‌ درستہ کھ استرس می‌تواند بھ زندگۍ‌تان وارد شود و همہ‌‌چیز را بہ‌‌‌هم بریزد، اما راه‌‌‌هایـۍ هم وجود دارد کہ استرس‌تان را کم کند، برایِ‌‌‌‌‌ نمونھ: ‌‌‌‌¹ــ ورزش ²ــ خندیدن ³ــ نوشتن ⁴ــ بھبود‌‌‌کیفیت‌‌خواب‌⁵ــ ‌‌کم‌‌کردنِ مصرف‌‌‌کافئین‌‌⁶ــ افزایش‌اعتمادبہ‌ نفس‌‌⁷ــ‌‌‌‌‌تمرین‌‌تنفس‌‌عمیق‌‌ و ..

• نفس بِكش؛ عميق، آرام، شادمان .

‌ استرس‌ها و نگرانی‌هاۍِ ما بہ خاطر همین ذهنی است کھ سراغ سوءظن به خدا رفتہ‌است. شیرین‌ترین میوه‌‌ۍِ عالم هستی، این‌است کھ سوءظن به خدا یک لحظهـ هم بہ ذهن‌مان نیایـد، یک لحظه هم فکر نکنیم کھ خدا ما را رها کرده یا اینکہ ما را کم دوست‌‌ دارد. || جنابِ علیرضـٰا پناھیان !

.

. 🤍🧁 .

‌‌ قدردانۍ و شکرگزارۍ سبب می‌شود کہ با مُتمرکز کردن افکارتان بر مسائلِ مثبت زندگی، بھ تسکین استرس و اضطراب کمك کنید. ـ ـــ دکتر‌ آلِ یاسیـن .

‌ ــ پیغامِ روح پرور او .. همـہ تسکین اضطراب من استـ ! . @Amajha

ء خداوند هیچ‌گاه بہ شما چیزی نمی‌دهد کہ نتوانید از پس آن برآیید؛ پس استرس نداشته باشید. – سخنۍ از کلی کلارکسون . • لایُکلِّفُ‌اللهُ نَفساً الّا وُسعَها ـــــ ـ بقرھ ؛ آماج ۲۸۶

؛ | ‌‌‌‌‌‌ ایمانِ بدون عملکرد، ایمان نیست. ایمان اگر فعال نباشد، با مردگان فرقی نمی‌کند. ــ ــــــــــ چھار اثر از فِلورانس اسکاول شین .

ــ ــــــــ براي ‌شما . .🌱