فواید شیردهی برای مادر 💠 احتمالاً شنیده اید که تغذیه با شیر مادر برای نوزاد بسیار مفید است، اما آیا می دانستید که تغذیه کودک با شیر مادر، برای سلامتی خود مادر نیز مفید است؟ ✅ تغذیه کودک با شیر مادر می تواند به کاهش خطر ابتلای مادر به برخی بیماری ها از جمله بیماری های قلبی و دیابت کمک کند. ✅ همچنین می تواند استرس را از بین ببرد و به شما کمک کند ارتباط بیشتری با نوزاد خود برقرار کنید. 🔸 به علاوه ، شیر مادر مملو از مواد مغذی و ترکیبات محافظتی است که برای رشد کودک ضروری است. به همین دلیل است که شیر مادر به عنوان "استاندارد طلایی" تغذیه نوزادان شناخته می شود و اغلب به آن طلای مایع نیز می گویند. #شیردهی #فواید_شیردهی

میتوانم با استفاده ازمواد غذایی شیرافزا، شیرم را افزایش دهم؟ 🔸در بسیاري از مناطق از دم کرده ها و چاي هاي مختلف گیاهی به منظور افزایش شیرمادر استفاده میکنند و معتقدند که برخی مواد غذایی مثل مخمر آبجو، بادام خام، شبدر و بسیاري مواد گیاهی دیگر سبب افزایش شیر میشوند. 🔸اگر احساس میکنید که با خوردن بعضی مواد غذایی، شیر بیشتري تولید می کنید در صورت اطمینان از اینکه این ماده غذایی براي شما و شیرخوار خطري ندارد، مصرف آن بلامانع است چون این باور می تواند رفلکس بازتاب جریان شیر(اکسیتوسین) را تحریک کند. 👈اما در هر حال ضرورت مکیدن مکرر شیرخوار را فراموش نکنید. #شیردهی

تغذیه در شیردهی باید چگونه باشد؟ 🔶 مادر شیرده حتی اگر مبتلا به سوء تغذیه باشد می تواند شیر تولید کند اما باید توجه داشت که در چنین شرایطی ذخایر غذایی بدن مادر صرف تولید شیر می شود و در نتیجه مادر به دلیل تخلیه ذخایر بدنی خود و احساس ضعف، خستگی و بی حوصلگی توان مراقبت از کودک را نخواهد داشت. 👈 بنابراین تغذیه در شیردهی برای پیشگیری از سوء تغذیه او که هم سلامت مادر را به خطر می اندازد و هم در مراقبت از کودک اختلال ایجاد می کند حائز اهمیت است. 🔶 درطی دوران شیردهی نیاز به انرژی و مواد مغذی بیش از دوران بارداری و حدود ۵۰۰ کیلو کالری می باشد. 👈 که با افزودن دو واحد از گروه غلات، دو واحد از گروه میوه جات، یک واحد لبنیات، یک واحد گوشت یا حبوبات، یک واحد سبزیجات به رژیم غذایی روزانه مادر می توان این افزایش نیاز را برآورد نمود. 👈 در این دوران نیاز به مایعات نیز افزایش می یابد. مقدار ویتامین موجود در شیر انعکاسی از مقدار ویتامین مصرفی مادر است. از نظر املاح معدنی، برخی از این مواد مانند کلسیم، فسفر، آهن و روی بدون دخالت تغذیه مادر، از ذخایر بدن او در شیر وارد می شوند. #شیردهی

