_
ببینید ؛
پشت ِصحنهی لایو دیشب ،
در هیأت آماج . ♥️
داخل ِ لینك زیر ؛
https://eitaa.com/joinchat/37879905Ca6a6b98c2e
کلیك کنید و تصاویر ِ دیشب
و ُ تماشا . .
لطفا ً این تصاویر و برسوونید
دست ِ استااد 😂😻😌
-
زندگۍ، قبل از هر چيز زندگۍست !
گل مۍخواهد، موسيقۍ ميخواهد،
زيبايۍ مىخواهد. زندگى، حتۍ اگر
يكسرھجنگيدن هم باشد، خستگےدر
كردن مۍخواهد و عطر شمعدانـیها
را بوييدن میخواهد.
خشونتـ هست، قبـول، اما خشونت
اصل كھ نيست، زايدھ است، انگل
است، مرض است. ما بايد بهـ اصلِ
خودمان برگرديم.
~ نادر ابراهیمي .
اگر میخواهید سیستـم ایمنۍ بدن خود
را تقویت کنید، باید کہ سبکزندگۍ شما
سالم باشد. در این صورت بیماریها کمتر
بھ سراغ شما میآیند. برای داشتن سبک
زندگی سالم موارد زیر را رعایت کنید:
. از رژیم غذایی حاوی ویتامین و مواد
معدنی استفاده کنید.
. میوھ و سبزیجات زیاد مصرف کنید.
مایعات زیاد مصرف کنید.
. برنامه ورزشۍ منظم داشته باشید.
. وزنتان را نرمال نگه دارید.
. به اندازه کافی بخوابید.
. دستهایتان را بشویید.
. استرس را از خود دور کنید.
. تمام واکسنهای موردنیاز را
بهموقع تزریق کنید.
ء
ما درفصل زمستان خیلي احساس تشنگی
نمیکنیم و اغلب نوشیدن آب را فراموش
میکنیم. اما این عاقلانہنیست، زیرا بدون
آب، راههای هوایۍ و سینوسهای شما در
برابر عفونتهایی مانند سرفھ و سرما
خوردگی آسیب پذیر میشوند. همیشہ
هیدراته بمانید و آب فراوان بنوشید !💧
معمولاً در روزهایۍ که به شب یلدا ختم
میشود، مغازهها و فروشگاهها و بازارها
در شهرهای مختلف، حال و هوای یلدایی
به خود میگیرند؛ از خریدهای مردم برای
دورهمیهای این شب تا تزئیناتـ مناسبتیِ
ویترینها و گاهي هم خیابانها.
ـــــــــ ــــ ــ
• ابتدای زمستـان و شبِ آخر پاییز کھ
درازترینِ شبهـاۍ سال میآید و در آن
شب یا نزدیك بدان آفتاب به برج جدید
تحویل میکند و قُدما آن را سخت، شوم
و نامبارک مینگاشتند؛ شعرا نیز زلفیار
و روز ھجران را از حیثـ درازۍ و سیاهی
بدان تشبیه میکنند.