محتوای مربوط به صفحه 265
🔻2️⃣6️⃣5️⃣🔻
به صفحه 263
🔻2️⃣6️⃣3️⃣🔻
☘💐☘💐☘💐☘
جهت تعجيل در فرج و سلامتی امام زمان( عجل الله تعالی فرجه الشریف)
🎁ثواب قرائت تقدیم به مولايمان (ارواحنا فداه امام زمان( عجل الله تعالی فرجه الشریف
@alyassin313
💠 دیابتی ها صبح زود صبحانه بخورند:
↩مطالعات جدید نشان میدهد
✔دیرخوابیدن، دیر برخاستن و دیر صبحانه خوردن منجر به افزایش شاخص توده بدنی در افراد مبتلا به دیابت میشود.💠 دیابتی ها صبح زود صبحانه بخورند:
↩مطالعات جدید نشان میدهد
✔دیرخوابیدن، دیر برخاستن و دیر صبحانه خوردن منجر به افزایش شاخص توده بدنی در افراد مبتلا به دیابت میشود.
یه صبحانه رژیمی عالی برای لاغری باید سه ویژگی داشته باشه:
✅ پروتئین بالا برای سیر نگهداشتن طولانیمدت
✅ چربی سالم برای سوخت چربی بدن
✅ قند پایین برای جلوگیری از گرسنگی ناگهانی
🌞 پیشنهاد من:
🥣 املت سبزیجات با نان سبوسدار + چای سبز
۲ عدد تخممرغ (یا ۱ زرده و ۲ سفیده)
سبزیجات مثل فلفل دلمهای، قارچ، اسفناج یا گوجه
۱ برش نان سبوسدار
۱ فنجان چای سبز بدون قند
💡 نکته طلایی:
اگر بعد از صبحانه هنوز میل به خوردن داری، نصف یک عدد سیب یا چند عدد بادام خام اضافه کن.