکبر مالکی. 🔰 به کانال اخبار #لفور بپيونديد 👇👇 @akhbarelafoor 👆 با ما همراه باشید

🎥 دانشمندان علوم پزشکی آمریکا اعلام کردند #خواندن_نماز تاثیری مثبت بر #ستون_فقرات و دستگاه #گردش_خون دارد و #دردکمر را کاهش می‌دهد. ✅ طرز صحیح قرار گرفتن در سجده و قرار گرفتن صحیح زوایای پشت و زانوان، به رفع کمردرد کمک می کند. ✅ در هنگام سجده خونرسانی به دیسک و نخاع تسهیل می‌شود و #سجده دقیقا همان ورزش خاصی است که به بیماران درگیر بیماری‌های مرتبط توصیه می‌شود تا باعث خونرسانی به دیسک و نخاع آنها شود. 💚 خدایا به همه مهربانیهات و همه بزرگیت شکر 💚 خدایا چقدر بنده هاتو دوست داری که نماز را فقط برای سلامتی خودمون واجب کردی 💚 خدایا شکرررر #نمازخواندن #بهبودکمردرد 🔰 به کانال اخبار #لفور بپيونديد 👇👇 @akhbarelafoor 👆 با ما همراه باشید

🎥 این کلیپ رو حتما ببینید... #کمردرد از شایعترین مشکلاتیه که هر کسی ممکنه باهاش روبرو بشه... 🔖بهترین درمان برای کمردرد رعایت نحوه ی نشستن و خوابیدن و راه رفتن و عدم حمل وسایل سنگین و تعادل وزن و ورزشهای اصولی و... ✅این‌ #ورزش ها خیلی میتونه به بهبودی کمردرد کمک کنه... 📲این کلیپ‌ رو به دوستانتون هدیه بدید...☺️🙏 #ورزش_کردن_اصولی #کمردرد 🔰 به کانال اخبار #لفور بپيونديد 👇👇 @akhbarelafoor 👆 با ما همراه باشید

🎥 درمان دیسک کمر با ورزش کردن #کمردرد #دیسک #اصلاحی 🔰 به کانال اخبار #لفور بپيونديد 👇👇 @akhbarelafoor 👆 با ما همراه باشید

🎥 با این تمرینات ورزشی به راحتی از شر کمردرد راحت بشید. #ورزش_کردن #کمردرد 🔰 به کانال اخبار #لفور بپيونديد 👇👇 @akhbarelafoor 👆 با ما همراه باشید

🎥 ورزش های ساده برای کمردرد، این خبر رو منتشر کنین. مخصوصا برای آن دسته از افراد مسن که کمی بیش از 25 سال دارن مفید هستش. #ورزش_کردن #کمردرد 🔰 به کانال اخبار #لفور بپيونديد 👇👇 @akhbarelafoor 👆 با ما همراه باشید

🎥 با این ورزش از کمردرد پیری در اَمانی!! #ورزش_خونگی #ورزش_کردن #کمردرد 🔰 به کانال اخبار #لفور بپيونديد 👇👇 @akhbarelafoor 👆 با ما همراه باشید

🎥 چند تا رژیم و دستور کاربردی برای پاکسازی بدن از سموم از زبان حکیم خیراندیش #پاکسازی_سموم_بدن #حکیم_خیراندیش 🔰 به کانال اخبار #لفور بپيونديد 👇👇 @akhbarelafoor 👆 با ما همراه باشید

🎥 ۳ نوشیدنی ساده برای #پاکسازی_ریه در روزهای آلوده 🎥 هنگام بالا رفتن سطح آلودگی هوا با مصرف برخی نوشیدنی‌ها میتوان سموم را از ریه‌ها پاکسازی کرد. 🍵 دمنوش لیمو، عسل و زنجبیل: زنجبیل دارای خواص ضد التهابی است که می‌تواند سرفه و احتقان را کاهش دهد. عسل از سرفه‌های متوالی جلوگیری کرده و لیمو به دلیل دارا بودن ویتامین سی سیستم ایمنی را تقویت می‌کند. نوشیدن این دمنوش ریه‌ها را به طور طبیعی پاکسازی می‌کند. 🍵 چای سبز: این دمنوش علاوه بر آن که به کاهش وزن کمک می‌کند، حاوی آنتی اکسیدان است که مواد سمی را از بدن دفع کرده و گوارش را بهبود می‌دهد. 🍵 نوشیدنی زردچوبه و زنجبیل: خواص دارویی زردچوبه در کنترل سرفه، احتقان و سرماخوردگی تایید شده است. کورکومین موجود در زردچوبه خواص ضد التهابی، آنتی‌اکسیدانی و ضد سرطانی دارد. زنجبیل حالت تهوع را برطرف کرده و احتقان را کاهش می‌دهد. #پاکسازی_ریه 🔰 به کانال اخبار #لفور بپيونديد 👇👇 @akhbarelafoor 👆 با ما همراه باشید