#روانشناسی_کاربردی #پنح_ویژگی_شخصیتی #خودآگاهی 👈قسمت اول 🍥پنج ویژگی شخصیتی عمده وجود دارند که بر روشی که ما رفتار می‌کنیم، شغلی که انتخاب می‌کنیم و سبک زندگی که داریم تأثیر می‌گذارند. اینها ویژگی‌هایی هستند که بر وجود انسان حاکمند. 🍥هر فردی، ویژگی شخصیتی مشخصی را از خود نمایش می‌دهد که بر کل زندگی او غالب است. اگر چه ویژگی‌های شخصیتی مختلف با درجه‌های متفاوت حضور دارند اما یک ویژگی شخصیتی بر هر یک از ما غالب است که شخصیت و خصوصیات ما را انعکاس می‌دهد. ♻️عصبانیت : 🍥افرادی که شدت بالایی از عصبانیت را از خود نمایش می‌دهند از لحاظ عاطفی کمترین ثبات را دارند. آنها تمایل دارند به چیزهای کوچک، بیش از حد واکنش دهند و به راحتی ناراحت شوند. آنها برای کنترل استرس با مشکل مواجه می‌شوند و نسبت به حالت روحی منفی آسیب پذیر هستند. ثبات عاطفی کم که مرتبط با عصبانیت است یک عامل موثر در مشکلات مربوط به حالت روحی آنها است. موضوعات و مسئله‌های جزئی آنها را عصبانی و مضطرب می‌سازد. 🍥 مطالعات نشان می‌دهد که این ویژگی شخصیتی، فرد را در معرض خطر افسردگی قرار می‌دهد. چنین افرادی تمایل دارند جنبه‌ی منفی چیزها را ببینند و به آسانی درون حالت عاطفی منفی می‌لغزند. فردی که کج خلق است، در مورد چیزها و کارها نگران می‌شود و به آسانی هیجان زده، عصبانی و خشمگین می‌شود بهترین نمونه برای عصبانیت است. ♻️برون گرایی : 🍥این ویژگی شخصیتی تأثیر قابل توجهی روی رفتار اجتماعی دارد. افراد با ویژگی شخصیتی برون گرایی شدیداً اجتماعی هستند. 🍥 آنها تمایل دارند مهارت‌های اجتماعی قوی داشته باشند و شدیداً دوستانه هستند. آنها تعامل داشتن با مردم را دوست دارند و از شرکت در اتفاقات اجتماعی مثل مهمانی‌ها لذت می‌برند. آنها جوینده‌ی توجه، مشتاق و علاقمند، پرحرف و عاشق شرکت در بحث‌های عمیق هستند. آنها جسور و به هنگام صحبت با دیگران بسیار راحتند. آنها به هنگام صرف وقت با خودشان، شدیداً ناراحت هستند در نتیجه همیشه در جمعی از افراد دیده می‌شوند. 🍥معلمان، سیاستمداران و فروشنده‌ها که از مشغول شدن با مردم لذت می‌برند تماماً نمونه‌هایی از این ویژگی شخصیتی هستند. ♻️سازگاری و موافقت : 🍥مودب و دلسوز بودن نشان افرادی است که این ویژگی شخصیتی را دارند. افراد با این ویژگی شخصیتی از کمک به دیگران بسیار مسرور می‌شوند. سازگاری و موافقت، مرتبط با رفتار خوب است. آنها افراد خوش قلب، شدیداً کمک کننده و قابل اعتماد هستند. 🍥 به هنگام تعامل داشتن با افراد دارای این ویژگی شخصیتی می‌توان متوجه جنبه‌های مثبتی چون ادب، مودب و با ملاحظه بودن نسبت به دیگران شد. آنها همدلی بالایی دارند و سبک ارتباط‌ آنها نگرانی و احترام‌شان را نسبت به همکاران خود نشان می‌دهد. برخی از بهترین نمونه‌ها برای ویژگی شخصیتی سازگاری و موافقت کسانی هستند که یاری رسان، یکدل و بدون خود خواهی هستند. ادامه دارد... @ALimoradi72▫️

