‌‌‌ ؛ | نکتہ‌ی مکمل . ‌در حین عکاسۍ با ضربہ زدن روی موبایل، فوکوس دقیقاً روۍ سوژھ تنظیم می‌شود. با این کار سوژه داخل فوکوس بوده، نور سنجۍ هم عالۍ و صحیح انجام شدھ و سوژه بیشتر بہ چشم می‌آید.‌ -

؛ باید یاد بگیرۍ، بگذری ! و اجازھ دَهی تمام استرس‌ها از تو دور شوند. گذشتن بسیار مھم است؛ زیرا تو بَر همہ‌چیز کنترل نداری. - Steve Maraboli . نویسندھ -

‌ درستہ کھ استرس می‌تواند بھ زندگۍ‌تان وارد شود و همہ‌‌چیز را بہ‌‌‌هم بریزد، اما راه‌‌‌هایـۍ هم وجود دارد کہ استرس‌تان را کم کند، برایِ‌‌‌‌‌ نمونھ: ‌‌‌‌¹ــ ورزش ²ــ خندیدن ³ــ نوشتن ⁴ــ بھبود‌‌‌کیفیت‌‌خواب‌⁵ــ ‌‌کم‌‌کردنِ مصرف‌‌‌کافئین‌‌⁶ــ افزایش‌اعتمادبہ‌ نفس‌‌⁷ــ‌‌‌‌‌تمرین‌‌تنفس‌‌عمیق‌‌ و ..

• نفس بِكش؛ عميق، آرام، شادمان .

‌ استرس‌ها و نگرانی‌هاۍِ ما بہ خاطر همین ذهنی است کھ سراغ سوءظن به خدا رفتہ‌است. شیرین‌ترین میوه‌‌ۍِ عالم هستی، این‌است کھ سوءظن به خدا یک لحظهـ هم بہ ذهن‌مان نیایـد، یک لحظه هم فکر نکنیم کھ خدا ما را رها کرده یا اینکہ ما را کم دوست‌‌ دارد. || جنابِ علیرضـٰا پناھیان !

.

. 🤍🧁 .

‌‌ قدردانۍ و شکرگزارۍ سبب می‌شود کہ با مُتمرکز کردن افکارتان بر مسائلِ مثبت زندگی، بھ تسکین استرس و اضطراب کمك کنید. ـ ـــ دکتر‌ آلِ یاسیـن .

‌ ــ پیغامِ روح پرور او .. همـہ تسکین اضطراب من استـ ! . @Amajha