#سلامتی چُرت زدن چه مزایایی برامون داره؟ 🥱برای شما هم اتفاق افتاده که بعضی مواقع، مخصوصا بعد از صرف ناهار، یه خواب خیلی شیرین میاد سراغتون و هرچی قهوه و چایی هم میخورین خوابتون نمیپره که نمیپره؟! 😴 توی این مواقع یک چرت کوتاه مثلا ۱۰ تا ۲۰ دقیقه‌ای هم حسابی سرحالتون میاره و هم باعث افزایش شادابی و راندمانتون میشه.‌ ‌🔸البته این هم بگم ۱۰ تا ۲۰ دقیقه و نه بیشتر؛ چرا که چرت با زمان بیشتر میتونه توی خواب شبتون اختلال ایجاد کنه.‌ 🤓در طول تاریخ افراد بزرگ و معروفی مثل ادیسون، انیشتین، چرچیل، ناپلئون و خیلی‌های دیگر بودن که هیچ وقت از چرت زدن‌های روزشون نمی‌گذشتن.‌ ‌ 🔸نکته پایانی: اگه شبا مشکل بی‌خوابی دارید و یا الگوی خوابتون به هم ریخته، چرت‌ نزنید. بهتره تا زمانیکه الگو‌های خوابتون رو تحت کنترل در نیاورد‌ین به قولی بیخیال چرت زدن بشید، مهم هم نیست که چقدر خسته‌اید و بیحال!‌ @alle_yasen

📱خانم‌های باردار چطور از موبایل استفاده کنن که آسیب نبینن @alle_yasen

به تو از دور سلام 🌺 السلام علیک یا علی‌ابن موسی‌الرضا @alle_yasen

شهدا و جانبازان ارزشهای اصیل جامعه ما هستند. #شهدا #شهر_رمضان #ماه_همدلی #alle_yasen

🍃 #آیا_میدانید ⇦✨آیا می‌دانید اضافه کردن ۱ تا ۲ دانه هل به چای روزانه می تواند به کاهش تجمع چربی ها و افزایش سرعت شکسته شدن سلول های آنها کمک کند. 🔸#چربی_سوزی @alle_yasen

چون شیشه درین میکده صدبار شکستیم وآنگه به دل از بیم نهفتیم صدا را دراین لحظه ملکوتےآرزومیڪنم لحظه، لحظه زندگيتون "خدا"ڪنارتون باشه ودستتون تو دستای بخشایشگر خدا نماز و روزه تــــــون قبول التماس دعا @alle_yasen

کمر کوه کم است از کمر مور ایـن جا ناامید از در رحمت مشو ای باده پرست عصرتون بخیر @alle_yasen

مناجات با سلطان عشق سلام آقا✋ @alle_yasen

🔴ربّنا با صدای زیبا وملکوتی قاری نوجوان سید علیرضا موسوی... 🔻بیاییدهمگی آن را گسترش دهیم.تا صدای این نوجوان پرافتخار درکل کشور طنین انداز گردد. @alle_yasen