#خودآگاهی #خودگویی_منفی #مهارت_زندگی 💢مدام از خودتان بد گویی نکنید: 🍃مدام نگو: ❌ناراحتم! ❌خسته‌ام! ❌افسرده‌ام! ❌بدبختم! ❌بدشانسم! می‌دونی چرا می‌گم اینها رو نگو...؟ 🔻چون ذهنت در همه حال تلاش می‌کند تا این تصویری که تو از خودت داری را تکمیل کند...!!! که می شود یک باور اشتباه و پایدار ◽️درجایی خواندم که وقتی شما به خودتان عبارت منفی (من نمی توانم) می گویید حداقل 17نفر از بیرون باید به شما بگویند شما می توانید تا اثر این واگویه منفی از ذهن شما خارج شود. @ALimoradi72📲

#مهارت_زندگی #خودآگاهی #پست_آخر_هفته 💢خودباوری درست باعت خودیاوری و حرکت رو به جلوی شما خواهدشد. ◽️خودتان را باور کنید غول چراغ جادویی غیر از توانایی ها و استعدادهای درونی شناخته یا ناشناخته یتان وجود ندارد... 🔻قدرت شما بی حد و مرز است. @ALimoradi72💌

#مهارت_زندگی #خودآگاهی #تاب_آوری 🔹آیا تاب آوري شما کم است؟ ◽️تاب آوری یک پدیده ذاتی نیست و می‌تواند در هر سن و در هر شرایطی پدیدار شود. بنابراین، این مهارت با تمرین، آموزش، تلاش، یادگیری، و تجربه تقویت می‌شود. اگر احساس می‌کنید که تاب آوری شما کم است، امکان تقویت آن و پرورش مهارت‌های لازم برای تاب آور شدن وجود دارد. حالا سوال این است: آیا فکر می‌کنید که خودتان تاب آور هستید یا خیر؟ برای اندازه‌گیری و ارزیابی تاب‌آوری، ابزارهای متعددی وجود دارند. 🔻۹ ویژگی کلیدی افراد با تاب‌آوری کم می‌پردازیم. اگر این ویژگی‌ها به شما منطبق باشد، تقویت مهارت‌های تاب‌آوری ممکن است ضروری باشد: تکانشی و حساس: اغلب به سرعت از کوره در می‌آیید و به راحتی تحریک می‌شوید. درگیری مستمر با بیماری‌ها: همواره با مشکلات جسمانی دست و پنجه نرم می‌کنید، که ممکن است نشانه ضعف تاب‌آوری باشد. انزوا و تعداد کمی از دوستان: به تنهایی می‌پردازید و دارای تعداد محدودی دوست هستید. خلق‌آشفته و نامتناسب: خلقی پریشان و متغیر معمولاً نشانه کاهش تاب‌آوری است. واکنش شدید به اضطراب: در مواجهه با مسائل اضطراب‌زا، واکنش‌های شدیدی را اظهار می‌کنید. مشکلات خواب: با مشکلات مربوط به خواب مواجه هستید که ممکن است نشانه ضعف تاب‌آوری باشد. ضعف حافظه: حافظه‌تان کاهش یافته و ممکن است نقطه ضعف در تاب‌آوری باشد. از دست دادن کنترل اجتماعی: دستکاری اجتماعی خود را از دست داده‌اید و رفتارهای پرخطر نشان می‌دهید. ناامیدی سریع: یکی از ویژگی‌های ناراحت‌کننده در افراد با تاب‌آوری پایین، تجربه ناامیدی سریع است. 🔻با ارزیابی این ویژگی‌ها، می‌توانید بهتر فهمیده و در مسیر بهبود تاب‌آوری خود قرار بگیرید. ◽️همراه هم باشیم تا کارها زمین نماند. مهارت قانون زندگی 👇 @ALimoradi72💌