چطوری بفهمیم دیسک کمر داریم؟ روی سطح صاف دراز بکشید و پاهایتان را بالا بیاورید؛ اگر بین زاویه 30 تا 70 درجه درد شدیدی در کمر احساس کردید؛ شما مشکل بیرون زدگى دیسک کمر دارید. اگر این تير كشيدن به پشت زانو رسيد، عصب سياتيک شما تحت فشار بين مهره هاست #دانستنی

همراه این ۵ ماده غذایی آب نخورید _موز موز حاوی مقدار قابل توجهی فیبر محلول است. خوردن این میوه با آب زیاد می‌تواند شیره معده را رقیق کند و سبب کندی فرایند هضم شود. _مرکبات مرکباتی مانند پرتقال، گریپ فروت و لیمو به‌طور طبیعی حاوی مقدار زیادی آب هستند. مصرف این میوه‌ها با آب زیاد ممکن است منجر به معده‌درد یا احساس سیری کاذب شود. _ماست ماست یک محصول لبنی حاوی پروبیوتیک است که برای سلامت روده مفید است. نوشیدن آب بلافاصله پس از مصرف ماست می‌تواند اثربخشی این پروبیوتیک‌ها را کاهش دهد. _غذاهای تند ترکیب مواد غذایی تند مانند فلفل چیلی یا سس‌های تند با مقدار زیادی آب چندان خوشایند نیست؛ آب ممکن است با پخش کردن گرمای ناشی از تندی این مواد، احساس سوزش را تشدید کند. محصولات لبنی مانند شیر یا ماست انتخاب‌های بهتری برای خنک کردن دهان هنگام خوردن غذاهای تند هستند. _برنج مصرف مقادیر زیاد آب همراه با برنج می‌تواند اسیدهای معده مورد نیاز برای هضم غذا را رقیق کند. ترجیحاً آب را قبل یا بعد از خوردن برنج بنوشید. #دانستنی 🍏@dc_salamat🍏

عظمت وقدرت خلقت خداوند فقط ۷ ثانیه 😍👌 سبحان الله میتونم با اطمینان بگم این چتر طبیعی این پرنده رو ۹۹درصد.از مخاطبان تاکنون ندیده اند مگه میشه؟!!! مکه داریم؟؟! جل الخالق🙏 آفرینش همه تنبیه خداوند دل‌ست دل ندارد که ندارد به خداوند اقرار این همه نقش عجب بر در و دیوار وجود هر که فکرت نکند نقش بود بر دیوار #حوادث #جالب #جذاب #عجایب #عجیب_غریب #آخرالزمان #دانستنی 🌍 https://eitaa.com/joinchat/4195352666C2f65709ab2 ♨️ عجــــائب واقـعی👆👆