اهمیت ویتامین ها و مواد معدنی در شیردهی 🔸 ویتامین D مهم ترین ویتامین در دوران شیردهی است. ویتامین D هم برای شما و هم برای کودک شما ضروری بوده و ما بیشتر آن را از قرار گرفتن در معرض آفتاب دریافت می کنیم.اما اگر در جایی زندگی می کنید که آفتاب خوبی ندارد ، به خصوص در زمستان ، بدن ممکن است برای تهیه ویتامین D کافی به مشکل بخورد، بنابراین مکمل ویتامین D توصیه می شود. 👈 همچنین باید از دریافت مقدار کافی کلسیم اطمینان حاصل کنید، زیرا این ماده هنگام تغذیه با شیر مادر کاهش می یابد. لذا باید چهار وعده در روز از غذاهای لبنی مانند شیر، ماست و پنیر یا منابع غیر لبنی از جمله آجیل، دانه کنجد و سبزیجات برگ سبز استفاده شود. #شیردهی

اثرات شیردهی بر مادر و فرزند ❇️ اکثر مادران می دانند که شیردهی برای نوزادان بسیار مفید است و موجب تقویت سیستم ایمنی بدن آنها میشود. 👈اما شیردهی علاوه بر نوزادان، اثرات مثبت زیادی بر مادران دارد که شاید کمتر به آن توجه شده باشد. ♦️البته برخی افراد هم هستند که معتقدند شیردهی برای مادران ضرر دارد و باعث بروز مشکلاتی همچون پوکی استخوان،کمبود کلسیم و....می شود. 👈این افراد تصور میکنند که مادری که به نوزاد خود شیر میدهد ،برای بزرگ شدن قوی شدن نوزاد،از خود مایه گذاشته و فداکاری میکند. ✅ اما پژوهشهای صورت گرفته نشان میدهد، شیردهی باعث سلامتی مادران میشود وآنها را از ابتلا به بیماریهای مختلف مصون میدارد. #شیردهی #فواید_شیردهی

کتاب مرجع «مجموعه آموزشی ترویج تغذیه با شیر مادر» در یک همکاری مشترک بین وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی و دفتر یونیسف ایران و با حمایت مالی اتحادیه اروپا، کتاب مرجع «مجموعه آموزشی ترویج تغذیه با شیر مادر» به‌ روزرسانی و در ۵۰۰ نسخه منتشر گشت. این کتاب مرجع که توسط «انجمن ملی ترویج تغذیه با شیر مادر ایران» به روزرسانی شده، در ۶۳ دانشگاه علوم پزشکی سراسر کشور توزیع شد. اولین نسخه این کتاب در سال ۱۳۸۸ و با حمایت یونیسف منتشر شده است. تغذیه با شیر مادر بهترین شروع در زندگی کودکان است. این امر نوزادان را در مقابل بیماری‌های عفونی رایج محافظت کرده، سیستم ایمنی آنها را تقویت نموده و تضمین می‌کند که به مواد مغذی کافی برای تکامل و رشد بالقوه‌ خود دسترسی داشته باشند. تقویت و توانمند‌سازی مادران برای شیردهی باید در کانون تلاش‌های کشورها با هدف حفظ زندگی همه کودکان و نیز آفرینش جوامع سالم، خلاق و پربازده، قرار گیرد. #شیردهی #فواید_شیردهی

✅ شیر مادر غذای ایده آل برای نوزادان #شیردهی #فواید_شیردهی

تغذیه با شیر مادر🤱 یعنی: کاهش هزینه های سلامت و درمان ✅ و ایجاد نیروهای کار قوی و توانمند 💪 #شیردهی #فواید_شیردهی

👶🏻تدابير کلی دوران #شيردهی 📌به طور کلی در دوران شیردهی باید تدابیری رعایت شوند مانند: ⬅️ پرهیز از نزدیکی زیاد، داشتن حسن خلق و دوری از خشم و غضب و غم و اندوه، ورزش، ماساژ و حمام معتدل 📌در مورد شیر دادن نیز باید به نکاتی توجه کرد همانند اینکه بهترین شیر برای کودک شیر مادر می‌باشد و تجربه شده حتی اگر سینه مادر شیر نداشته باشد مکیدن سینه مادر فوائد زیادی برای کودک خواهد داشت👌 📌برای شیر دادن از مقدار کم شروع کرده و به تدریج زیاد نمایند 📌 تا زمانی که کودک درخواست شیر نکند به او شیر ندهند و علامت درخواست شیر دست و پا زدن و گریه کودک می‌باشد 📌از پر کردن بیش از حد معده کودک پرهیز نمایند

