♦️مصدومیت ۵ نفر در تصادف زنجیره‌ای جاده زنجان - ابهر
رئیس اورژانس پیش‌بیمارستانی استان زنجان:
🔹عصر امروز در پی تصادف خودروی ۲۰۶، پراید، کمپرسی و سمند در جاده قدیم زنجان ابهر ۵ کیلومتر بعد از صائین‌قلعه به سمت زنجان ۵ نفر از سرنشینان خودروها مصدوم شدند.
🔹 بلافاصله پس از تماس‌های مردمی با مرکز اورژانس، ۴ دستگاه آمبولانس کدهای صائین‌قلعه، چرگر، هیدج و غزال به محد حادث اعزام شدند.
🔹 مصدومان حادثه که یک آقای ۵۸ و پسر بچه ۴ ساله و سه ۳۹، ۱۷، ۵۵ ساله بودند با آمبولانس اورژانس و پس از انجام اقدامات اولیه پیش‌بیمارستانی جهت درمان تکمیلی به بیمارستان بوعلی سینای خرمدره منتقل شدند.
@akhbarzanjan
♦️بهترین زمان مصرف ویتامین D
🔹اگر می‌خواهید مکمل ویتامین D خود را صبح‌ها مصرف کنید، آن را در کنار صبحانه یا بعد از اتمام وعده غذایی بخورید. این روش خوبی برای افرادی است که همیشه به برنامه صبحگاهی پایبند هستند و در غیر این صورت ممکن است بعداً مصرف مکمل‌های خود را فراموش کنند.
🔹مصرف ویتامین D در شب نیز گزینه دیگری است. فقط به یاد داشته باشید که آن را با شام، میان‌وعده عصر یا مدت کوتاهی پس از صرف غذا مصرف کنید. این روش برای افرادی که عادت به صبحانه خوردن ندارند، مناسب است.
#ویتامین_D
@akhbarzanjan
♦️بهترین زمان مصرف ویتامین D
🔹اگر می‌خواهید مکمل ویتامین D خود را صبح‌ها مصرف کنید، آن را در کنار صبحانه یا بعد از اتمام وعده غذایی بخورید. این روش خوبی برای افرادی است که همیشه به برنامه صبحگاهی پایبند هستند و در غیر این صورت ممکن است بعداً مصرف مکمل‌های خود را فراموش کنند.
🔹مصرف ویتامین D در شب نیز گزینه دیگری است. فقط به یاد داشته باشید که آن را با شام، میان‌وعده عصر یا مدت کوتاهی پس از صرف غذا مصرف کنید. این روش برای افرادی که عادت به صبحانه خوردن ندارند، مناسب است.
#ویتامین_D
@akhbarzanjan
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
♦️راز تازه موندن میوه‌ها
#خونه_داری
@akhbarzanjan
🔸اوقات شرعی فردا ۱۶ آبان ۱۴۰۳ به افق زنجان (احتیاط یک تا دو دقیقه‌ای لحاظ شود)
🌱وقت دعا ما رو هم به خاطر داشته باشید🌱
یاحق
@akhbarzanjan
هدایت شده از خبر فوری
♦️با هم دعای فرج را برای سلامتی و فرج آقا امام زمان(عج) می‌خوانیم
🔹با قرائت دعای فرج به این جمع میلیونی بپیوندیم
@AkhbareFori
🌱هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنید
🔹امام سجاد(ع): هركس مردم را عیب‌جوئی كند و عیوب آنان را بازگو نماید و سرزنش كند، دیگران او را متهم به آنچه در او نیست می‌كنند.
#صبح_نو
امروز چهارشنبه
۱۶ آبان ماه
۴ جمادی‌الاول ۱۴۴۶
۶ نوامبر ۲۰۲۴
@akhbarzanjan
♦️زیاد ننشینید قلبتان آسیب می‌بیند
🔹بر اساس پژوهشی از دانشگاه کلرادو، پیاده‌روی سریع پس از کار برای جبران آسیب‌های ناشی از نشستن طولانی‌مدت کافی نیست.
🔹این مطالعه که بیش از هزار نفر، از جمله ۷۳۰ دوقلو، را بررسی کرده است، نشان داد نشستن طولانی‌مدت می‌تواند باعث افزایش "سن قلب" شود؛ حتی اگر فرد فعالیت بدنی متوسط روزانه خود را رعایت کند.
🔹افرادی که حدود ۹ ساعت یا بیشتر در روز می‌نشینند، باید به توصیه‌های محققان توجه کنند: استفاده از میز ایستاده، انجام حداقل ۳۰ دقیقه ورزش شدید روزانه (مثل دویدن یا دوچرخه‌سواری) یا تمرینات شدید در روزهای تعطیل.
🔹هرچند ورزش شدید می‌تواند تا حدودی تأثیرات منفی نشستن را کاهش دهد، اما آنها را به طور کامل از بین نمی‌برد.
#سلامتی
@akhbarzanjan