. حالا چکار کنیم مشکل حل شه🌷🤔🤔🤔 .

. داداش، اخوی، خواهر🥰🤗 با استفاده از تکنیک های فن استروک ، تی استروک، ناکل های ماساژ سوئدی میتونی به فرد کمک بسزایی داشته باشی https://eitaa.com/alavimasaj .

. بریم یه سوال از شما رو ببینیم و جواب بدیم🏃🏃🏃 .

کیا این مشکل براشون پیش اومده( یا دورو وریشون) برام یه گل 🌺 بزارن 👇👇 .@Mohammadmehdi_alavi ‌

. 👆دو تا حالت وجود داره 👇 یا گرفتگی عضله متوازی الاضلاع هست یا عضلات بین دنده ای😞 .

امروز از عضله متوازی الاضلاع برات میگم بین دنده ای باشه برا بعد 🌹 .

عضله متوازی الاضلاع دقیقا زیر عضله تراپزیوس قرار گرفته سر ثابتش از هفتمین مهره گردنی تا                 ☺️   پنج مهره پشتی هست       و تا لبه داخلی استخوان کتف میرسه   و عملکردش هم               کشش بالایی کتف         و نزدیک کننده کتف هست .

🙋‍♂ حالا چون توضیحاتش طولانی تر میشه و از حوصله بعصی ها ممکنه خارج بشه یه ویس براتون میزارم در مورد همین عضله😍 👂🦻👂

عضله متوازی الاضلاع

🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌 ماساژ عضله متوازی الاضلاع هم مثل همون ماساژ بالایی انجام میشه👆

😳نکته خیلی مهم😳

🙋‍♂️ سلااام روزتون بخیر😊😊 این روزها درد های کمر خیلی شایعتر شده و مراجعه کننده گان زیادی به ما مراجعه دارن بریم کمی در مورد کمر درد ها و عضلاتی که درگیر میشن صحبت داشته باشیم 😍😍😍❤️ @Mohammadmehdi_alavi .

🤔 هر قسمتی که درد دارید بگید تا کمکتون کنم😌 👇👇👇👇👇👇 @Mohammadmehdi_alavi .

. یک ماه بدون هیچ قضاوتی توی این کانال باش، کلی بهت آموزش می دم تا دردها و مشکلات جسمیت حل بشه تک تک پیام هاش نکته داره🤔 (فقط کارهای ساده ای که میگم انجام بده)😊 راستی میتونی بدون سرمایه، مثل من درآمد خوبی داشته باشی😍 این پیام رو برای دوستانتون بفرستید ، شاید فقط با دیدن یک آموزش کلی از دردهاشون برطرف بشه 🙏🙏 #تعهد #بدون_سرمایه #افزایش_درآمد https://eitaa.com/alavimasaj حتما عضو شو👆

🚼 عضله مربع کمری رو تا بحال شنیدی؟ جایگاهش درست در کنار ستون فقرات در قسمت کمر هستش ☺️ .

. همین طور که از اسمش معلومه دارای چهار سر و نامنظم هست 😕 در جلوی این ماهیچه، سمت داخل شکم در پس روده یا کولون، کلیه ها و عضله سوئز بزرگ قرار داره و میتونه روی رحم هم اثر بزاره .🤔 .

. اسمش مربع کمریه فک کنم فقط برای قدکوتاه ها و گردا مربع باشه برا بقیه مستطیله😂😂😂😂 .

🟥⬜️🟥⬜️🟥⬜️🟥⬜️ چنانچه از فردی که به صورت طاق باز (Supine) خوابیده ، بخوای که لگنش را به قفسه سینه نزدیک کنه (Hip hiking) با قرار دادن دست‌ها در ناحیه کمر فرد ممکنه بتونی عضله را لمس کنی. .

. حالا از علائم گرفتگی این عضله چیه؟ 🧐 .

. بیشتر خستگی و احساس درد در ایستادن ها اتفاق میافته! ___ بیشتر بگم .

. 🧐یعنی بیشتر در کارهای ایستاده مث آرایشگر ها، نانوا ها، یا هنگام خرید و بازار رفتن، ایستادن در صف نانوایی و ..... در این مواقع خستگی و درد در اطراف ستون فقرات ، انتهای کمر ایجاد می شه😞 .

. در بالاتر گفتم مربع کمری با روده بزرگ و کلیه ها همجوار هست آها پس یکی از درد ها و گرفتگی های عضله مربع کمری سردی روده ها و کلیه ها میتونه باشه .

سلام 🙋‍♀️🙋‍♂️🙋‍♂️ روزتون بخیر 😊😊 .