✴️چربی شیر مادر چه فوایدی دارد؟ 🔸 دکتر حامد شفق فوق تخصص گوارش و کبد کودکان 🔸عضو کمیته علمی ترویج تغذیه با شیر مادر 🔸 دانشیار و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی آزاد #شیردهی #فواید_شیردهی

یبوست در ایام شیردهی ✴️در دوران شیردهی رطوبت و چربی بدن مادر کمتر شده و ممکن است دچار یبوست شود 🔸برای پیشگیری و رفع یبوست در ایام شیردهی: 👇 🍊روزانه سبزی و میوه مصرف کنید ☀️از غذاهای آبکی و انواع آش و شوربا بیشتر استفاده کنید 🧡پیاده روی روزانه و منظم ☀️رطوبت دارهای پایدار مانند بادام ، انجیر خیسانده، دانه های لعابدار روغن بادام شیرین و روغن زرد گاوی استفاده کنید 🧡مایعات به اندازه کافی مصرف کنید البته زیاده روی در مصرف مایعات مضر است ☀️پرهیز از مصرف غذاهای خشک و سرخ کردنی #بارداری #شیردهی

🔺خیلی مهم🔺 ☂مزایای شیر مادر🤱 تغذیه ای ایمونولوژیک عاطفی اقتصادی 💟علت تاکید بر تغذیه با شیر مادر چیست؟ 💜دکتر حامد شفق فوق تخصص گوارش و کبد کودکان (عضو کمیته علمی ترویج تغذیه با شیر مادر) #شیردهی #فواید_شیردهی

​ #احکام_روزه #شیردهی 👼روزه باعث كم شدن شير و به #ضرر_کودک باشد: روزه واجب نیست و باید برای هر روز فدیه بدهد و بعداً روزه را قضا کند. 🤱روزه برای #مادر ضرر دارد: روزه را قضا کند و دادن فدیه به شرح زیر است: 🔹آیات عظام خامنه‎ای و نوری: احتیاط واجب. 🔸آیات عظام زنجانی و وحید: مستحبه. 🔹آیت الله مکارم: ندارد. 🔸آیات عظام سیستانی و جوادی: واجبه. #کفاره_تاخیر 🤔خانمی که بخاطر شیردهی تا رمضان بعد نتواند روزه را قضا کند، آیا کفاره تاخیر دارد؟ 💢 آیات عظام امام و نوری: احتیاط مستحب دارد. ⭕️ آیات عظام خامنه‎ای، مکارم و مظاهری: ندارد. 💢 بقیه مراجع: احتیاط واجب دارد. 🤔خانمی که بخاطر بارداری و شیردهی تا رمضان بعد نتواند روزه بگيرد آيا #قضا ندارد؟ ✅ آیات عظام خامنه‎ای، مکارم: اگر روزه براى مادر ضرر داشته قضا ندارد، و اگر براى بچّه ضرر داشته قضا دارد. ✅ آیت الله مظاهری: قضا ندارد. ✅ بقیه مراجع : خیر، باید قضا کند. 👌فدیه یعنی برای هر روز {همه: ۷۵۰ گرم، زنجانی: 900 گرم } طعام به فقير بدهد. 👌کفاره تاخیر مقدارش مثل فدیه است وبرای روزه قضای که تا رمضان بعد گرفته نشده باید پرداخت شود. 📚آقا رساله نماز و روزه 953 تا 955 رساله مراجع م 1703تا 1729 #احکام  #روزه  #شیردهی #احکام_روزه  #مقام_معظم_رهبری  #آیت_الله_مکارم  #آیت_الله_سیستانی  #توضیح_المسائل